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Cuando el tema del sueño aparece en la conversación, a menudo es porque simpatizamos con amigos o colegas sobre la fatiga que sentimos después de no estar lo suficientemente cerca. En un mundo donde mucha gente está realmente agotada, la idea de también Dormir mucho es ridículo. Pero resulta que la frase "demasiado de algo bueno" se aplica aquí también. Según los médicos, dormir demasiado puede ser un signo de una afección médica subyacente y, si no se trata, puede ser perjudicial para su salud a largo plazo.
El cuerpo de cada persona es diferente y la cantidad de sueño que necesitamos varía, pero los médicos están de acuerdo en que los adultos sanos necesitan de siete a ocho horas por noche. "La mayoría de las personas necesitan siete horas de sueño para sentirse renovadas y alertas al día siguiente", dijo a POPSUGAR James A. Rowley, MD, director de la división de medicina pulmonar, cuidados críticos y sueño en DMC Detroit Receiving. hospital. "La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda un mínimo de siete horas".
Timothy P. Wong, DO, que se especializa en medicina del sueño en el Centro de trastornos del sueño de salud de la Universidad de Loma Linda, estuvo de acuerdo. Dijo que si un paciente necesitaba más de ocho horas de sueño por noche, era hora de explorar la posibilidad de que una afección médica subyacente interfiriera con su sueño. "Un ejemplo común es la apnea del sueño", dijo el Dr. Wong. Las personas con apnea del sueño pueden no tener un sueño reparador, lo que significa que tendrán que pasar más horas en la cama para despertarse renovados.
Sanam Hafeez, PhD, neuropsicólogo y miembro de la facultad con sede en Nueva York en la Universidad de Columbia, dijo a POPSUGAR que dormir demasiado también puede ser un signo de un problema de salud mental como la depresión. "Las personas con depresión tienen más probabilidades de experimentar fatiga, y las personas con fatiga crónica tienen más probabilidades de deprimirse, creando un ciclo que puede ser difícil de romper", dijo. También se debe tener en cuenta que muchas personas con ansiedad y depresión están tomando medicamentos que pueden causar somnolencia, por lo que si toma medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos y duerme más que el adulto promedio, Vale la pena hablar con su médico acerca de los pros y los contras de posiblemente cambiar su medicamento.
Sentirse cansado a pesar de tener al menos ocho horas de sueño por noche también puede ser un síntoma de afecciones crónicas, como fibromialgia, lupus, encefalomielitis mialgica (más comúnmente conocido como síndrome de fatiga crónica) y Enfermedad de Hashimoto. "Si una persona piensa que está durmiendo demasiado y se siente somnolienta y cansada durante el día, debe discutir esto con su médico tratante o considerar una consulta con un médico del sueño", dijo el Dr. Rowley.
Si dormir demasiado es el resultado de apnea del sueño, enfermedad física crónica o depresión, a menudo es una señal de que algo está mal, y, aunque La idea de dormir de 10 a 12 horas por noche puede parecer un sueño para algunas personas, dijo el Dr. Rowley a POPSUGAR que hay evidencia de que los largos períodos de sueño (generalmente más de nueve horas por noche) están asociados al aumento de las comorbilidades, como enfermedades cardíacas y mortalidad.
No es necesario que entre en pánico de inmediato si duerme demasiado, pero sí significa que es hora de hacer una cita con un médico que pueda ayudarlo a determinar la causa y las posibles soluciones.
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