Cibi che fanno bene al cervelló

注意力不集中，精神敏感度差。 Un chi non è capato？喲'精神疲勞 我們的 Cervello 的問候很大程度上體現了我們的生活方式。
「各種研究表明，我的睡眠時間應該少於7-8 小時，因為久坐的生活通常是多睡的，同時又要接受相當多的拉菲尼提，存在出現記憶問題等重大問題的風險，我會發現自己無法控制。我會改變rotta，但這是可能的。要治好腦部健康，首先要確保每天的菜單得到一定程度的接受 我會讓我的神經元保持健康。 Ecco quali sono e perché insert nei menu può essere di grande aiuto。

吃水果和蔬菜抗氧化劑

保持完美狀態 切爾維洛 遵循表的基本原則是吃鮮草中的蔬菜，遵循五份、水果二份、蔬菜三份的原則。 「蔬菜富含抗氧化劑，可以保護腦細胞並防止其腐爛。昆迪喜歡各種顏色的蔬菜和水果。 「Forniscono poi Minerali 含有鎂和鉀，對神經系統有作用，」營養師 Maria Rosaria Baldi 說。 «Alcuni frutti，特別是酪梨和一些蔬菜，如馬齒莧，除了礦物質和抗氧化劑之外，forniscono anche Lipii polinsaturi 有助於 cervello 的正確功能»。

魚和乾果增強記憶力

同時，為了發揮功能，cervello 已經學會了必需的胺基酸。營養師 Maria Rosaria Baldi 表示：“我們要提高各種魚類的營養含量，尤其是青魚、蒜泥魚、沙丁魚、魚和水果。” 「Insieme agli Acidi fati monoinsaturi Presenti nell'olio d'oliva，有利於細胞的再生，了解 del cervello 和對比 il rischio di sviluppare 神經退化性馬拉蒂。 Agevolano poi la produzione dei Neurotrasmettitori coinvolti 在許多大腦功能中都可以降低認知能力下降的風險。
魚、魚和水果嘗起來就像是很好的鋅來源。 「這種礦物質除了具有出色的抗衰老作用外，還可以最好地吸收生物素，生物素是保持 Cervello 形狀的最珍貴的維生素之一。”帕洛瑪·特羅瓦拉？ “每一個farne scorta足夠的arricchire和菜單中的日常穀物要吃法羅、米粒和燕麥片，並至少吃一到三圈的settimana Legumi，在particolare和piselli secchi中”

誇切米

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我們使用pentola慢燉鍋，它有慢燉鍋，溫度低，環境安靜：使這個pentola保持一切完好並滋養食物，不散香氣和濃縮。

去吃米飯Lamon Fagioli zuppa 配米粒

Un omaggio al fagiolo di Lamon IGP, che in questo piatto sprigiona il meglio di se.我們發現了威尼託山脈，在拉蒙和索夫拉蒙特的特定高地，我們來自那裡的農場和農場。我誰說我要煮一頓美美的熱飯了？

去吃米飯Orzo all'olio piccante with cubetti di salme scottatoVai alla RicettaMinestra di Farro 配豆類Vai alla Ricetta