jaribu hizi mapishi ya saladi ya lax Ikiwa unatafuta chakula cha jioni nyepesi na rahisi!
Saladi ya salmoni ni moja wapo ya vitu ninavyopenda kula. Ni afya, kitamu na ya kuridhisha.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Ninapenda sana lax kwa sababu ni lishe sana na huenda vizuri na aina mbalimbali za ladha.
Samaki huyu ana asidi nyingi ya mafuta ya Omega-3, na kuifanya kuwa chaguo bora kwa saladi yenye afya.
Na usijali, sitamwambia bosi wako ikiwa utapumzika kidogo ili kula moja ya saladi hizi za kupendeza za lax kwenye dawati lako.
Kutoka kwa bakuli zilizoongozwa na Mexico hadi saladi za Mediterania, kuna mapishi mengi ya saladi ya lax ya kuchagua.
Kwa hivyo endelea na ujiruhusu uende. Viungo vyako vya ladha na kiuno vitakushukuru!
Saladi ya Parachichi ya Salmoni ni mlo bora zaidi unapojisikia afya lakini bado unataka kujitibu.
Ladha nyingi za lax hupunguzwa na parachichi ya cream, wakati siki ya divai nyekundu yenye rangi nyekundu hutoa tofauti nzuri.
Jambo kuu katika sahani hii ni kwamba ni rahisi sana kuandaa.
Chunguza tu lax, kata parachichi, na utupe viungo vilivyobaki pamoja na mafuta na kabari za limau.
Pia napenda kujumuisha konzi chache za arugula kwa thamani ya ziada ya lishe.
Kwa hivyo unapotafuta njia ya kujisikia umeshiba bila kuzidisha kupita kiasi, jaribu kichocheo hiki!
Hii ni saladi yenye afya na ya kitamu ambayo inaweza kutayarishwa kwa dakika 5 tu.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Salmoni ni matajiri katika protini na asidi ya mafuta ya omega-3, na saladi pia imejaa wiki safi.
Ili kufanya matibabu haya yenye afya, changanya lax ya makopo, celery iliyokatwa, vitunguu na bizari safi kwenye bakuli.
Ninapokuwa na muda wa ziada, napenda kupika lax safi kwa kitoweo rahisi cha chumvi, pilipili na maji ya limao.
Kisha, mimi huchanganya na mboga, parachichi iliyokatwa, na vinaigrette nyepesi.
Saladi hii inaweza kubinafsishwa kwa urahisi, na kuifanya kuwa moja ya vipendwa vyangu vya wakati wote.
Ikiwa unatafuta njia rahisi na ladha ya kupamba lax yako, usione zaidi kuliko mapishi haya!
Imejaa mboga nyingi mbichi kama vile pilipili hoho, matango, na parachichi, na imepambwa kwa mavazi ya kitamu ya ndimu.
Saladi hii hakika itapendeza hata wale wanaokula zaidi.
Ninachopenda ni kwamba imejaa protini na mafuta yenye afya.
Kwa hivyo ikiwa unatafuta kitu cha kukufanya ujisikie umeshiba na uchangamfu, saladi hii ya haraka ya dakika 30 inapaswa kuwa yako.
Saladi hii ni rahisi sana kuandaa na inaweza kubadilishwa kwa ladha yako.
Ongeza tu vyakula bora zaidi unavyovipenda kwenye lax, kama vile saladi ya romani, kale, parachichi na korongo za viazi vitamu.
Hakikisha umekolea lax kwa ukarimu na chumvi na pilipili na rangi ya kahawia kidogo hadi nyama igeuke kuwa rangi ya dhahabu nyangavu. Hmm!
Kisha juu yake na mavazi ya nyumbani ya mafuta ya mizeituni, maji ya limao, na vitunguu.
Ninapenda kuongeza nyanya za cherry juu kwa rangi zaidi na kuponda.
Ninapenda saladi rahisi ambazo ni rahisi lakini zinapakia sana. Kichocheo hiki ni mfano kamili wake.
Sehemu bora ya sahani hii ni mavazi ya balsamu. Ina ladha ngumu sana, lakini inachukua chini ya dakika moja kuitayarisha.
Siki ya balsamu huongeza tartness, haradali ya Dijon ya spicy huongeza kina cha ladha nzuri, na mafuta ya mizeituni hupunguza ukali.
Nyunyiza cheese feta juu kama hatua ya mwisho na uitumie mara moja!
Saladi hii ni njia ya afya na ladha ya kufurahia lax mwitu.
Imejaa virutubishi na kalori chache, na kuifanya kuwa chaguo bora kwa mlo wenye afya.
Saladi ni pamoja na lax safi, capers, celery, na vitunguu nyekundu, vyote vikiwa vimetiwa mafuta ya mizeituni na maji ya limao.
Ni bora kutumika kwa baridi au kwa joto la kawaida. Saladi hii ni kamili kwa chakula cha mchana nyepesi au kama kivutio cha mlo mkubwa zaidi.
Inaweza pia kuongezwa mara mbili au mara tatu kwa urahisi ikiwa unalisha umati.
Saladi ya salmon ya Kigiriki ni njia nzuri ya kupata kipimo chako cha kila siku cha asidi ya mafuta ya Omega-3.
Hizi zinajulikana kupunguza uvimbe na kuwa na faida nyingine nyingi za afya.
Saladi hii pia ni chaguo la chini la carb, na kuifanya chaguo bora kwa wale wanaofuata keto au chakula kingine cha chini cha carb.
Choma tu lax hadi ing'ae na iwe dhaifu, changanya viungo vingine, na voila!
Salmoni, ikiunganishwa na saladi safi, safi na mavazi ya Kaisari ya cream, ni chakula kisichozuilika.
Saladi hii ya kitamaduni kawaida hufanywa na lettuce ya Roma, croutons, na jibini la Parmesan.
Tofauti hii inachanganya faida za afya za lax na ladha ya classic ya saladi ya Kaisari, kuchukua nafasi ya cholesterol inayokuja na matumizi ya kuku.
Saladi ya Kaisari ya Salmoni ni ya moyo ya kutosha kutosheleza njaa yako, lakini ni nyepesi vya kutosha kuacha nafasi ya kutengeneza dessert.
Sikiliza! Saladi hii ni nzuri sana kwamba inaweza kuchukua nafasi ya mlo mzima. Kawaida mimi hula kama vitafunio baada ya mazoezi.
Lax imechomwa kwa ukamilifu na saladi imepambwa kwa mavazi ya kupendeza ya cilantro-chokaa.
Mayai huongeza safu nyingine ya protini na madini, nyanya za cherry huongeza rangi na rangi, wakati mahindi huongeza utata zaidi.
Inachukua dakika 15 tu kutengeneza.
Nani anasema chakula cha afya hakiwezi kuwa kitamu? Saladi hii ya Mediterranean ni mfano kamili wa sahani yenye afya iliyojaa ladha.
Mchanganyiko wa lax mbichi, mboga mbichi, na mavazi ya ladha hufanya iwe mlo wa kuridhisha sana. Zaidi ya hayo, ni rahisi sana kufanya.
Salmoni hupikwa kwa limao, chumvi na pilipili, na saladi hutolewa kwa haradali na syrup ya maple.
Unaweza pia kuchukua nafasi ya syrup ya maple na asali ya kawaida.
Kwa hivyo ikiwa unatafuta kichocheo chenye lishe ambacho hakitoi ladha, hakika hii inafaa kujaribu.
Pasta nzuri ya kizamani, ni nani asiyeipenda? Bakuli hili la saladi ya pasta ni njia kamili ya kurekebisha dagaa.
Mchanganyiko wa lax, pasta na mboga ni afya na ladha.
Zaidi ya hayo, ni rahisi kutayarisha mapema na inaweza kutolewa kwa baridi au kwa joto la kawaida.
Pasta katika saladi hii hutoa wanga tata na fiber, zote muhimu kwa chakula cha usawa.
Mavazi ya saladi huongeza ladha ya viungo kwenye sahani.
Kwa saladi hii, uwezekano hauna mwisho!
Hapa kuna kichocheo kingine cha kitamu cha pasta ambacho kinajumuisha protini yako uipendayo, lax.
Salmoni huipa saladi rangi ya waridi na ladha yake ya kipekee hukufanya utabasamu.
Saladi hiyo pia ina mayonnaise, celery, na vitunguu, na kuifanya kuwa sahani tajiri na yenye cream.
Ni bora kutumikia baridi na ni ledsagas bora kwa mlo wowote. Ninapenda kuinyunyiza na bizari na maji ya limao.
Ladha za Mexico za bizari, unga wa pilipili, na unga wa kitunguu huwapa lax katika saladi hii ladha ya kigeni na inayojulikana.
Saladi hiyo pia imejaa viungo vyenye afya kama mahindi, tango na nyanya.
Mahindi na tango hutoa nyuzinyuzi na protini, wakati nyanya na jibini feta huongeza umbile la krimu na ladha.
Kaanga lax tu, changanya viungo vya saladi na ufurahie. Marafiki na familia yako watavutiwa na ujuzi wako wa kupikia!
