Bu kolay ve lezzetli yiyeceklerle vücudunuzu besleyin ve harika yemeklerin tadını çıkarın AIP tatlıları!
Çünkü bir otoimmün bozukluktan muzdarip olmak yeterince zordur. En azından arada bir tatlı bir şeyi hak ediyorsun!
Bu tarifi kaydetmek istiyor musunuz? E-posta adresinizi aşağıya girin, tarifi doğrudan gelen kutunuza gönderelim!
AIP (Oto Bağışıklık Protokolü), iltihaplanmaya neden olan gıdaları azaltarak bağırsak sağlığını desteklemeyi amaçlayan paleo'ya çok benzer.
Bu çok daha katı.
Bu nedenle süt ve yumurtadan tahıllara ve işlenmiş şekerlere kadar her şey yasaktır.
Ama henüz endişelenmeyin! Bağırsaklarınızı rahatsız etmeden tatlı ihtiyacınızı giderecek 30 muhteşem AIP tatlısı buldum.
Kurabiyelerden brownilere, dondurmaya kadar bu derlemede tüm arzularınız karşılanıyor.
Herkesin Bayılacağı 30 Harika AIP Tatlı Tarifi
O kadar hafif ve kremsi bir çilekli köpükle başlayalım ki, süt içermediğine inanamayacaksınız.
Her zamanki köpük malzemeleri (krema, yumurta ve çikolata) yerine muz, avokado ve akçaağaç şurubu kullanacaksınız.
Bu küçük değişiklik, bu köpüğün yalnızca besleyici ve AIP onaylı olmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda lezzetli olmasını da sağlar.
Bonus olarak, yapımında yumurta veya jelatin bulunmadığından bu tatlının tadını hemen çıkarabilirsiniz.
Ne yazık ki AIP diyetinde çikolata yasaktır. Ama bunun sinsi küçük bir çözümü var: Keçiboynuzu.
Bu AIP uyumlu alternatif sayesinde lezzetli bir dilim çikolatalı kekin, kremanın ve diğer şeylerin tadını çıkarabilirsiniz!
Bu pastanın içindeki malzemeler AIP diyeti yapmayanlara tuhaf gelse de (sana bakıyorum, kaplan cevizi unu), bilmen gereken tek şey bunlarla çalışmanın kolay olduğu.
Bu tarifi kaydetmek istiyor musunuz? E-posta adresinizi aşağıya girin, tarifi doğrudan gelen kutunuza gönderelim!
Bu AIP şekerli kurabiyeler geleneksel olanlar kadar hafif ve havadardır. O kadar ki bu kadar sağlıklı olduklarına inanmak çok zor!
Akçaağaç şurubu, tatlılık katmak için şeker yerine kullanılır ve onlara hoş bir çiğneme dokusu verir.
Kurabiyelerin kendileri oldukça bağımlılık yapıcıdır. Ama tarçınlı sırla on kat daha destansı oluyorlar!
Dikkate alınması gereken sıkı bir diyetle tatilde iyi vakit geçirmek zorlu bir iştir.
Şans eseri, bu şekerli kurabiyeler tatil neşesini yaymak için buradalar.
Geleneksel çok amaçlı un yerine manyok unuyla yapılan bu kurabiyeler hâlâ hafif, havadar ve tek kelimeyle lezzetli olmayı başarıyor.
Tıpkı herhangi bir şekerli kurabiye gibi, onlara istediğiniz şekilde şekil vermekte özgürsünüz. Öyleyse yaratıcı olun!
Limon ve zeytinyağının birleşimi bu keklere tekrar tekrar isteyeceğiniz eşsiz bir lezzet katıyor.
Çikolatalı ve kırmızı kadife muadilleri kadar popüler olmasa da bu kekler bir o kadar lezzetli.
Günahkar ve yozlaşmış olmak yerine süper hafif ve ferahlatıcı bir şey bekleyin.
Doyurucu bir yemeğin mükemmel tatlı sonu.
Çilek, Hindistan cevizi ve limonun taze tatlarıyla bu pasta bir güzellik!
Tüm bu iyiliği tek bir lokmada hayal edin.
Tadı kadar görüntüsü de çok güzel. Böylece bunu güvenle bir yemeğe götürebilirsiniz ve hiç kimse bunun paleo, glutensiz, keto ve AIP onaylı olduğunu fark etmeyecektir.
Çikolata ve karamel arasında karar veremiyor musunuz? Dantelli kurabiyeler, öyle!
Bu tarifin, orijinali kadar tatlı, çığır açıcı ve çikolatalı bir AIP versiyonunu üretmeyi başarmasını seviyorum.
AIP diyetinde işlenmiş şeker ve çikolata tüketemeyeceğiniz düşünülürse bu büyük bir başarıdır.
Parmak izi kurabiyeleri, tek bir tanesini yiyemeyeceğiniz türden tatlılardır. Mükemmel derecede yumuşak ve çiğnenebilir olup, doğru miktarda tatlılığa sahiptirler.
Ve bu AIP çerezleri de bir istisna değildir. Güzel tatlı ve ekşi tatlarla hafif ve tereyağlıdırlar.
Renkli bir enfes tabağı oluşturmak için onları farklı meyve dolgularıyla süsleyin!
AIP diyetinde kahveye izin verilmediğini biliyorum. Ama bu kahveli kekin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmiyor, değil mi?
Nemli, cevizli ve bir miktar tarçın içeren bu kek, üstüne lezzetli, çıtır bir streusel ile ufalanıyor.
Birlikte cennet gibi bir ısırık yaratırlar.
İşin sırrı kaplan cevizi ve manyok unlarının yanı sıra hindistancevizi şekerinin bir kombinasyonunu kullanmaktır.
İşte bir sonraki kitap kulübünüzde veya brunch'ınızda herkesi etkileyecek başka bir kahve keki.
Öncelikle şu güzelliğe bakın! Bu yaban mersini lekeleri ve krema kıvrımları bu pastayı daha güzel kılıyor.
Eğer aşırı duygusal tatlılardan hoşlanmıyorsanız bu tarif tam size göre.
Yaban mersini ve ekşi limonun ekşiliği, pastanın tatlılığını hoş bir şekilde dengeliyor.
Bu tarif size en muhteşem tatlıyı sunmak için birkaç meyveyi bir araya getiriyor!
Alt kısmı tatlı, mayhoş ve sulu, üst kısmı ise olağanüstü derecede gevrek ve altın rengi.
Eksik olan tek şey bir parça hindistancevizi kreması veya yoğurt. Sıcak ve soğuk arasındaki kontrast, tatlıya ekstra hoş bir ağız hissi verir.
Evet, bu diyette dondurma bile yiyebilirsiniz!
Kuşkusuz, bu sadece sade, eski vanilyalı dondurma, gösteriş ya da heyecan yok, çan ve ıslık yok.
Ancak ne kadar basit olursa olsun, bu pürüzsüz ve kremsi dondurma kesinlikle işe yarar.
Bu lokmalık galetteler rengarenk olduğu kadar lezzetli de!
Manyok unu, kabukların tahıl içermemesine rağmen yine de pul pul ve lezzetli olmasını sağlar. Aslında bu kabukların tadı normal hamur gibidir.
Farkı fark etmeyeceksiniz!
Meyve dolgusunu koyulaştırmak ve tatlandırmak için tapyoka nişastası ve hindistancevizi şekeriyle pişirmeniz gerekir. Basit.
Panna cotta kulağa hoş bir tatlı gibi geliyor ama aslında jelatinli bir sütlü tatlı.
İtalyanca'da "pişmiş krema" anlamına gelen Panna cotta, basit ama lezzetlidir.
Akçaağaç şurubu ile tatlandırılan ve üzerine çarkıfelek meyvesi ve hindistancevizi parçacıkları eklenmiş bu ipeksi yumuşak yemek, canlandırıcı, tropikal tatlarla doludur.
Ve hey, sadece süt ve meyve. O yüzden bunu kahvaltıda bile yiyebileceğinizi düşünüyorum!
Çok şükür meyve ve meyvelere AIP diyetinde izin veriliyor! Çünkü bu parfeler olmadan nasıl yaşayacağımı bilemezdim.
Bu tatlı parfeye benziyor ama tadı muzlu kremalı pastaya benziyor. Bu küçük kamuflaj onu bu kadar ilginç ve lezzetli kılan şeylerden biri.
Egzotik dondurma lezzetlerini seviyorsanız bu tarif bir zorunluluktur. Hiç düşünmeyin bile, yapabiliyorsanız hemen yapın!
Olgun mango ve zerdeçalın birleşimi olan tropik tatlıdır ve tüm vücudunuzu sıcak, rahatlatıcı bir hisle doldurur.
Her iki malzemenin de kullanılması bu dondurmayı pişmanlık duymadan sarı yapar. Gününüzü biraz daha güneşli kılmak için ihtiyacınız olan şey bu.
Bal, limon, Hindistan cevizi yağı ve Hindistan cevizi yağının karışımı olan bu etkileyici ikramlar sıradan şekerlemelere hiç benzemiyor.
Eğer ketojenik diyeti denediyseniz yağ bombaları hakkında her şeyi biliyorsunuzdur.
Bunlar sizi ayakta tutmak ve iştahınızı tatmin etmek için tasarlanmış küçük tatlı veya tuzlu yağ ısırıklarıdır.
Bunlar da silikon kalıplarla sevimli şekillere dönüştürülmüş AIP versiyonu.
Bazılarına itici gelebilecek sağlam, tereyağlı bir dokuya sahiptirler. Ama aynı zamanda tatlı ve baharatlıdırlar ve lezzeti kaçıran herkes için idealdirler.
Bu parfelerde çırpılmış hindistancevizi kreması, ahududu, böğürtlen ve hindistancevizi pullarından oluşan eğlenceli katmanlar bulunur.
Çilekler ve hindistancevizi gevreği bu tatlının başarısına büyük katkı sağlarken, çırpılmış hindistancevizi kreması gösteriyi çalıyor.
Vanilya ve balın ince tatlılığıyla birlikte olağanüstü derecede hafif ve dalgalı.
Bu hurma topları tatlı, çiğnenebilir ve tek kelimeyle karşı konulamaz. Sadece dört malzemeye ihtiyaç duymaları çok çılgınca!
Hareket halindeyken yemek yemek için ideal olan bu ürünleri yanınıza alabilir ve ihtiyacınız olduğunda yiyebilirsiniz.
Paleo ve AIP dostu olmaları sadece bir bonus.
İşte seveceğinizi bildiğim bir hurma topu tarifi daha. İhtiyacınız olan şey hızlı ve kolay bir tarifse, bu tam size göre.
Hurma ve rendelenmiş hindistan cevizinin basit bir karışımı olup tatlı ve çiğnenebilir bir tat yaratırlar.
Amerika'nın en sevilen panayır atıştırmalığının lezzetlerini özlüyorsanız, bu parfeler sizin adınızı taşıyor.
Çıtır tarçınlı baharatlı elmalar, tuzlu karamel sosu ve muhteşem hindistan cevizi parçacıklarıyla kaplanmış karamelli elmalar gibiler ama bir bardakta servis ediliyorlar.
Karmaşık olmayan bir şey istiyorsanız bu karamelize elmalar tam ihtiyacınız olan şeydir.
Bu tatlı için, elmaları akçaağaç şurubu ve tarçınla pişirerek onlara o özel karamel kaplamayı vereceksiniz.
Tarçın sadece sıcaklık katmakla kalmıyor, aynı zamanda harika tatlı bir aroma da veriyor.
Bunları waffle ve kreplerin üzerine veya ızgara domuz pirzolasının yanında garnitür olarak servis edin. Hmm!
Bu dondurma sonbahar baharatları ve yapışkan pekmezle zenginleştirilmiştir.
Sonbaharın şenlikli lezzetlerini özlüyorsanız ideal olan rahat ve canlandırıcı bir tatlıdır.
Ek bir avantaj olarak, bu dondurmanın hiçbir şekilde çalkalanması gerekmez. Bunun yerine malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, çalıştırın ve dondurun!
Bu ne kadar kolay?
Bundan bir kaşık dolusu yukarıdaki elmaların bir kısmıyla birlikte servis yapın ve lezzetli bir tatlıya sahip olacaksınız!
Bu Baharatlı Elmalı Kekler hafif, kabarık ve elmanın iyiliğiyle dolu.
Cupcake'ler kendi başlarına mükemmeldir. Ancak bu baharatlı vanilyalı krema onları bir sonraki seviyeye taşıyor.
Bu balkabağı pudingi ipeksi, tatlı ve şeker, baharat ve güzel olan her şeyle dolu.
Balkabağı tatlısı havasındaysanız bu tatlı tam size göre.
Balkabağı püresi, hindistan cevizi sütü, tarçın, karanfil ve akçaağaç şurubunun karışımından oluşan bu tatlının yapımı bundan daha kolay olamazdı.
En zoru soğumasını beklemek.
Ve hayır, karışımda şeker yok!
Geleneksel çikolatalı mus, krema ve çikolatanın kabarık ve pürüzsüz hale gelinceye kadar dövülmesiyle yapılır.
Ancak bir şekilde bunun için avokado, hindistancevizi sütü ve keçiboynuzu gerekiyor ve tadı da gerçeğine benziyor.
Kremsi avokadolar sayesinde bu köpük yumuşak ve ipeksi bir hal alır. Tabii ki, sağlıklı yağların da zararı yok!
Tayland yemeklerinin hayranıysanız mangolu yapışkan pirinçlerinin ne kadar mükemmel olduğunu bilirsiniz.
Geleneksel olarak pirinç, hindistancevizi kreması ve mangoyla yapılan bu ürün tam olarak AIP dostu değildir.
Bununla birlikte, basit bir muz alternatifiyle, ağır taneler olmadan yapışkan ikramı başarılı bir şekilde yeniden yaratabilirsiniz.
Brownie yemenize izin veren herhangi bir diyet Kim onaylıdır.
Ve bu vegan browniler sadece AIP diyetinin tüm gereksinimlerini karşılamakla kalmıyor, aynı zamanda inanılmaz derecede lezzetli!
Yumuşak, çikolatalı ve brownie'lerin olmasını isteyeceğiniz her şeye sahipler. Her ne kadar ana malzemesi tatlı patates olsa da bunu asla bilemezsiniz.
Bu çörek delikleri yumuşak, kabarık ve tadı tıpkı balkabağı turtası gibi! Bunlar AIP onaylı nihai sonbahar tatlısıdır.
Balkabağı püresi ve tarçınla tatlandırılan bu ürünler olağanüstü sıcaklık ve baharat sağlar.
Tek kusurları ne kadar tehlikeli derecede bağımlılık yapıcı olduklarıdır.
Daha önce elmalı donut denemediyseniz bu tarifi mutlaka deneyin!
Yoğun ve elmanın tatlı ve ekşi tadıyla dolu olan elmalar, kahvaltı, brunch veya tatlı için idealdir.
Ayrıca hindistancevizi şekeriyle de süsleniyorlar, bu da ona ekstra bir tatlılık ve çıtırlık hissi veriyor.
