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El mundo de los deportes dominantes conoció a Jamie Anderson en 2014 cuando ganó la primera medalla de oro olímpica en snowboard slopestyle, pero el éxito de Jamie se remonta. Incluso antes de que slopestyle llegara a los Juegos Olímpicos, Jamie había ganado una medalla en más de 70 competiciones y realizó una gira en sus dos eventos, slopestyle y big air, incluidos 11 podios en los Winter X Games. Ella ganó su primer ESPY para atleta femenina de deportes de acción en 2012 y ha recogido dos más hasta ahora. Ella es una de las snowboarders más exitosas del mundo y quiere permanecer así por un tiempo. En 2016, defendió con éxito su título olímpico de slopestyle y agregó una medalla de plata en el aire, y el 25 de enero ganó otra medalla de oro en slopestyle en los X Games Aspen 2020. , donde también proyectó su película de 2019. Jamie Anderson Hardcore.
Nos sentamos con Jamie antes de los X Games para descubrir cómo esta atleta de gran éxito mantiene su cuerpo en plena forma para competencias exigentes durante todo el invierno. Además de hacer ejercicio en las pistas y en el gimnasio, Jamie reveló que el entrenamiento diario en el que más se basa, para el bienestar físico y mental, es el yoga.
La rutina de ejercicios de Jamie Anderson: yoga y gimnasio
Jamie trata de hacer yoga todos los días, le dijo a POPSUGAR. "Tal vez no me gusta una sesión de una hora, sino solo un poco de meditación, estiramientos y movimientos suaves", dijo. Cuando siente movimientos más intensos, le gustan las inversiones y algunas de las posturas de equilibrio difíciles, como la pose de la bailarina o el peral. Le encanta el yoga por su accesibilidad ("Puedo hacerlo en cualquier lugar") y por su efecto en su salud mental y física. "Sé que cuando practico yoga regularmente, me siento mucho más castigada. Como mejor y todo encaja".
Aunque el yoga es su entrenamiento cruzado de elección, Jamie también hace ejercicios de gimnasia, con movimientos como flexiones y sentadillas con una pierna en circuitos rápidos con movimientos de movilidad. "Cuando comienzo mi temporada, no estoy tan loca por entrenar", dijo. "Es esencial asegurarse de que me estoy estirando y recuperando".
Jamie también hace ejercicios de respiración de Pranayama, como la respiración de fuego, técnicas que, según ella, trabajan con su sistema nervioso y le ayudan a controlar su ritmo cardíaco. Cuando se trata de lidiar con la presión y los nervios de una gran competencia, los beneficios de las prácticas relajantes de respiración son importantes.
Cómo Jamie cuida su salud mental
Jamie dijo que, en términos de lo que requieren física y mentalmente, el yoga y el snowboard son "polos opuestos". Ella piensa que es por eso que se unen tan eficazmente para ella. Sus competiciones de snowboard son de adrenalina y de alto vuelo, mientras que el yoga, explicó, es "una forma de pensar y relajarse e incluso de visualizar y manifestar las cosas que Quiero lo que quiero hacer ".
Su deporte también está agotado de otras maneras. Como atleta, "terminas pasando toda tu vida viajando", dijo Jamie a POPSUGAR. "Puede ser difícil para tus relaciones y amistades. No ver tanto a tu familia es ciertamente un gran sacrificio". Su temporada de otoño de 2019 estuvo tan ocupada y la dejó tan "agotada" que Jamie tomó la decisión de saltear una competencia y "solo cuídame". En los deportes de acción en particular, dijo que era esencial escuchar tu intuición y las necesidades de tu cuerpo. "Hay muchos riesgos y quieres ser lo más específico posible", dijo.
Y al final del día, Jamie intenta recordar que está agradecida por vivir su sueño. "Estoy tratando de vivir el momento y divertirme", dijo. "Solo recuerdo que estoy realmente agradecido por las oportunidades y quiero aprovecharlas al máximo".
