Il segreto della longevidad? Mangiare meno. Di addio alle abbuffate perché ormai è Scientificamente provato: mangiare less fa vivere più a longo. Dieta ipocalorica e longevità, infatti, sembrerebbero avere trovato a tutti gli effetti un collegamento. Mi posado questa relazione? E come fare per adottare quindi un diet alimentare adeguato? Lo abbiamo chiesto al punto Alvise Cavaliere, biólogo nutricionista.
gli студи
Anni di studio-ийн дараа, хэрэв би саяхан нэгэн гайхалтай хуралд ирсэн бол: ciò che mangiamo нь бидний ДНХ-тэй "ярилцах" чадвартай бөгөөд урт наслалт, эрүүл мэндэд ямар нэгэн суут вантаггиосигийн илэрхийлэлийг хувиргадаг. авралын урт наслалт è il lema. fantástico
“Con il cibo introduciamo calo sotto forma di nutrii, ma anche sostanze non propriamente nutrimente che una volta assorigine attivano nelle our cell the expression of alcuni geni che migliorano the biology and the longevity of the cellula stessa. Allo stesso modo queste sostanze sono prebiotiche e guardiane del nostro microbiota”, spiega il dott. Jinete.
Tutto parte negli anni Trenta in cui a seguito di alcuni studi si era scoperto che la restrizione calórica prolungava la vita di alcuni organi anche del 50%: “È venusto normal pensare subtilo che los stesso ragionamento potesse valere per organi più complessi compreso l’uomo nella loro interezza, come avveniva per un singolo organismo”. Si sono susseguiti quindi svariati studi sul tema a conferma che mangiare meno fa vivere più a lungo e la recente e famosa dieta mima digiuno del Prof. Longo no representa una magnifica epressione.
“Intera vita di амьд байна хязгаарлалтгэхдээ бараг л боломжгүй o se non altro poco piacevole”, afirmó Cavaliere. Venga tarifa, dunque?
Хариулт нь ургамлын гаралтай биш юм
Gli studi successivi si sono susseguiti nel tentativo di scoprire se potevano essere presenti nel cibo abituale delle sostanze capaci di «mimare" la restrizione calorica attivando gli stessi geni con gli stessi vantaggi. “La respuesta es stata trovata nei бордоо фитохимиихэнхдээ nei vegetali alimentari танилцуулж байна”, spiega il punto. Alvise Cavaliere. “In natura ce ne sono più di 40000. Sono quel sostanze note come каротиноид эсвэл бурхны их гэр бүлд харьяалагддаг байсан полифенол e molte altre ancora, che hanno dimostrato di avere la capacità di mimare la restrizione calórica”. In pratica appprofittare dei benefici per la salute come fa la dieta senza fare per semper la dieta. Sostanze che estratte dall’alimento e assunte vengono definido Nutraceutiche.
Гли дуртайгаа хоолложээ
Бодит амьдрал дээр, gli-аас ажилладаг чанартай дуу elisir di lunga vita? Sicuramente frutta e verdura come i mirtilli, le fragole, le more, le carote cotte, la zucca, il melone, le albicocche, i pomodori, le angurie ei peperoni, agrumi, ciliegie, aglio, cipolla, radicchio, cavoli, broccoli e cereali integrali soltanto per cisterna alcuni.
спорт
“I fitochimici attivano e potenziano alcuni meccanismi di salute e longevità già attivati da dieta e. бие махбодийн үйл ажиллагаа”, spiega Cavaliere, “quindi per trarre davvero il massimo da questi informazione l'alimentazione deve permettere a livello calorico di keepe il peso corporeo nel tempo deve essere ricca di componenti vegetali richche di substanze efstanze e davvero il massimo da questi electric electric davvero deveeitàicaitéaitéaitéaitée de substanze. тогтвортой (нэг вольт энгийн алхах хангалттай) биологид нэг più нэг нон фа дутуу, ма молто, нэг più нэг пиу нэг маш молтисимо гэдгийг мэдэж байгаа.