هن چيو نيوي اهو ميز تي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ميون مان هڪ آهي. هڪ colazione توانائي ڏئي ٿو. Consummate come spuntino or a merenda è ottimo per tamponare la fame; سٺي چراگاهه (پرانزو يا سينا) هضم کي آسان بڻائي ٿي perché è sourcee ccezionale di enzimi. più ۾، اھو ھڪڙو ميوو ۽ وٽامن سي جي دولت آھي. "Ne fornisce più degli agrumi, arance compresses. غذائيت جي ماهر جو چوڻ آهي ته ”ڪنڊي لوهه جي کوٽ جي صورت ۾ به بهترين آهي، پر ان جي جذب کي به آسان بڻائي ٿي. ماريا روزريا بالدي. اهو potassium جي مقدار کي وڌائڻ لاء آندو. "addirittura delle banana جي هڪ وڏي مواد کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي."
سٺي رگيوني في منگيئر ۽ ڪيئي ڪونڊي غير منڪانو. Ma ne esistono diversi tipi. اشتهار جو مثال: meglio mangiare kiwi gialli oppure verdi؟ Ecco quali scegliere ۽ پوز.
Hanno entrembi calorie pocket and aunt virtù
"جيڪڏهن kiwi giallo, chiamato kiwi gold, sia queello verde haveno un ridotto calorico che li rende degli ottimi alleati per chi مون کي وزن گھٽائڻ گهرجي،" غذائيت جي ماهر ماريا روزريا بالدي چوي ٿي. لائين لاء فائدا legati نه آهن پر فائبر مواد تائين. "هي حمايت آنڊن جي ڪم کي هٿي ڏئي ٿو ۽ نتيجن جي جذبي کي سست ڪري ٿو. جيڪڏهن کلاسک سائو ڪيوي هڪ حقيقي ڪاميابي آهي، اهو هڪ ڀيرو ٻيهر تمام مٺو آهي، ۽ ان جي مقدار جي ضمانت نه آهي.
سائو ڪيوي ۽ گيلو ڪيوي
ماريا برزوستوسڪا
سونو entrambi ottimi antiosidanti
هڪ غذائي نقطي نظر کان، ڪيوي حقيقت ۾ وٽامن سي جو هڪ قدرتي انضمام آهي، جنهن ۾ هڪ immunostimulating اثر آهي. "Quello con la polpa gialla ne garantie maggiori quantità, pari al doppio rispetto a queello verde. "هي استحڪام پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، ريڊيڪلز جي آزاديء کي روڪڻ، ۽ ossidative دٻاء لاء ذميوار،" غذائيت پسند چوي ٿو. kiwi giallo آندو poi più carotenoidi, composti presenti in abbondanza anche negli agrumi, nelle albicocche e nelle carote, che oltre a giovare alle difese dell'organismo, fanno bene alla skin and alla vista. “Pieno di tutte the virtù l'ideale è consummate it insieme with a manciata di noci, mezzo avocado oppure a cucchiaio de semi di zucca. "انهن صحتمند خوراڪ ۾ موجود لپڊس ۽ ڪيروٽينائيڊس وڏي مقدار ۾ موجود آهن." ما ريڊ استعمال ڪري ٿو کلاسي گرين ڪيوي has i suoi vantaggi. "Assicura maggiori ميگنيشيم ۽ فولڪ ايسڊ جو حصو، جيڪو دل جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو."
kiwi سان چانور
Crostata con nastri di mango and kiwiVai alla ricetta
ڪيئي ۽ فريگول وائي آلا ريڪيٽا سان موربيڊ ڪيڪ
ڪيوي، مانگو، پپيا ۽ ناشي وائي آلا ريڪيٽا ٽيمپورا
ڪولمبا ۽ ڪيوي سينڊوچ وائي آلا ريڪيٽا
Insalata تازو سالمن ۽ kiwiVai alla ricetta سان
فوڪسين سان prosciutto aff umicato e kiwiVai alla ricetta
ڪيوي، مانگو، پپيا ۽ ناشي وائي آلا ريڪيٽا ٽيمپورا
Insalata di lattuga ۽ Kiwi Alla Mint
05 Prozioni: 4 ڪل وقت: 15 پچائڻ جو وقت: 15 اجزاء جو تفصيل: 300 گرام ڪيوي وردي پيليٽي – 200 گرام لاتوگا پوليتا – 40 گرام زيتون جو تيل – 10 گرام اناج جي جراثيم – تازو پودنا – لوڻ – پيپ اجزاء: 300. .
ريڪٽ ڏانهن وڃو
