Saltar al contenido

Un estiramiento simple para mejorar la postura mientras se trabaja desde casa


@ cascade.chiro
Todos lo necesitan. ## posturecheck ## posture ## health ## Healthy ## piday

Sonido original original – cascade.chiro

Si nunca antes ha trabajado desde casa, la transición puede ser difícil. A menos que tenga una oficina hogareña cómoda (o mejor aún, un escritorio de pie), puede encontrarse tumbado en su computadora desde su sofá o cama, lo que puede causar dolor de cuello, hombro y en la espalda ¿Una cosa que te puede ayudar? Buen tramo pasado de moda. El quiropráctico de Oregon Chris Cooper, quien visita @ cascade.chiro en TikTok, compartió un video con un estiramiento muy simple de 15 segundos para ayudar a mejorar su postura, sin importar sus circunstancias.

Mientras está sentado, sostenga sus palmas frente a usted y gírelas boca arriba. Balancea tus brazos sobre tus costados; gire los hombros hacia atrás para que los omóplatos se presionen juntos, luego suéltelos mientras continúa apretando. Eche la cabeza hacia atrás para sentir que se está doblegando y mantenga esa posición durante 15 segundos.

¿Sientes eso?

Debería poder sentir que sus músculos se contraen y cuando se relaje sentirá que parte de la tensión desaparece. Si te encuentras luchando contra la tensión en otros grupos musculares, tómate el tiempo para estirar todo; estos ejercicios pueden ayudarte.

Fuente de la imagen: TikTok

A %d blogueros les gusta esto: