Haeba u ntse u tsoma ntho e bonolo diresepe feela seo se tla etsa hore tatso ea hau e thothomele, u fihlile sebakeng se nepahetseng.
Ebang li halikiloe, li phehiloe kapa li halikiloe, lipepepe tsena tsa tlhapi li bobebe ebile li monate.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Flounder ke tlhapi e fumanoang metsing a hloekileng le a letsoai. E na le tatso e bonolo, e boreleli le sebopeho se tiileng hanyane.
'Me ka lebaka la tatso e boreleli le qetello ea nama, e tumme haholo.
Ntle le moo, ntho ea ho qetela eo u e batlang ke ho hong ho nang le tlhapi e ngata haholo e oelang holim'a grill, na ha ho joalo?
Ho tloha ho Thai Steamed Flounder ho ea ho Pesto Steaks e monate, litlolo tsena tsa flounder li lokela ho shoa. Kahoo ba leke 'me u ntsebise seo u se nahanang.
Flounder e Bakiloeng e Bonolo le Tse ling!
Recipe ena ea flounder e bonolo ebile e monate, u tla be u e pheta lehlabuleng lohle!
U tla apesa litlhapi ka motsoako o bonolo oa lemon, konofolo le botoro, ebe u li chesa ho fihlela phethehong.
Sephetho ke sephetho se bobebe, se bohlasoa se tlala tatso.
Ke lijo tse potlakileng le tse phetseng hantle bakeng sa bosiu bo chesang ba lehlabula. Mme ho molemo ka ho fetisisa, risepe ena e se e lokile ka nako e ka tlase ho metsotso e 30!
Ka risepe ena, flounder e chesoa ebe e ntšoa ka motsoako oa linoko. Seo se e fa bokaholimo bo botle ba crispy.
E sebelisoa ka sauce e bonolo ea lemon butter, ke sejo se monate le se setle seo ho leng bonolo ho se lokisetsa ka mor'a mosebetsi.
Ke rata ho e sebeletsa ka litapole tse halikiloeng le lemon wedge. E-ba hlokolosi hore u se ke ua pheha litlhapi ho feta tekano kaha li tla omella 'me li be thata.
U hloka mokhoa o phetseng hantle empa o monate oa ho natefeloa ke litlhapi? Leka recipe ena e makatsang bakeng sa sole le tamati le basil.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Ho bonolo ho e etsa 'me e ka etsoa e le sejana se seholo kapa e le appetizer.
Sephiri sa katleho mona ke ho qala ho pheha tamati ka khoho ea khoho le veine e tšoeu.
Hang ha li se li le lero, eketsa litlhapi le basil e ncha, ebe u li kenya ka ontong.
Sejo sena se molemo ka ho fetisisa ka raese e sootho le salate e tala. Kapa, haeba u batla ntho e 'ngoe ea bohlokoa, leka litapole le meroho.
Ho loma hanngoe ea flounder ena ea Milanese, 'me e tla fetoha lijo tsa beke le beke ka tlung ea hau.
E potlakile, e bonolo, ebile e na le lik'halori tse tlase, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele kapa ho ja hantle.
The flounder e koahetsoe ka batter e bobebe ebe e halikiloe ho fihlela e crispy. Ebe e sebelisoa betheng ea arugula e ncha 'me e tšeloa ka lilae tsa tamati.
Etsa bonnete ba hore u pete marotholi a 'maloa a lero la lemone bakeng sa tatso e eketsehileng. Hmm!
Recipe ena e ntle hoo u tla tlameha ho etsa ho feta. Ke tseba feela hore bohle ba tla botsa metsotsoana!
Hlapi e tšeloa ka sepinichi le ho tlatsa chisi, ebe e behoa ho fihlela e le marotholi le khauta.
Motsoako oa li-cheeses ho risepe ena o hlile o etsa phapang e kholo. Seo se boletse, u ka sebelisa tseo u li ratang.
Sebeletsa ka lehlakoreng la raese kapa meroho bakeng sa lijo tse feletseng.
Flounder piccata ke lijo tse monate, tse bobebe le tse phetseng hantle tse loketseng bosiu ba lehlabula.
Hlapi e chesoa ka pane ebe e tšeloa ka lemon butter sauce, capers le parsley e ncha.
Recipe ena e bonolo hoo karolo e thata ka ho fetisisa ke ho fumana sole e ncha. Leha ho le joalo, hang ha u fumana matsoho holim'a litlhapi tse ncha, tse ling kaofela ke doddle.
Recipe ena e Roasted Sole e loketse ba batlang lijo tse phetseng hantle, tse se nang mafura a mangata.
Hlapi e halikiloe ka mokhoa o phethahetseng 'me e ntan'o koaheloa ka lemon cream sauce e monate.
Phello e ba tlhapi e bonolo, e boreleli, e nang le lekhapetla le monate, la khauta. Karolo e molemohali ea risepe ena ke hore e ka etsoa ka nako e ka tlase ho metsotso e 30.
Ka risepe ena, flounder e koahetsoe ka batter e bobebe ebe e halikiloe ho fihlela e le putsoa ea khauta.
E ka 'na ea se ke ea phela hantle joaloka tse ling tsa diresepe mona, empa haeba u mpotsa, hoa hlokahala.
Sauce ea tartar e entsoe ka mayonnaise, pickles le capers, e fana ka qetello e monate ea linoko. 'Me leha e le khetho, ke khothaletsa haholo ho e leka!
Senotlolo sa litlhapi tse halikiloeng ka ho fetisisa ke ho li halika.
Haeba oli e sa chese ka ho lekaneng, litlhapi li tla monya haholo 'me li tla ba mafura. Empa haeba ho chesa haholo, litlhapi li tla chesa ka ntle pele li pheha bohareng.
Ke fana ka maikutlo a thermometer ea digital ho boloka tlaleho.
Recipe ena ea Cajun Flounder ke tsela e potlakileng le e bonolo ea ho eketsa pizzazz lijong tsa hau tsa bosiu ba beke.
Linoko tsa Cajun li fa litlhapi monate o monate, ha tamati e eketsa monate oa monate.
'Me ka holim'a tsohle, sena sohle se ka etsoa ka pane e le' ngoe, kahoo ho hloekisa ke moea o pholileng.
E monate, e garlicky, le e monate hanyenyane, recipe ena e bonolo ea flounder e bokana ka metsotsoana.
Ebile e behiloe ka poleiti! Ke eng hape eo u ka e batlang?
Kenya li-flakes tse khubelu tsa pepere ho sauce haeba u rata lintho tse monate. A na u khetha lintho tse lehlakoreng le monate? Kenya mahe a linotši hanyane.
U ka boela ua eketsa meroho ka mokotleng oa foil haeba u rata.
Ke rata ho sebeletsa ka broccoli e halikiloeng le raese, empa u ka e ja ka eng kapa eng eo u e ratang.
Ena ke risepe e phethahetseng bakeng sa masiu a beke a maphathaphathe ha u se na nako e ngata ea ho pheha.
Empa u se ke ua thetsoa ke lebitso: sejana sena se boetse se tletse tatso.
Pele u tla tlotsa flounder ka motsoako oa oli ea mohloaare le linoko. Joale, pele e baka, e koahetsoe ka breadcrumbs, chisi le thyme.
Ha e le matheba 'me e le khauta, e se e loketse ho harola.
Sebeletsa ka lehlakoreng la raese le meroho, 'me u tla ja lijo tse feletseng ka nako e khutšoanyane.
Fish en papillote ke mokhoa oa ho pheha oa Sefora o kenyelletsang ho phuthela litlhapi le meroho ka pampiri e entsoeng ka letlalo le ho li baka.
Mme na nka o bolella sephiri? Kea tseba hore sejana sena se shebahala se le monate, empa ha e le hantle se bonolo ho se etsa.
Beha tlhapi ea tlhapi feela pampiring e entsoeng ka letlalo 'me u behe ka holimo ka litlama tseo u li ratang le linoko.
Qetellong, phutha pampiri e entsoeng ka letlalo ka har'a ngata ebe u e chesa ka ontong e futhumetseng ho fihlela tlhapi e phehiloe.
Phello e ba seteiki se mongobo, se nang le mapheo se tlala tatso. Ho bonolo hakae?
Recipe ena e nepahetse bakeng sa ho bonts'a tsebo ea hau ea ho pheha le ho khahlisa baeti ba hau.
Ha e le hantle, ke mang ea sa rateng sejana se setle sa tlhapi?
'Me ena e na le bonnete ba hore e tla khahlisa ka li-fillets tsa eona tsa khauta tse crispy le sauce e monate ea botoro. E monate!
Ena ke sejo se monate sa lijo tsa leoatleng se loketseng ketsahalo e khethehileng.
Flounder e tšetsoe ka motsoako o monate oa nama ea makhala, makumane le litlama, ebe e apehoa ho fihlela e le bonolo ebile e le lero.
Emela 'mala oo o hlollang oa khauta pele o o ntša ka ontong. 'Me u lokisetse mohala oa hau hobane lesea lena le hloka ho arolelanoa.
Bakeng sa ho ama ka ho khethehileng, khabisa ka lemon wedges le parsley e ncha.
Recipe ena e bonolo ebile ha e na kelello, u tla lekeha ho e etsa bosiu bo bong le bo bong ba beke!
Shrimp Stuffing ke motsoako o bonolo oa li-shrimp tse halikiloeng, meroho le li-seasoning.
Ke rata motsoako oa Old Bay le phofo ea konofolo, empa u ka sebelisa eng kapa eng eo u e ratang haholo.
Sebeletsa ka salate e bonolo le bohobe bo monate, 'me u na le lijo tseo u tla li thabela. U natefeloe ke lijo!
Leka mokhoa ona o monate oa ho ithuta oa Thai classic. Hlapi e tšeloa mouoane ka litlama tse nkhang hamonate tsa Thai 'me e tšeloa ka sauce e nonneng ea kokonate.
Soso ea kokonate e bobebe ebile e monko o monate, 'me sejana sohle se ka ba tafoleng ka nako e ka tlase ho metsotso e 30.
Le ha flounder e le khetho e ntle, o ka nka sebaka sa tilapia orbas haeba o se na eona.
Sopho ena e monate le e monate e loketse letsatsi le batang la mariha.
E entsoe ka setsi sa lebese kapa tranelate 'me hangata e teteaneng ka phofo.
Ke rata ho khabisa sopho ena ka li-oyster crackers kapa parsley e khaotsoeng. Oh, 'me u ke ke ua lebala sengoathoana sa bohobe ho hloekisa lerotholi le leng le le leng la ho qetela.
Ha ke bona tlhapi e crispy, ke tšoenyeha ka ho chesa ka ntle pele e bohareng e pheha. Empa risepe ena ha e na kelello!
Empa u etsa joang hore tlhapi e be crispy hakaale? Tsohle li ka har'a cornstarch!
Pheha ka pane e chesang ka botoro ho fihlela khauta e le putsoa 'me e phehiloe.
Ho eketsa pepere e tšoeu, veine ea Shaoxing, le eiee ea selemo ho fa sejana tatso ea 'nete ea Sechaena, athe meroho ea julienned e eketsa monate o monate, o mebala-bala.
Recipe ena e monate hoo e tla u hlabolla!
Li-fillets tsa Sole li na le linoko tse nyane ebile li halikiloe ka pane pele li koaheloa ka sopho e monate ea pesto.
Etsa pesto lapeng ka basil e ncha, oli ea mohloaare le chisi ea Parmesan, kapa u fumane nkho lebenkeleng la hau la korosari.
Ka tsela efe kapa efe, sena se sebelisoa hantle ka lehlakoreng la raese le salate e tala e monate.
Likuku tsa tlhapi li monate ebile li bonolo ho li pheha. Ho feta moo, li ntle bakeng sa liphathi hobane u ka li etsa likotoana tse lekanang hantle.
Kopanya tlhapi e ncha feela le li-seasoning, etsa likuku 'me u halike ho fihlela e le putsoa ea khauta.
Sebeletsa ka salate e bonolo kapa meroho e halikiloeng, 'me u na le lijo tse phetseng hantle le tse khotsofatsang tseo bohle ba tla li rata.
