നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത ടുട്ടി ഐ ജിയോർണി കഴിക്കാമോ? ചെ സിയാനോ ഫുസില്ലി, പെൻ ഒപ്പൂരെ സെംപ്ലിസി സ്പാഗെട്ടി, എ അൺ പിയാറ്റോ ഡി പാസ്ത നോൺ സി റീസെ മൈ എ ഡയർ ഡയർ നമ്പർ. സാറ അവളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ശരീരത്തിലെ ഒരു അമിനോ ആസിഡ് ഹോർമോണുകളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും അലീറ്റി ഡെൽ ബ്യൂണുമോർ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. Ma reed per que suo gusto moto saporito chiamato "umami", അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "sapore delizioso", che sprigiona സ്പെഷ്യൽ എപ്പോൾ è condita con la salsa di pomodoro e una polverata di formaggio, il condimento più amato, ricco de amino acid v chelia de aminos മങ്കിയാർല . ഒപ്പം conferma anche dai numeri sui consumi എത്തി. ഇറ്റലിയിൽ മാത്രം ഞങ്ങൾ ഒരു വർഷവും നിലനിൽക്കില്ല oltre ഇരുപത്തിമൂന്ന് കിലോ പരീക്ഷിച്ചു. എല്ലാ പാസ്തയും ജിയോർണിയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? Ecco thing c'è da sapere.
നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത ടുട്ടി ഐ ജിയോർണി കഴിക്കാമോ?
ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുകയും അത് കുറയുകയാണെങ്കിൽ ഇൻഗ്രാസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
എല്ലാ മേശകളിലും ദിവസവും അലങ്കോലപ്പെടുത്താവുന്ന ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പാസ്ത, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക ഓപ്ഷനാണ്, പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ള താളിക്കുക. "പൂർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക, ഊർജ്ജം നേടുന്നതിന് ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ," ഡയറ്റീഷ്യൻ പറയുന്നു. valentina galliazzo, ക്ലിനിക്കൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. "Gli amidi in particolare di cui è fonte rispetto agli zuccheri raffinati presenti ad esempio nei prodotti da forno necessitano di più tempo per essere digeste guaranteescono sazietà, പ്രത്യേകിച്ച് se è integrale perchébro fornisili." Ma c'è di più. പേസ്റ്റ് സ്ഥിരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഇൻസോർജെൻസ ഡി മലാറ്റിയുടെ ചെറിയ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന കോർപ്പറൽ പിണ്ഡത്തിൻ്റെ സൂചികയുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു, അതിനുശേഷം കാർഡിയോവാസ്കോളറി. “പൈയിൽ, നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് നന്ദി, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് പാസ്തയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ആരോഗ്യകരമായ ദഹന ഉപകരണം നിലനിർത്തുന്നതിനും കുടലിൻ്റെ നിയന്ത്രണം സുഗമമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു,” എൽ എസ്‌പെർട്ട പറയുന്നു. "എഴുപത് ഗ്രാമിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം ഈ പുല്ലിൽ പച്ചക്കറികൾ, പുല്ല്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ നാരുകളുടെ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, അഡ് സെംപിയോ ഡെൽ ഫിഷ്, ഐയുട്ട ഐയുട്ട, പിച്ചി ഗ്ലൈസെമിസി, ചെ ഫേവറിക്കോണോ കൺട്രോൾ ടെമ്പോ എൽ'ഇൻസോർജെൻസ ഡി ഡയബറ്റിസ്. di type two, sovrappeso, malattie cardiovascular e metabolche e addirittura tumouri”. കൂടുതൽ അന്വേഷണത്തിൽ പാസ്ത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാസ്തയ്ക്ക് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൈസെമിക് പ്രതികരണമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് പുല്ല് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാസ്തയേക്കാൾ വളരെ താഴ്ന്നതാണ്.
ഇൽ ബ്യൂണുമോർ മിഗ്ലിയോറ
അണ്ണാക്കിനുള്ള യഥാർത്ഥവും ശരിയായതുമായ കൊക്കോള എന്നതിലുപരിയായി ഫ്യൂമിംഗ് പാസ്തയുടെ ഒരു ബെൽ പിറ്റോ സപ്പോർ, അതിൻ്റെ ഇൽ ടോൺ ഡെല്ലുമോറിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ന്യൂറോട്രാസ്മെറ്റിറ്ററുകളുടെ ഒരു സ്‌കാറിക്കയും സമ്മാനിക്കുന്നു. "പേസ്റ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ എല്ലാ വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സും ട്രിപ്റ്റോഫാനും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗാബ, എൻഡോർഫിൻ, സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു," ഡയറ്റീഷ്യൻ വാലൻ്റീന ഗാലിയാസോ പറയുന്നു. “റിക്ക ഡി മാംഗനീസ് ഇ ആൾട്രി പ്രിസിയോസി സാലി മിനറലി കപ്പാസി ഡി ഫേവറെ ഇൽ റിലാസ്സമെൻ്റോ, ലാ പാസ്ത പ്യൂ എസ്സെറെ ആഞ്ചെ എ സെന, എ പാട്ടോ ഡി എവെയ്‌നിംഗെ, സോപ്രാട്ടുട്ടോ സെ സി ഹന്നോ പ്രോബ്ലെയി ഡി സോണോ, കൂടാതെ സീസൺ റിച്ചി ഡി ഫോർമാഗി ഇ ഇൻറ്റിങ്കോളി, ചീനിസ്‌കോലിറ്റ് ഡി ഫേവറി സോഡിയം, ചെ സ്റ്റിമോലാനോ ലാ സെറ്റെ ഇ ഇൻക്രെരോ ഇൽ റിഷിയോ ഡി സ്വെഗ്ലിയാർസി നെൽ ക്യൂറെ ഡി എല്ല നോട്ട്».
