هنن آسانيءَ سان پنهنجي ذائقي جي ڪڪرن کي ٽاڪرو ڏانهن وٺي وڃو انناس smoothie ترڪيبون.
اهي روشن، ميوا آهن ۽ صرف جيڪي توهان کي پنهنجو ڏينهن شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
ڪريمي مونگ پھلي جي مکڻ کان وٺي متحرڪ آڙھ تائين، smoothies سپر ورسٽائل ۽ سوادج سڄو سال آھن.
۽ اهي ناقابل يقين حد تائين ميوو انناس جي smoothie ترڪيبون صرف شاندار آهن.
اهي توهان جي ڏينهن ۾ اضافي ميون ۽ غذائي اجزاء شامل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ۽ تازي مٺي جو اهو هٽ سڄو ڏينهن لذيذ ۽ تازگي آهي.
آم ۽ انناس جي ترڪيب منهنجو جام آهي. پر توهان کي ضرور انهن سڀني کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ مون کي ٻڌايو ته توهان کي ڪهڙو پسند آهي!
بهترين صحتمند انناس smoothie ۽ وڌيڪ!
هي صحت مند پنج جزو انناس جي smoothie شاندار آهي. ان ۾ آئس ڪريم يا شربت جو تمام مٺو، منجمد، لذيذ اطمينان آهي، پر اهو مٺو نه آهي.
مصروف ڏينهن لاءِ يا جڏهن توهان ڪجهه اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙن جي خواهشمند آهيو ته اهو بهترين سموڊي آهي.
ان سان گڏ، اهو ايترو ڪريمي ۽ مٺو آهي، توهان کي يقين نه ايندو ته اهو ڊيري فري آهي.
انناس ۽ ڪيلا ٽارٽ ۽ مٺي ذائقن جو وڏو توازن پيدا ڪن ٿا. هڪ گهوڙو ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ ساحل تي پينا ڪولاڊا سان گڏ آهيو!
هي صحتمند انناس smoothie هڪ گلاس ۾ موڪلن وانگر آهي. ان کي پنھنجي صبح جي معمول ۾ شامل ڪريو ۽ توھان کي پنھنجي زندگي جو بھترين ڏينھن ملندو.
Smoothies منهنجي ڏينهن ۾ ميون ۽ ڀاڄيون شامل ڪرڻ لاء منهنجي پسنديده طريقن مان هڪ آهي.
۽ جڏهن ته اهو عجيب لڳي سگھي ٿو ته هڪ مٺي پيئڻ ۾ پتي واري سائي شامل ڪرڻ، مان واعدو ڪريان ٿو ته توهان کي خبر ناهي ته اهي اتي آهن!
حقيقت ۾، smoothies ۾ سبز شامل ڪرڻ تمام عام آهي ڇاڪاڻ ته اهو گھاس جي ذائقي کي ماسڪ ڪرڻ بلڪل آسان آهي.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
پالڪ هن منجهيل ٺڪر کي هڪ سپر فوڊ واڌارو ڏئي ٿو ۽ سائي جي پاپ سان گڏ ان کي سپر صحتمند نظر اچي ٿو.
پر جڏهن توهان انناس، ڪيلي، ۽ غير کير جي کير جي توهان جي پسند کي شامل ڪندا آهيو، توهان وساريندا سين ته پالڪ مکس ۾ آهي.
ان سان گڏ، جيئن ڪنهن به smoothie سان، توهان هميشه شامل ڪري سگهو ٿا ٻيون صحتمند شيون جهڙوڪ چيا يا فلڪس ٻج پروٽين لاء.
انناس ۽ ادرک ٻه مضبوط ۽ لذيذ ذائقا آهن جيڪي خوبين سان ڀريل آهن.
تنهن ڪري، نه رڳو هي smoothie ناقابل یقین حد تائين سوادج آهي، پر اهو پڻ مدافعتي وڌائڻ واري اجزاء سان ڀريل آهي!
انناس مان توهان کي وٽامن سي ملي ويندي. ان کان علاوه، ادرک ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽ آهي ۽ ان جي سوزش واري خاصيتن لاء مشهور آهي.
پروٽين، پروبيوٽڪس، ۽ پوٽاشيم لاء ڪجھ ڪيانا ۽ دہی شامل ڪريو، ۽ توھان ڪيو آھي!
جيتوڻيڪ ادرک ۾ ٿورڙي کک آهي، توهان کي هن smoothie سان پيار ڪندو.
اهو مثالي آهي جڏهن اهي ٿڌو پڪڙڻ شروع ڪن ٿا يا جڏهن توهان جو ڏينهن ٿورو وڌيڪ سج جي ضرورت آهي.
Tropical Pineapple Orange Smoothies اهي آهن جيڪي توهان حاصل ڪندا آهيو جڏهن هڪ پينا ڪولاڊا نارنگي آئس ڪريم سان ملندو آهي.
آواز آسماني، ها؟
نارنگي آئس ڪريم جي باري ۾ ڪجهه ايترو پراڻو آهي. ٿي سگهي ٿو اهو ميوو، ليمن جي تازگي سان گڏ ڪريمي، خوابدار، منجمد لذيذت سان.
تصور ڪريو ته، وڌيڪ انناس. اهو اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ رستو آهي جيڪو توهان کي خبر ناهي ته توهان کي ضرورت آهي.
هي smoothie نه رڳو ذائقي سان ڀريل آهي، پر اهو پڻ صحت مند آهي. ان ۾ پروٽين، وٽامن سي ۽ حتي ڪجھه پروٽين به شامل آهن.
انناس ۽ آم، مٽر ۽ گاجر وانگر گڏ ٿين ٿا. جهڙوڪ PB&J. اهي ٻئي مٺا، ميوا، روشن ۽ لذيذ آهن.
آم، انناس ۽ ڪليمنٽائن سان ڀريل، هي smoothie يقينن هر ڪنهن کي پيار ڪيو ويندو. ۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ويتامين سي جي واڌاري لاءِ، اھو ھڪڙو آھي ان ۾ اسپڊس!
هي smoothie نسخو پڻ فلڪس ٻج لاء سڏيندو آهي، جيڪو توهان کي پروٽين ۽ فائبر جو سٺو دوز ڏئي ٿو.
مان سمجهان ٿو ته مون کي اونهاري هڪ گلاس ۾ مليو آهي!
مفين کان وٺي پينڪڪس تائين، نيري بيري هڪ بهترين مٺي ناشتي جي اجزاء مان هڪ آهي.
اهي ميوا ۽ رسيل آهن صرف مٺي ۽ ڳاڙهي ذائق جي صحيح مقدار سان.
پر جڏهن توهان انناس کي مرکب ۾ شامل ڪيو ٿا؟ واهه! ڇا هڪ راند بدلائيندڙ!
اهي smoothies منجمد نيري ٻير ۽ انناس جي ٽڪرن، چيا جي ٻج، دار چینی، ۽ توهان جي پسند جي کير سان ٺهيل آهن.
مان سمجهان ٿو ته دار چینی هڪ حيرت انگيز جزو آهي، پر اهو smoothie ذائقو ايترو سٺو آهي، جهڙوڪ بلو بيري مفن!
اهو ڪنهن به ڏينهن شروع ڪرڻ لاء مثالي ناشتو smoothie آهي.
مزيدار طور تي گلابي ۽ ميوو، هي اسٽرابي انناس جي smoothie هڪ خواب سچو آهي.
اهو مٺو ۽ واقف آهي جيئن ڪنهن به اسٽرابيري-بنانا سموڊي توهان کي ڄاڻو ۽ پيار ڪيو، پر اهو هڪ مزو، اڀرندڙ اڀرندڙ ذائقو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪيلي جو پرستار نه آهيو، جيڪو به کير استعمال ڪريو جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو ڪريمي بناوت ٺاهي.
۽ اجزاء سان پنھنجي تخيل کي استعمال ڪريو. توھان شامل ڪري سگھوٿا يا گھٽائي سگھوٿا جيئن توھان چاھيو، ۽ توھان اڃا تائين ھڪڙو شاندار، ميوو منجمد پيئڻ سان ختم ڪنداسين.
انناس ۽ پالڪ smoothies ۾ گڏجي لذيذ آهن… نه، سنجيده، اهي آهن!
انناس هڪ شاندار مٺو پر ٽارٽ ذائقو آهي جيڪو ڀاڄين مان ڪنهن به مضبوط جڙي ٻوٽي جي نوٽس کي ماسڪ ڪري سگهي ٿو.
يقينا، سيب ۽ نارنگي جو رس پڻ ميلاپ ۾ آهن، تنهنڪري هي هڪ تمام ميوو آهي!
اهو صحتمند آهي، غذائيت-گھڻ، ۽ بوٽ لاء سوادج.
هي شيڪ سڄي خاندان طرفان پيار ڪرڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي، ۽ اهو پوپئي منظور ڪيو ويو آهي!
ڪڪڙ ۽ انناس هڪ صحتمند ۽ لذيذ پيئڻ لاءِ هن تازگي واري سائي جوس ۾ گڏ ٿين ٿا جيڪو توهان کي ڏينهون ڏينهن پسند ڪندو.
ڪڪڙون بنيادي طور تي پاڻيءَ مان ٺهيل هونديون آهن ۽ هر قسم جون سٺيون شيون هونديون آهن.
مثال طور، اهي phytonutrients سان ڀريل آهن جيڪي اسان جي جسم کي ختم ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
انناس ۾ ويتامين ۽ غذائي اجزاء سان گڏ سڀني کي گڏ ڪريو، ۽ توهان جي صبح جو هڪ بهترين آغاز ٿيندو!
ڪيانا ۽ ناريل کير هن smoothie کي حيرت انگيز طور تي ڪريمي ٺاهيندا آهن، تنهنڪري انهن کي ٻاهر نه ڇڏيو!
Peaches ۽ انناس smoothie آسمان ۾ ٺهيل هڪ ميچ آهن. رسيلا ذائق ۽ روشن رنگ توهان جي منهن تي مسڪراهٽ رکڻ جي ضمانت آهن.
هن smoothie بابت بهترين حصن مان هڪ اهو آهي ته توهان ان کي سڄو سال گول ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ اهو انناس يا آڙ جي موسم نه آهي.
منجمد يا بند ميوو استعمال ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو. توهان جي smoothie صرف ايترو سوادج ٿيندو ته توهان ڇا استعمال ڪيو.
مون کي تازو، پڪل ميوو خريد ڪرڻ پسند آهي جڏهن اهي موسم ۾ هجن ۽ انهن کي فوري طور تي منجمد ڪريو. انهي طريقي سان، اهي پنهنجو ناقابل اعتماد ذائق برقرار رکندا آهن.
انهن اجزاء تي اسٽاڪ اپ ڪريو تنهنڪري توهان اهو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان سرد سياري جي مهينن ۾ ڪجهه سج جي روشني حاصل ڪري رهيا آهيو.
