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Mis primeros 20 años se sintieron como un caos absoluto. Para ir a la universidad mientras trabajaba a tiempo parcial para graduarse y entrar en el mundo del empleo a tiempo completo, rara vez ha habido un momento en los últimos años en el que no No he sido abrumado. Ciertamente hay algo de emoción al respecto: todos los días me siento un poco más cerca de mis objetivos y me hace sentir bien, pero también me siento extremadamente preocupado por el futuro.
Siempre he sido una persona ansiosa, pero a lo largo de los años he luchado por encontrar buenos mecanismos de afrontamiento que funcionen para mí. Busqué terapia, tomé varios medicamentos para la ansiedad y elegí pasatiempos pacíficos, como pintar y hacer yoga; y aunque todas estas cosas son súper útiles, todavía había algo más que necesitaba cuando llegaba un momento realmente malo de ansiedad. Porque, desafortunadamente, ninguna cantidad de terapia o medicamento puede evitar completamente que surjan momentos abrumadores inesperadamente.
La coloración tiene algo particularmente pacífico, la acción en sí es muy relajante.
Una vez, cuando estaba en casa sintiéndome particularmente abrumado por el trabajo, noté una caja de lápices de colores sobre un estante. Por capricho, decidí tomar un descanso de mi trabajo, agarré un trozo de papel y algunos crayones y comencé a dibujar. ¿Y adivina que? Me hizo sentir más tranquilo! El color tiene algo particularmente pacífico, la acción en sí misma es muy relajante. Comencé a dibujar y colorear para aliviar la ansiedad y rápidamente se convirtió en uno de mis pasatiempos favoritos. Descubrí libros para colorear para adultos con sus hermosos dibujos, a menudo destinados a ayudar a aliviar la ansiedad a través de patrones e imágenes pacíficos. Comencé a usar lápices de colores, marcadores y pintura, y comencé a poner música de fondo en el fondo para crear un ambiente verdaderamente tranquilo.
Incluso descubrí que dibujar me ayuda a concentrarme. Una vez que vuelvo al trabajo, me siento mucho más ágil y capaz de concentrarme. Dibujar en realidad requiere una buena concentración, especialmente si está tratando de permanecer en las líneas de un esquema o dibujo. Entonces, al pasar tiempo dibujando, la calma y la concentración se encuentran en mi vida cada vez que estoy listo para reanudar mis otras tareas. Por lo general, paso alrededor de una hora coloreando cada vez que lo hago, pero no tiene por qué ser tan largo, incluso 15 minutos son el truco para mí.
Siempre he encontrado que la creatividad es una excelente salida para la ansiedad, pero estoy agradecido de haber encontrado este medio simple pero efectivo de relajación. Al principio fue un poco tonto e infantil dibujar con lápices de colores, pero rápidamente me di cuenta de que no había límite de edad para esto. actividad, y si me ayuda a calmarme, entonces estoy a favor.
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