Питали смо нутриционисту како да купујете када сте алергични на полен. Нека дијета буде ваш први "смирујући" савезник
алергија на полен, Здраво пролеће! Људи са алергијом на полен имају тенденцију да развију однос љубави и мржње са новом сезоном. С једне стране, срећа што смо заједно после месеци мрачних и хладних лицем у лице са плавим небом и благим данима. С друге стране, нестрпљење за зелене површине, које би у теорији било лепо, само да се ту заустави, једнако је трпљењу праве тортуре, између суза и кихања. Данас желимо да се посветимо пријатељска храна у случају алергије на полен: постоје и могу вам много помоћи. Такође, сазнајте више о храни која, често неочекивано, може погоршати вашу алергију. Реч стручњаку.
Листа за куповину алергије на полен
Како истиче Лаура Квинти, нутрициониста и натуропат би Терме ди Сатурниа Спа & Ресорт, „Они који су алергични на различите породице полена, што је отприлике 25% становништва, требало би што је више могуће Придржавајте се здраве исхране, без рафинисаних шећера, са мало животињских масти, са великим порцијама воћа и поврћа и доста обичне воде (најмање два литра дневно).. Ако је проблем опструкција дисајних путева, са симптомима кашља, да на инфузије и топле чорбе, способан да пружи осећај продуженог олакшања. у корпи, да за пиринач, који поред тога што не садржи глутен, препоручује се онима који су склони алергијским појавама. Никада без рибе чије је богатство омега 3 у стању да смањи симптоме поленске алергије. Исто добро немасно месо попут пилетине и ћуретине, лагано кувана. Присуство вредних масних киселина у сушено воће, чини га идеалном ужином за алергичаре. Наравно, ово није сезона, али запамтите да јецрно грожђе, богат ресвератролом, одличан антиоксиданс, смањује симптоме алергије захваљујући свом антиинфламаторном дејству. драги старац мела, богат витамином Ц и кверцетином, доприноси доброј функцији плућа, док је сок од лимуна, такође концентрисан у витамину Ц, идеалан је зачин у комбинацији са маслиновим уљем, богат антиоксидансом витамином Е”.
Шта елиминисати у време алергије на полен
Не треба га одустати заувек, већ у најакутнијој фази алергије, која се поклапа са недеље од краја априла до почетка маја, нутрициониста вас позива да не конзумирају алкохолна пића. Према научној литератури, алкохол може изазвати алергијске реакције код људи склоних овим сезонским условима. Понекад је једно пиће довољно да изазове осип, црвене очи, зачепљеност носа, гастроинтестиналне и респираторне поремећаје различите тежине – најбоље избегавати. Ипак ја Зачињена храна они појачавају алергијске реакције, иритирајући слузокожу. Замислите чили, чији активни састојак, капсаицин, изазива кијање, кашаљ и црвене очи. Коначно, оставио сам себе по страни Млечни производ, укључујући путер и јогурт: његово богатство хистамином погоршава све алергијске симптоме и такође може створити прекомерну производњу слузи, додатно ометајући дисајне путеве.
