il frott è ikel li jagħti privileġġ lit-tavola. Esperti e studi scientific dicono che consumarne a paio di porzioni al giorno jipproteġi s-salvazzjoni u d-difiża tal-piż, il-kolesterol u dan l-ammont ta’ disturb u malattie, li jaffettwa l-aspettative di vita. Jikkunsmaw il colazione, jiggarantixxu dożi għoljin ta 'enerġija u grazie wkoll ir-rikkezza kollha ta' ilma u fibra jippromwovu sazietà. Mangiata come spuntino, blocca la fama, mentre dopo pranzo jew cena jiffaċilita d-diġestjoni u l-assorbiment ta 'minerali prezzjużi, wara kollox il-ħadid. E gli Italiani ne sono sempre aktar konsapevoli. Dan huwa evidenzjat minn ricerca reċenti condotta da BVA-Doxa kummissjoni ta Suq Babaco, il-kunsinna 100% magħmula fl-Italja ta 'frott u ħaxix huwa mill-ordinarju li combatte l-spreco li jekk joriġina mill-għalqa għas-suq, li ma messed-drawwiet ta' konsum. Inqas minn 60%, għandek tħobb il-frott frisk u tikkonsmaha kuljum. Tra le varietal maggiormente apprezzate ci sono el fragole, lebanana, el pesche, el ciliegie insieme al melone e all'anguria e infine, le mele. Ma è da preferire la frutta intera, in macedonia jew da bere? Ecco qual è better consume.
Intera hija super saziante
il frott sħiħ Din hija l-aħjar garanzija u l-aħjar benefiċċji għas-saħħa u effett saziante aħjar. “Oltre a essere source of fibre, presenti soprattutto nella bucciali l-assorbiment taz-zokkor jirritorna inqas malajr u jiffavorixxi l-proliferazzjoni tal-batteriji kollha li jibbenefikaw il-ħajja fl-imsaren, it-tisħiħ tas-sistemi nervużi, diġestivi, immuni u endokrinali"Il-frott frisk għandu l-akbar kontribut għall-antiossidanti, inkluż l-aċidu askorbiku u t-tokoferol, fi grad ta 'spazzare permezz ta' rilaxx radikali u protezzjoni minn stress ossidattiv, infjammazzjoni u investiment," jgħid in-nutrizzjonista. Maria Rosaria Baldi. “Iġibu poi importanti minerali u oligoelementi"Nifhem iż-żingu, il-ħadid, il-kromju ta' dawk li d-dieta tagħhom hija defiċjenti, kif ukoll il-polifenoli, l-enzimi diġestivi u l-kompost veġetali li huma utli għas-saħħa tal-annimal u l-imsaren."
Fil-Maċedonja hija alternattiva b'saħħitha għad-deżerta
Il-frott tagliata a pezzi e consummate in Macedonia is super sfiziosa, it-telf tiegħi huwa parti mill-proprjetà tal-frott kollu. "Il-colpa è dell"esposizione all'ossigeno"Kuntatt mal-ilma jibdel il-kulur u għandu t-tendenza li jdgħajjef il-frott, inaqqas il-proprjetajiet anti-ossidanti qawwija tiegħu u jsostni l-vitamina Ċ," tgħid in-nutrizzjonista Maria Rosaria Baldi. «Minbarra l-frott naturali preżenti fil-frott frisk, huma faċilment assorbiti mill-organiżmu u għandhom effett ta 'benefiċċju skond il-preżent fil-frott sħiħ frisk. Sila Glicemia, speċjalment se si tratta di frutti very zuccherini tra cui banana, grape, anguria, il melone. Għal din ir-raġuni għandi nikkunsidra l-Maċedonja aktar bħal deżerta u jikkunsmawha fi kwantità u mhux frekwentisia dopo i pasti principali sia come spuntino, better ancora se con l'Aggiunta di qualche noce, mandorla jew pistaċċi che per via dei loro grassi essenziali rendono less rapida l'assimilazione degli zuccheri».
Quella da bere è più zuccherina
il frott frisk jitlef parti kbira mill-preżenza ta' benefiċċju tal-proprjetà fil-frott kollu, speċjalment se si tratta di succhi ed stratti. “Taħlita ta’ mistoqsijiet I fih mhux inqas fibraPreziose mhux biss għall-bilanċ u r-regolazzjoni tal-imsaren, iżda wkoll biex tagħmel aktar bil-mod id-diġestjoni tal-frott u taż-Zuccheri l-oħra tal-frott, li jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar. Possono favorre l-insorgenza di dijabete di tip 2, huwa sovrappeso u disturbi tant oħra. Huwa wkoll parti mill-kontenut ta 'antiossidanti fil-karotên, xi kumpless ta' vitamina B u vitamina Ċ, liema frott jinxtara jekk jiġi kkunsmat. Quindí, aħjar jikkunsmaw frott frisk b'moderazzjoni u jista 'jkun alternattiva għall-frott frisk sħiħċċarat l-istennija.
