L’influenza en etapas è molto frecuenta nei mesi freddi. Per prevente e proteggersi dai virus responsabili di questo disturbo si può ricorrere al vacuna contra la influenza. Ma quali sono le dritte da seguire a tavola e cosa mangiare prima e dopo la vaccinazione?
“In realtà, non esiste una dieta ad hoc capace di aumentare l’efficacia del vaccino”, dice la nutricionista valentina galiazzo, especialista en bioquímica clínica. «E important però in ogni caso cercare di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, fundamental per avere un system immunitario eficientee y contribuire al corretto funzionamento delle difese che agiscono come un vero e proprio scudo protettivo nei confronti degli agenti patogenic come i virus, compreso quello dell’influenza”, dice l’esperta, che qui ci aiuta a sfatare alcuni dei luoghi comuni più diffusi su cosa mangiare prima e dopo il vaccino antinfluenzale.
Vaccino antinfluenzale, efecto colateral: luoghi comuni da sfatare
Il vaccino antinfluenzale va fatto a digiuno? Falso
Uno dei dubbi che ha chi si appresta a fare il vaccino antinfluenzale è se occorre o meno essere a digiuno prima della somministrazione. “In realtà, si può mangiare tranquillamente qualsiasi alimento senza alcuna controindicazione”, dice la nutricionista Valentina Galiazzo. Se il vaccino viene somministrato al mattino quindi si può fare colazione. “Per rafforzare le difese dell’organismo si può optare per cibi ricos en probióticos come il latte fermentato e lo yogurt che apportano lattobacilli e tanti altri microrganismi che aiutano i meccanismi di difesa del nostro organis soprattutto se abbinati ad alimenti come le mele e la crusca ricchi di fiber prebiotiche che vanno a nutrirli». Sí, anche a una piccola porzione di semi oleosa. “Quelli di zucca per esempio sono ricchissimi di rame et manganese micronutrienti che favorcono la produzione di anticuerpo. Se invece il vacuna viene somministrato nel pomeriggio, per pranzo si può optare per un piatto di pasta con i ce, lenticchie, oi fagioli abbinato a un’insalata di colorate greenery per assicurarsi le vitamin del gruppo B, la vitamina A and molte altre che sono coinvolte nel funzionamento del system immunitario . Ma caña por tarifa scorta di sostanze antiinflamatorio y antiossidanti preziose per la salute in generale”. En alternativa alla pasta con i legumi si può scegliere un piatto a base di pesce o di carne abbinato a una fettina di pane integrale. “Il salmone per esempio è fonte di vitamina D e zinco, altri due preziosi micronutrienti che aiutano il system immunitario”.
Chi è alergico alle uova non può fare il vaccino antinfluenzale? Falso
Una delle domande più comuni che vengono poste ai sanitari prima della somministrazione del injection antinfluenzale è se in case di passate reacciones alergicas alle uova si possa fare o meno il vaccino. In realtà, questo dubbio nasce dal fatto che Durante una delle fast di produzione del injection antinfluenzale vengono utiliza células embrionali di pollo che possono contiene tracce di proteine dell’uovo. “Un tempo si pensava che la presenza di minimal quantità di queste sostanze potesse in qualche modo scatenare reazioni nei soggetti alergiai a questo alimento. Oggi invece gli studi suggeriscono che anche chi ha avuto episodi di alergia alle uova può sottoporsi al vaccino antinfluenzale”.
En caso de efectos colaterales occorre mantenersi leggeri? vera
Oltre al gonfiore e all’indolenzimento della zona di iniezione, uno degli effetti collaterali più comuni del vaccino antinfluenzale è la febbre. “In questi casi la regla fundamental da seguire a tavola è mantenersi leggeri e idratarsi. En este modo non si pesa la digestión y si aiuta l’organismo a recuperare forze ed energie”, dice la nutricionista Valentina Galiazzo. “Quindi no agli alimenti ricchi di zuccheri raffinati e poveri di nutriti Come i dolciumi e quelli particularmente grassi come intingoli, formaggi e salumi. Si invece un pasti leggerimy ricchi di nutrii as the ministre a base di cereali integrali in chicco e verdure di stagione, che apportano tía vitamin e minerali”.
