Aunque las pastillas para dormir como la melatonina no deben tomarse a largo plazo, no se puede negar su poder para ayudarlo a superar un período particularmente duro de insomnio o incluso jet lag. Al igual que con cualquier suplemento o medicamento, puede experimentar efectos secundarios mientras toma melatonina. POPSUGAR preguntó a los médicos sobre los dolores de cabeza inducidos por la melatonina, en particular. Esto es lo que necesitas saber.
¿Puede la melatonina causar dolores de cabeza?
Los datos sobre este tema son mixtos. Neha Patkak, MD, que está certificada por la junta en medicina interna, le dijo a POPSUGAR que había visto casos en ambos lados del espectro: la melatonina causa dolores de cabeza y la melatonina ayuda posiblemente para aliviar un dolor de cabeza. El Dr. Billy Yung, neurólogo del Westmed Medical Group en Purchase, Nueva York, citó un estudio de 2016 que encontró que la melatonina en realidad puede ayudar a prevenir las migrañas. Sin embargo, el Dr. Patkak enfatizó que "los investigadores todavía están tratando de entender cómo ayuda la melatonina en estas situaciones, así como las mejores dosis".
¿Por qué la melatonina causa dolores de cabeza?
Cada vez que se introduce una nueva sustancia en el cuerpo, existe el riesgo de una reacción adversa, como un dolor de cabeza. "Otro pensamiento es que, debido a que la melatonina está relacionada con nuestro ritmo circadiano, el tiempo que la tomas puede interferir con tu ciclo de sueño, lo que puede causar dolores de cabeza", dijo el Dr. Patkak a POPSUGAR. Dormir muy poco o demasiado, o caerse de un patrón de sueño constante, son desencadenantes conocidos de migrañas y otros dolores de cabeza.
¿Qué debe hacer si aún necesita ayuda para dormir?
La primera recomendación del Dr. Patkak es consultar a su médico, especialmente si el insomnio es un problema común que tiene. Su médico puede descartar cualquier afección subyacente que pueda estar contribuyendo a sus problemas de sueño y ayudarlo a encontrar una solución que funcione para usted sin ningún efecto secundario. Todavía puede usar melatonina ocasionalmente, pero tal vez en una fórmula o dosis diferente.
