La salud mental y la salud física a menudo van de la mano, y Alison Brie ha revelado cómo administrar ambas ha mejorado su bienestar y su propia imagen. En una entrevista reciente con Salud de la mujer, Brie habló sobre sus dificultades con la depresión y la dismorfia corporal, y mencionó que trabajar en Netflix resplandor, que destaca la vida de los luchadores en los años 80, la ayudó a cuidarse mejor delante y fuera de la cámara.
"(Practique para resplandor) tomó la motivación de ser flaco para los estándares de Hollywood y lo hizo fuerte para levantar a otras mujeres, literalmente. Había un objetivo real ", dijo Brie. Además de parecer y sentirse fuerte, Brie dijo que sus entrenamientos y entrenamientos lo ayudaron a manejar sus dificultades mentales personales.
Brie explicó que la enfermedad mental es rampante en su familia. "El resto de mi familia se encargó de las consecuencias del trauma", dijo. "Y eso significaba depresión más que nada … Cuando estaba en una depresión muy severa, iba a arrastrarme a una clase de yoga, incluso si no quería estar con la gente, las lágrimas corrían mi cara. Pero ven a clase, sal de tu cabeza, derrama sangre. Eventualmente ayuda ".
"Puedes acumular muchos músculos en un cuerpo pequeño y delgado".
Brie continuó explicando que ver su cuerpo como útil, más que simplemente estético, la ayudó a desarrollar una autoimagen más fuerte. "Ser pequeño era un efecto secundario de estar súper en forma y musculoso", dijo Alison sin perder el ritmo. "Me gusta acusar a las personas que piensan que el entrenamiento de fuerza hace que las mujeres sean voluminosas. Jason (Walsh) usa mi cuerpo como ejemplo en el gimnasio, porque puedo levantar a más que muchas personas". Puedes acumular una gran cantidad de músculo en un pequeño cuerpo delgado ".
Hoy el Caballo niña Star entrena seis días a la semana, tres en el gimnasio y tres en senderismo o ciclismo Peloton. Cuando trabaja con su entrenador, Jason Walsh, a menudo se centra en los "movimientos primitivos" en sus entrenamientos, que incluyen el calentamiento arrastrándose o rodando, haciendo peso muerto atrapando, empujando y jalando un trineo pesado, y haciendo estocadas o sentadillas con un FitFighter (tubo de acero) en la mano. Ella también sigue una dieta específica para mantener su estado mental equilibrado. Si ella se está preparando para una nueva temporada de resplandor, seguirá una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, pero si este no es el caso, tiende a seguir una dieta vegana o vegetariana. Brie también atribuye la "comunicación abierta" con su esposo Dave Franco como un gran factor que contribuye a su salud mental.
"Soy tan afortunada de estar casada con una persona verdaderamente maravillosa y abierta", dijo. "Tenemos excelentes líneas de comunicación, y a menudo puedo hablar sobre mis sentimientos … Fue divertido hablar con él sobre (dismorfia corporal). Él dijo: 'Antes de conocerte, yo No estoy seguro de creer que la dismorfia corporal sea algo real. Es muy interesante para mí lo que ves, y lo que veo cuando te miro, y las francas discusiones que tenemos al respecto. ""
Aunque Brie todavía trata la dismorfia corporal y la depresión todos los días, tiene una visión más positiva de sí misma y de su cuerpo. "Vuelvo a las fotos de la alfombra roja donde pensé que me veía tan horrible, y hay algunas en las que pienso ahora:" Dios, era hermosa. "Y lo recordaré: una hora antes, estaba llorando", dijo. "Pensé que era tan desagradable. Creo que es algo en lo que probablemente trabajaré toda mi vida. Y también la depresión".
Fuente de la imagen: Aingeru Zorita para la salud de la mujer
