faafetai i nei fua ole waffle maloloinaE te tulimata'i i lau fa'ailo e sosoo ai!
Latou te tuʻufaʻatasia le mafanafana ma meaʻai e fatu ai le taeao sili ona lelei mo tagata manumalo!
E te mana'o e fa'asaoina lenei fua? Tu'u lau imeli i le taimi nei ma o le a matou lafo sa'o le fua i lau pusa meli!
O ai e fai mai e le mafai ona e 'ai waffles i aso uma?
Talitonu i ai pe leai, o nei suamalie matagofie e le tatau ona mamafa i gaʻo ma suka.
O le mea moni, o nei fuala'au waffle maloloina o lo'o tumu i mea maloloina, e aofia ai quinoa, maukeni, falaoamata saito atoa, ma mea suamalie masani.
E leai se auala sili atu e amata ai le aso. Ia tatou kuka!
23 Waffles Faigofie ma Soifua Maloloina E te Mana'o pea lava pea
O nei waffles o se faʻamaoniga e le tatau ona e ositaulagaina le tofo mo meaʻai.
Nai lo o le falaoamata fa'amamā, latou te fa'aaogaina oats taai, lea e tumu i alava mea'ai ma polotini.
E te fa'aopoopo i ai fa'i, pata pinati, ma le meli e suamalie ai. Faʻatasi, latou te fatuina le tofo atoatoa ma le tino.
Ae aua le popole, o mea e fa'afefiloi e fa'afefiloi se'ia lamolemole, ina ia 'aua ne'i pipi'i ni fasi oatmeal i ou nifo!
Crispy i fafo ma fluffly i totonu, o nei oatmeal waffles e manino lava o se taumafataga o le taeao!
I le tulaga e te le'i iloaina, e masani ona talitonuina o oats e masani lava ona leai se gluten ma o lea e saogalemu ai mo soʻo se tasi e maua i le allergies poʻo le maʻi celiac.
Ae ui i lea, o le oats o loʻo i ai se polotini e taʻua o le avenin, lea e mafai ona aʻafia ai tagata e ogaoga allergies o le gluten.
O lea la, ina ia saogalemu, saili i taimi uma mo oats e leai ni gluten. O le a latou faʻamautinoa foi e leai se faʻafefe faʻafefe, lea e masani ai i oats.
E te mana'o e fa'asaoina lenei fua? Tu'u lau imeli i le taimi nei ma o le a matou lafo sa'o le fua i lau pusa meli!
O lea la ua leai se mea, e mafai ona e faia nei waffles manaia!
Fa'amalieina i le maple ma sogi atu i le kinamoni, e fa'afefe ai lou tofo ma fa'amafanafanaina lou agaga.
O se auala manaia e amata ai le aso, pe fa'auma fo'i pe a e fiafia i mea'ai i le leva o le po.
Afai o lo'o e su'eina se taumafataga maloloina ma le manaia mo le mae'a o toleniga, aua e te toe va'ai.
O le falaoamata atoa o le saito, le yogurt Hellenic, ma fuamoa e tu'u fa'atasi e fai ai le waffles lelei atoatoa, e tele le polotini.
Greek yogurt ose puna sili o polotini e fesoasoani e toe fausia maso pe a uma faamalositino.
I le taimi nei, o fuamoa e maua i le polotini e maualuga i vaitamini B-12 ma Omega tolu ga'o ga'o, ina ia fesoasoani e tausia lou fatu maloloina.
Ma le mea mulimuli, o le falaoamata atoa o le saito e maua ai alava e fesoasoani i le faʻatonutonuina o meaʻai.
O nei Blueberry Banana Oatmeal Waffles o mea ia e te manaʻomia i se aso faigaluega pisi.
O le tofo o fuala'au suamalie e tu'ufa'atasia lelei ma e suamalie e o'o lava i tamaiti laiti e aapa atu mo sekone.
E le gata i lea, o le kinnamon faaopoopo e maua ai e waffles le manogi sili ona manogi.
E leai se mea e pei o le ala mai i le manogi o le kinnamon fou na sogi waffles!
O nei oatmeal waffles ose fa'afouga fa'alesoifua maloloina i lau ituaiga pusa masani.
O le tu'ufa'atasiga o le susu oat ma oats ta'avale e maua ai e nei waffles se uiga ese e le mafai ona fa'atusalia.
O nei gummies e mama, fulu ma manaia tele!
Fai fatuga ma fuala'au suamalie ma sua suamalie, pe na'o le fiafia i ai. O le a e alofa ia i latou i soo se itu.
Waffles saito atoa e tofo i le tu'ufa'atasiga masani o le meli ma le kinamoni? Ioe faamolemole!
O le falaoamata atoa o le saito e maua ai se tofo maaleale o le nutty ma se mea manaia ma le tamaoaiga, e faʻaalia ai nei waffles mai le motu o tagata.
Ma e le afaina foi le faʻaleleia o meaʻai!
Tu'u i luga i fasi fa'i ma sirup po'o kulimi sasa ma vine.
Mo se mea'ai lelei e o'o lava i tamaiti laiti e fiafia i ai, fa'ata'ita'i se fa'aputuga o waffles buckwheat e leai se kulūlū!
O le Buckwheat o se puna sili o minerale ma vitamini, e aofia ai le magnesium, copper, ma le phosphorus.
O le mea moni, o le buckwheat o se filifiliga e sili atu le soifua maloloina nai lo le falaoamata masani fa'avae saito.
Ma le isi, e maua ai se tofo matagofie ma mea e oʻo lava i tagata e leai ni meaʻai faʻatapulaʻa o le a fiafia i ai.
O lea la, o le a le mea o lo'o e fa'atali? Tausia oe lava ma lou aiga i se pesini leaga o le kulūlū-free buckwheat waffles i aso nei!
E le'i faigofie lava le faiga o waffles falaoamata popo e fai ile fale. Ma faafetai uma i lenei fua!
Pau lava le mea e te manaʻomia o fuamoa, susu almond, falaoamata popo, paʻu paʻu ma se pine o kinamoni.
Afai na e fa'aaogaina le falaoamata popo, e te iloa e fai si faigata ona sa'o. E sili atu le mitiia, lea e mafai ona faaleagaina ai mea tao!
Ae o lenei fua e lelei atoatoa ma o waffles e manaia tele.
O e i ai i le lagona e taumafai se mea e ese teisi? Ae fa'afefea nei waffles sisi?
Latou te le manaʻomia se falaoamata, o lea e leai ni a latou gaʻo, ae e sili ona tumu i le lelei.
O le sisi sisi ose puna sili lea o porotini, ma e pata foi ma e malie. Ma talu ai o le ae faʻafefiloi le paluga, e te le tau popole e uiga i na paluga!
Latou te le faʻalavelave ia te aʻu, ae o le a sili atu ona faigofie le faʻatau atu mo tamaiti laiti.
O ai na iloa e mafai e sukalati ma meaʻai ona faia se tuʻufaʻatasiga matagofie?
O lenei fua fa'apitoa e fa'aaoga ai siki sukalati semisuamalie ma lau'a'ai fou e fa'asesē lou mafaufau e 'ai lau meamata.
E amata i le faʻafefiloi o le susu, spinach, fuamoa, vanilla, suauu, vineka ma le maple syrup. I lena mea, e te faʻaopopoina mea mamago, e aofia ai le koko pauta.
E le tele, ae ua lava e faʻafefe ai le lanu meamata. Ma fa'atasi ai ma falai i le fa'afefiloi, e leai se tasi na te iloa na e fa'aopoopoina fo'i le mea'ai!
Fiafia i se taeao mālū o le tautoulu ma se faaputuga o nei Waffles Ukeni Saito Uma.
O le maukeni e lua ona matafaioi iinei. O lo'o iai iina mo le tofo (fa'atatau) fa'apea fo'i ma le susū.
E pei o le falaoa fa'i, o le fa'aopoopoina o le maukeni i se fua tao tao e fa'aopoopoina ai le tele o le susū, fa'amautinoaina e mālū ma mālū ta'itasi u.
O mea fa'amamafa o le tautoulu e fa'aopoopoina ai le mafanafana ma e sili ona lelei le tu'uina atu i le maple syrup.
E maualuga le polotini ma le tofo, o le a fa'avalevalea oe ma lou aiga mo nei Strawberry Oatmeal Waffles.
O le tuʻufaʻatasiga o le sisi ma le fualaʻau siamu e fatuina ai se paleni matagofie o mea suamalie, suamalie ma suamalie.
Ma le isi, o nei waffles e tumu i meaʻai taua e fesoasoani ia te oe e amata le aso i le malosi.
Oi, ma e leai fo'i ni kuleni, ose ponesi manaia.
E i ai se isi mea e sili atu i le taeao o le tautotogo nai lo se faaputuga o waffles blueberry?
Faia i le falaoamata o le saito atoa, o nei pepe e mafanafana, mafiafia, suamalie, ma faalilolilo le soifua maloloina!
O u uma e pa i le suamalie ma le suamalie o vine vine. Latou te tuʻuina atu se faʻatusatusaga e manaia i le vaai ma faʻamalieina i le tofo.
Fai se vaega tele ma fiafia i ai mo le taeao po o le brunch i soo se taimi e oso ai le lagona.
E i ai se tagata e fiafia i kuki sukalati oatmeal i le motu o tagata? E tatau ona e taumafai i nei waffles!
O lenei fua e tu'ufa'atasia ai oats, fa'i, ma keke sukalati e fa'atupu ai ni gummies leaga ae fa'ate'ia le soifua maloloina.
O le fefiloi o sukalati liusuavai ma waffles fluffy e manumalo lima. E pei o kuki laititi ma le suamalie fa'i.
O a nisi mea e mafai ona e talosaga mai ai?
Vegans olioli; Ua ou puipuia foi oe!
O lo'o fa'asusu i le apu, e suamalie fa'anatura, e sili ona agavaivai, ma e manaia tele.
E te manaʻomia naʻo le 6 mea faigofie, o lea e te le tau pologa ai i le umukuka i le taeao atoa!
Ma faatasi ai ma nisi fualaau aina fou i luga, latou te aulelei e pei ona mafai ai.
O waffles pateta suamalie o se mimilo suamalie i se taumafataga masani o le taeao e fiafia i ai.
Faatasi ai ma se mea lamolemole tulaga ese ma le palapala, tofo suamalie, o se mea manaia tele mo se taumafataga o le taeao.
O lona tofo pata pateta e tu'ufa'atasia lelei ma sina sipuni maple. Ma ou te fiafia foi i le pata pinati iina.
O nei paleo waffles o loʻo i ai le falaoamata almond ma le falaoamata tapioka, o lea e mafai ai ona e fiafia i se taumafataga manaia o le taeao e aunoa ma le popole i mea e le lelei.
Kuka i le atoatoa i na o ni nai minute, latou te ofoina atu se sizzling pito ma se malu, fluffly totonu.
E maloloina, suamalie, ma atonu o le a fa'atumuina ai oe se'ia o'o i le aoauli.
E leai se mea e fai mai "mea'ai fa'amafanafana" pei o waffles chai vevela ma berry compote.
O lenei taumafataga o le taeao e leai se susu e iai se tuufaatasiga paia o le suamalie ma le manogi manogi! E sili ona manogi ma fa'amafanafana ma fetaui lelei ma vine tart.
Fiafia i latou i se ipu chai poʻo se kofe vanilla suamalie.
O le zucchini waffles ose mea'ai e maualalo-carb, e tumu i veggie e te mana'o e tu'uina atu i fuamoa mama ma pua'a.
Mafaufau ia i latou o ni lanu enaena maloloina e pei o se panikeke.
E te fa'aopopoina le sisi mozzarella ma le parmesan, e matua'i suamalie ai. O lea la, e pei ona ou taʻua, faʻapipiʻi ma sosisi, fuamoa, ma isi meaʻai pete mo le taeao.
E te manaʻomia se malu taeao e leai se faʻalavelave e leai se taimi e sauniuni ai? O nei pata pinati waffles o le auala e alu ai.
Pau lava le mea e te mana'omia iinei o oats ta'avale, sau apu, pata pinati, ma nisi mea'ai meaai.
O le tu'ufa'atasiga o le pata pinati ma le sau apu latou te maua ai se mea e sili ona mālū ma mālūlū. (Ia lagona le saoloto e faʻaaoga faʻi palu nai lo!)
Ole Greek Yogurt Waffles o se isi fa'afefeteina i luga o le masani masani o le taeao fiafia.
E pei o le sisi, o le yogurt hellenic e maualuga i le porotini ma le pata tele. Faaopopo nisi fuamoa, susu ma le meli, ma e sili atu!
E le gata i lea, o le yogurt hellenic o loʻo iai probiotics e fesoasoani i le gaogao ma faʻaleleia atili le soifua maloloina o le intestinal.
Oi, quinoa.
O lenei tama'i fatu nati ose puna e le gata o vaitamini ma minerale taua, ma fa'aopoopoina ni mea'ai e mana'omia mo le taeao.
Ma e foliga mai o lenei meaʻai sili ona lelei e le gata i salati ma ipu Buddha, ae faʻapea foi mo le faia o waffles!
O le a ou le fai atu lava leai i se meaai suamalie mo le taeao, ma o keke kāroti waffles o le auala sili lea e fiafia ai e aunoa ma se tausalaina.
Fa'atumuina i kāloti tipi, popo, nati tipi, ma aso, o lenei mea suamalie o se miti suamalie a le tagata fiafia!
E le gata i lena, ae o mai foi ma le tele o vitamini ma minerale, o lona uiga e mafai ona tatou maua uma le lua.
