ne zaman, eğer oradaysan taban, koruyucu Özel kremler ve günlerin merkezi havasındaki dökülmelerin önlenmesiyle, güneş bezlerinin, ridurre ve riskchi'nin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin sınırlandırılması esastır. Koruma ve temel baston için ma aiutarsi a tavola con i cibi giusti.
Dermatolog, "I raggi ultraviyole, chiamata fotoyaşlanma yatırımı bileşeninden ve macchie ile inestetismi, nonché della fotocarcinogenesi, cioè dell'insorgenza de tümöri kutanöz'ün karşılaştırılmasından sorumludur, ki bunu ciddileştiremeyiz", diyor dermatolog Marco Pignatti kitabın yazarı Dermobiyotik pratik kılavuzu (Ed. Klorofil).
Uzman şöyle devam ediyor: "I raggi solari hanno ama aynı zamanda effetti positivi sulla nostra pelle e non solo". “En önemli şeylerden biri de dolmanın yeterli miktarda D vitamini sağlaması ve böylece kişinin büyük bir kısmında eksik kalmasıdır. Ve D vitamini sadece kemikler için kullanılmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemini düzenleyen kritik bir hormondur ve aynı zamanda mikrobiyotayı da hedef alır. Dermatolojinin son zamanlardaki kapsamının ardından sağlığın korunmasında bağırsakların ve cilt hücrelerinin sahip olduğu kıllar da bulunmaktadır. UV radyasyonunun cilt mikroplarının dengesini değiştirebileceğini biliyoruz. Cildimizin mikrobiyomu değiştiğinde, enfeksiyonların ve sedef hastalığı ve egzama gibi ilişkili durumların olup olmadığını doğrulayabiliriz” diyor aynı zamanda insieme alla diyetisyeninin de yazarı olan uzman Laura Lodi kitap Bağırsak ve Pelvik Sağlığımi (Terra Nuova basımları). Abbiamo, Farsça olmayan bir manikürün vazgeçilmezi olan yegane yemeği farklılaştırmak için tavolayı takip ederek kaliteli bir deneyime giriş yaptı. Ecco kalitesinde ses.
Invecchiamento'ya karşı Mangiare olayı
Güneş panelleri üzerindeki genişletilmiş ekran, zamana bağlı olarak kilim gruplarının ve diğerlerinin şişmanlatıcılarından biridir. "Ultraviyole, hücre başına zamanında durmayan katenaya karşı bir dizi reaksiyonu içeren, molekol kararsızlığı olan canlı bir radikal serbest radikali üretir.", Spiega il dermatolo Marco Pignatti. Bu aynı zamanda rischio'nun tüm yağları için de geçerlidir. «Studi Scientifici, diyette basit bir kabak yemeğinin, bir miktar tatlılığın ve kabak çekirdeği içeceğinin ve aggiunti contentti nei succhi di frutta, nei tahıl gevreği de colazione, nello yoğurt ve nelle barrette possono avere conseguenze negatif sulla içerdiğini göstermiştir. pelle», aggiunge diyetisyen Laura Lodi. «Besin tüketimi, gecikmeyi tercih ediyor: basit karbonhidratlar ve elastin ve kollajen ve cilt sağlığının korunması için önemli olan yenilenme süreçlerini bloke eden cilt proteinlerinin tümünün yasal olması», aggiunge l'esperta. “Cildin sağlığını güçlendirmek için, kabak çekirdeği, antiossidanti gibi diyetlerin yapılması önemlidir. Bu destekler meyve ve sebzelerde bol miktarda bilgi olarak mevcuttur. Son kaynak ise ortaggi, yani çiğ ve buharda pişirilmiş cotti'dir. Bir parçanın yüksek sıcaklıktaki oppure prolungata'sı miktarı azaltırken, aynı zamanda erken invecchiamento'yu tercih eden "caramelizzazione" kabak (ve cosiddetti AGES) ürünlerini de arttırır. Spazio poi nei menù bir çimen buoni, özellikle bir quell dell'olio extravergine d'oliva, della frutta seccca ve del balık azurro che hanno un'excellent azione protettiva».
Bağırsak ve cilt mikrobiyomu bükümü
Damağı güneşten korumak için de sağlıklı bir mikrobiyom var ki bu da çok önemli. «Geçen yılın araştırması, mikroorganizmaların sinsiliğinin bağırsak popolano'ya fayda sağladığını ve trovano sulla svolgono'nun, negativi della sovraesposizione solare ve può addirittura'nın etkisini en üst düzeye çıkarmak için önemli bir ruolo nell'aiutare olması halinde, crescita dei tümöri'nin baskılanmasına katkıda bulunduğunu göstermektedir » dermatolog Marco Pignatti diyor. "Gelecek, güneşe aşırı maruz kalmanın neden olduğu hasarı önlüyor, böylece çalışmayan mikrobiyal kabı kullanabiliriz, ancak pillerimize saygı duyabilmemiz için mikrobiyom dostu olarak güneşten korunmanın mümkün olmasını sağlamak esastır." dedi.
Mikrobiyota tablosuna Gli alleati
Mikrobiyota soo quelli che apportano ve cosiddetti prebiyotikleri sağlıklı tutmak için Tra i cibi vazgeçilmezdir. «Prebiyotikler, galatto-oligosakkaritler (GOS) ile diğer baklagiller arasında ve Brassicaceae familyası (Bruxelles cavoli ve cavoletti) ile birlikte çeşitli yeşil bitkilerle birlikte gelir ve frutto-oligosakkaridler (FOS) de mevcut değildir. diyetisyen Laura Lodi, muz ve alcune yeşillikleri (cipolla, aglio, carciofi) gibi alcuni frutti'de tahıllar var" diyor. “Çok önemli bir ruolo rivestono ayrıca i cibi fermentati comme alcuni formaggi, lo yoğurt e il kefir, l'aceto, il pane fatto con makarna madre, ayrıca salamoyadaki zeytin ve fermente yeşillikler (crauti e giardiniera). Bu ürünler çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir, ancak purtropo'da bulunan mikroorganizmalar, eğer düşünmeye alışkınlarsa, bağırsak lumu yok etme riski taşımazlar. Aslında bunların çoğu midede sindirilir ve ölür. Sağlık için önemli olan, hayatta kalmak için ideal olan asidik ortamın desteklenmesine katkıda bulunan çözünebilir lifler, sindirim enzimleri, vitaminler (B, K ve C vitaminleri gibi), yağ asitleri ve asetik asit ve laktik asit gibi kısa zincirli SCFA'lardır. Öbiyotik türlerin uzun vadede gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi. Hayati olmayan mikroorganizmalar ve mide bağırsaklarına doğru geçiş yapan mikroorganizmalar selam verici bir etki yaratır.
Alici al forno, ginepro, mirto ve zenzero ile
Bu ricetta'ya özgü ve orijinal olan üç unsur var. Birincisi, mersin ve ginepro kullanımı, benim tercih ettiğim çalı nedeniyle maliyetlidir ve sadece et için kullanılmasına rağmen havuz mutfağı için tatsız ve doğal görünmektedir. İkincisi, zarif bir baharatlı nota taşıyan radice di zenzero ile accostamento füzyonu. Üçüncüsü, yağda marine etme: kolay bir teknik olan amata dai cuochi, lüferin güçlü tadına incelik katar
Ricetta'ya git
