Kea tseba hore ka October 10 haeba u keteka Papali ea Lefatše Giornata?
Pap: fin a qualche anno fa Sena se fella ka sconosciuto ai più. Rapela invece questa Tokisetso ea Anglo-Saxon karolo ya moetlo ho kopanya di moti di noi, complici soprattutto i semper più noti benefici dell'oatmeallijo-thollo tse nang le fiber e ngata e nang le index e tlase ea glycemic.
Tloho u lokise motoho
L'avena, infatti, ke motsoako o ka sehloohong oa motoho: a cucchiaio qualche di questo cereale si aggiungono uno o due bicchieri di lattéhaeba u jara tsohle tse belang 'me haeba li pheha motsotso o mong le o mong, kopanya ho fumana e le' ngoe "papa e monate" ja hanghang. Ntle le moo, haeba u ka itokisetsa pele o robala: yes lasciano i cereali in ammollo nel latte por una notte intera e poi si gusta el papilla, o meglio l'Bosiu oatsthe indomani, in phetolelo ea freddaKe kopa mescolata e matla.
Salutare e saziante, motoho ha o ka o lokisa le lijo-thollo tse ling tseo u li jang mile, buckwheat mi quinoa tonto latte ea meroho posong ke fane ka ente eo.
Porridge ea Lefatše Giornata
Ho ea motoho ke stata dedicata perfino una leeto la lefatše e ketekoang ka 10 bakeng sa October: si tratta di un'iniziativa cream en scotlandho tloha ka 2009, sebaka se molemo ka raccogliere fondi da destinare ai bambini che soffrono botumo nei paesi in via di sviluppo.
motoho, eseng feela seneke
Ke mush è una colazione da e lokisitsoeng lelapengmeharo ha feela ho lekane farvi o tla tlola giù dal letto with il sorriso. La pappa d'avena però no si mangia solo pendante il primo pasture della giornata: potete immaginare il porridge also eat a lijo tse theolelang ed è una'alternativa che non può mancare is decided di intraprendere per qualche tempo un'phepelo ea motlakase ntle le pasta le phanele Oh ntle le zuccheri e eketsehileng.
motoho: Ricette dolci le salate
Lisebelisoa tsa motheo tsa Agli tsa motoho possiamo aggiungerne altri a piacere per soddisfor tsohle tseo ke li ratang: mahe a linotsi kapa sciroppo d'acero bakeng sa ho ama dolcezza, sinamone le vanilla bakeng sa tatso e monate, litholoana tsa moru ho fana ka bocha le acidity, banana le ciccolato ho latela soddisfare lipompong, mango, papaya le kokonate bakeng sa motoho o monate. Litholoana tse ling tse foreshe, ka liber le teng litholoana tse omisitsoeng ja nocciole, mandorla, pistachio, alla tholoana e senyehileng tloho prugne le albicocche, ai halofo ea zuccae na le semi di chiahola hola yoghurto ile a botsa jeme le tranelate.
In autunno non si può non prepared a motoho alla zuccaho kopanya all'avena le al latte della makhasi a zucca cotta: raese e nang le può esere monate (ke aggiungete cannella, uvetta, burro di noccioline), molamu oa ka salate (sempio e felletseng e nang le ceci, speck croccante, curry kapa paprika). tse ding phetolelo ea kamore ea motoho? E nkela sebaka sa latte ka moroho oa meroho ebe u leka aggiunta di pomodoro pasataoli, parmigiano le basil oppure le limela tsa linaoa mi botala kapa, ankora, ho Asian version con salmon cotto le cipollotti.
