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Giornata mondial del porridge: tía ricette dolci e salate

Lo sapevate che il 10 ottobre si celebra la Giornata mundial del porridge?

Papilla: fino a qualche anno fa questo termina era sconosciuto ai più. Ora invece questa preparación anglosajona parte del rito colación di molti di noi, complici soprattutto i semper più noti benefici dell’avenaun cereal ricco di fibre ea basso índice glicemico.

Ven a prepararle papilla

L’avena, infatti, è el ingrediente principal de la papilla: un qualche cucchiaio di questo cereale si aggiungono uno o due bicchieri di lattési porta il tutto a ebollizione e si cuoce per qualche minuto, mescolando per ottenere una “pappa cremosa” consumir de repente. En alternativa si puedes preparar prima di andare a letto: si lasciano i cereali in ammollo nel latte per una notte intera e poi si gusta il papilla, o meglio l’avena durante la nocheel indomani, en versión freddadopo una vigorosa mescolata.

Salutare e saziante, il papilla si può preparare anche con altri cereali come miglio, grano sarraceno mi quinua tonto latte de verduras al posto di quello vacuna.

Giornata mundial del porridge

Al papilla è stata dedicata perfino una giornata del mundo che si celebra il 10 de Octubre: si tratta di un’iniziativa nata en escociaa partir de 2009, un scopo benéfico por raccogliere fondi da destinare ai bambini che soffrono la fama nei paesi en via di sviluppo.

Gachas de avena, non solo a colazione

Es papilla è una colazione da preparado en familiagolosa tanto cuanto basta da farvi saltare giù dal letto con il sorriso. La pappa d’avena però non si mangia solo pendante il primo pasto della giornata: potete immaginare il porridge anche come un postre ed è una’alternativa che non può mancare se decide di intraprendere per qualche tempo un’alimentazione senza pasta e panel Oh senza zuccheri aggiunti.

Gachas de avena: Ricette dolci y salate

Agli ingredientes di base del porridge possiamo aggiungerne altri a piacere per soddisfare tutti i gusti: miel o sciroppo d’acero por un toque de dolcezza, canela y vainilla por un gusto especiado, frutos del bosco para dar frescura y acidez, plátano y cioccolato per soddisfare la golosita, mango, papaya y coco para una papilla estética. Oltre a frutta fresca, via libera anche alla fruta seca come nocciole, mandorla, pistacchi, alla frutta disidratata ven prugne e albicocche, ai semi de zuccatener semi di chíahola yogurposee mermelada y crema.

In autunno non si può non preparar un papilla alla zuccaunendo all’avena e al latte della polpa de zucca cotta: una arroz con può essere dulce (se aggiungete cannella, uvetta, burro di noccioline), mi caña ensalada (se lo completate ad esempio con ceci, speck croccante, curry or paprika). otro versión sala del porridge? Sostituite it latte con brodo vegetal y probar con la aggiunta di passata de pomodoroaceite, parmigiano y basilico oppure con leguminosas mi verdor o, ancora, en version asiatica con salmón cotto y cipollotti.

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