ອາຫານໄກ່ teriyaki ທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປໂຕກຽວ
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ໍາໄກ່ຫວານແລະ savory ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຍ້າຍທຸກໆຄັ້ງ. ຖ້ວຍໄກ່ teriyaki ທີ່ດີໄດ້ເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນ skewer ຫຼັງຈາກ skewer ຂອງ yakitori ໃນຊອຍແຄບຂອງໂຕກຽວ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບຖ້ວຍໄກ່ teriyaki ຫນຽວເກີນກວ່າເຂົ້າໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ພວກມັນມີອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.
ໄກ່ teriyaki ແມ່ນຫຍັງ?
Teriyaki ແມ່ນເຕັກນິກການປຸງອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ: ອາຫານຖືກຂັດດ້ວຍແກ້ວ sake, marinade, ນ້ໍາ soy, ແລະ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປີ້ງຫຼືຕົ້ມ. Teriyaki ຫມາຍຄວາມວ່າ glazed ແລະ toasted; teri ຫມາຍຄວາມວ່າເຫຼື້ອມ / glazed ແລະ yaki ຫມາຍຄວາມວ່າ roasted. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ໄກ່ teriyaki ແບບດັ້ງເດີມບໍ່ມີລົດຊາດດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຢູ່ໃນອາເມລິກາເຫນືອ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ໄກ່ glazed.
ຊອດ teriyaki ແມ່ນຫຍັງ?
ຊອດ Teriyaki ແມ່ນຊອດຍີ່ປຸ່ນແບບງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບພຽງແຕ່ 4 ຢ່າງຄື: sake, mirin, soy, ແລະ້ໍາຕານ. ຕາມປະເພນີ, ມັນບາງກວ່າ, ແຕ່ຫນາພຽງພໍທີ່ຈະ glaze. ຊອດ teriyaki ຄລາສສິກມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕາມທໍາມະຊາດຍ້ອນວ່າ້ໍາຕານ caramelize. ຊອດ Teriyaki ແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຢູ່ເຮືອນແລະເມື່ອທ່ານເຮັດມັນຄັ້ງດຽວ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຊອດ teriyaki ທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານອີກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນກັບ stir-fries ແລະສໍາລັບໄກ່ teriyaki, ແນ່ນອນ.
ວິທີການເຮັດໄກ່ teriyaki
- ແຕ່ງກິນໄກ່. ຈືນໄກ່ໃຫ້ແຫ້ງເບົາໆ ແລະ ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບແຫ້ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ຄວາມຮ້ອນປານກາງຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໄກ່ອອກຈາກຜິວຫນັງແລະ confit ມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາແລະ chewy incredibly. ເມື່ອຜິວໜັງໜຽວເປັນສີນ້ຳຕານທອງ ແລະໄກ່ເກືອບຈະສຸກແລ້ວ, ພິກໄປແຕ່ງອີກດ້ານໜຶ່ງ.
- ເຮັດຊອດ. ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ແມ່ນ crising, ກະກຽມຊອດໂດຍການປະສົມ sake, mirin, soy ແລະ້ໍາຕານໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕົ້ມໃຫ້ຫຼຸດໜ້ອຍໜຶ່ງ ຈາກນັ້ນຕື່ມແປ້ງສາລີໃສ່ໃຫ້ໜາ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ເພື່ອຮັບໃຊ້. ເມື່ອໄກ່ສຸກແລ້ວ, ເອົາມັນອອກເປັນຕ່ອນໆ ແລ້ວໃສ່ນ້ຳຊອດ teriyaki. ມ່ວນກັບເຂົ້າຂາວ, ໝາກແຕງ, ແລະໝາກງາປີ້ງ!
ສ່ວນປະກອບຂອງໄກ່ Teriyaki
ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ teriyaki, ທ່ານຕ້ອງການ: ນ້ ຳ ຊອດ, sake, mirin ແລະນ້ ຳ ຕານ. Sake, mirin ແລະຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນສາມສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ.
- ຊື່ອິ່ວ – ທ່ານອາດຈະມີຂວດນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງຢູ່ໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນເພີ່ມ umami, ສີນ້ໍາຕານອັນຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະມັນແຊບ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງໃຊ້ນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງຍີ່ປຸ່ນສຳລັບອາຫານຈານນີ້. ມີນ້ໍາຊອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ໃຊ້ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງຈາກປະເທດທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່, ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານເກືອ, ລົດຊາດແລະການກະກຽມ. Kikkoman ເປັນຍີ່ຫໍ້ຍີ່ປຸ່ນຫຼາຍຮຸ່ນທີ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງສ່ວນໃຫຍ່ແລະຖືກຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດ.
- ເຫດຜົນ - Sake ແມ່ນເຫຼົ້າແວງເຂົ້າຍີ່ປຸ່ນ. ເພີ່ມ umami ແລະຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫຼົ້າແວງຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຝຣັ່ງເພື່ອເພີ່ມຊັ້ນຂອງກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດ, sake ແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ໃນເກືອບທັງຫມົດຊອດ. ພວກເຂົາຂາຍ sake ປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຂອງອາຊີ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສີແດງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ sake ທີ່ດີທີ່ທ່ານມີສໍາລັບການດື່ມ. ຊື້ຂວດແລະທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈ, ມັນຈະນໍາອາຫານຍີ່ປຸ່ນຂອງທ່ານໄປອີກລະດັບຫນຶ່ງ.
- ມິລິນ – Mirin ແມ່ນເຫຼົ້າແວງເຂົ້າຫວານຍີ່ປຸ່ນ ແລະສ່ວນປະກອບສຳຄັນອື່ນໆໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບ sake, ມັນມີປະລິມານເຫຼົ້າຕ່ໍາແລະປະລິມານນ້ໍາຕານສູງກວ່າທີ່ຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍການຫມັກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະ glaze. ເຂົາເຈົ້າຂາຍ mirin ຢູ່ທາງຍ່າງໃນອາຊີ ແລະໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຂອງອາຊີ.
ມິລິນ
ຫຼາຍຄົນໃນອິນເຕີເນັດຈະບອກທ່ານວ່າ mirin ທີ່ທ່ານຊື້ບໍ່ແມ່ນ mirin ທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຂົາຫມາຍເຖິງສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ mirin: hon mirin ແລະ mirin seasoning. Hon mirin ແມ່ນ mirin "ຈິງ": ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຫນຽວ, koji ແລະ sochu. ທ່ານຈະພົບເຫັນປະເພດນີ້ຂອງ mirin ທີ່ນໍາເຂົ້າແລະມີລາຄາແພງ.
mirin ທີ່ເຈົ້າມັກຈະເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງແມ່ນ aji-mirin ຫຼື kotteri mirin. ມັນບໍ່ແມ່ນ mirin ໃນທາງວິຊາການເພາະວ່າມັນມີປະລິມານເຫຼົ້າຕ່ໍາຫຼາຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມຫວານຂອງມັນຈາກ້ໍາຕານແທນທີ່ຈະເປັນເບຍທໍາມະຊາດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດອາຫານຊັ້ນສູງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຂົາບອກເຈົ້າໃຫ້ແຕ່ງກິນດ້ວຍເຫຼົ້າແວງທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກັບຂວດທີ່ດີທີ່ສຸດ. Aji-mirin ແມ່ນຄ້າຍຄືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນີ້.
ຂາໄກ່ Teriyaki
ຕາມປະເພນີ, ໄກ່ teriyaki ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີກະດູກຢູ່ຂາໄກ່ (ທັງຂາແລະ drumstick). ຜິວຫນັງຂັດໄດ້ດີແລະຮັກສາທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາ. ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ຜິວໜັງທີ່ບໍ່ມີກະດູກໃສ່ຕົ້ນຂາ, ເຊິ່ງຫາໄດ້ງ່າຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ແລະເຕົ້ານົມໄກ່ teriyaki?
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່, ແຕ່ພວກມັນບາງກວ່າຫຼາຍແລະອາດຈະແຫ້ງອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຈັບຜິວຫນັງໄດ້ດີເພາະວ່າພວກມັນຫນາຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເຕົ້ານົມ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ແຕ່ງກິນຈົນສຸກແລ້ວຖອກໃສ່ກັບຊອດ teriyaki.
ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ
ໄກ່ Teriyaki ຫມໍ້ທັນທີ
ເຈົ້າໂຊກດີ! ພວກເຮົາມີສູດສູດໄກ່ Teriyaki ທັນທີ. ມັນບໍ່ແມ່ນປະເພດໄກ່ teriyaki crispy, ມັນ crunchy ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ດີແລະມີນ້ໍາຊອດ teriyaki ຫວານແລະແຊບຫຼາຍ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງຊອດ ແລະ ຕົ້ນຂາລົງໃສ່ໝໍ້, ໃສ່ແຮງດັນໃຫ້ສູງປະມານ 7 ນາທີ, ປ່ອຍອອກຢ່າງໄວ, ເຮັດແປ້ງສາລີແບບເລັ່ງລັດ, ນ້ຳຊອດໜາ, ແລະເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ! ກົດທີ່ນີ້ສໍາລັບສູດແລະລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ປີ້ງໄກ່ teriyaki
ການປີ້ງໄກ່ teriyaki: ປີ້ງຕົ້ນຂາ, ຜິວໜັງລົງ, ຜ່ານຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນສີອອກທອງ ແລະ ໜຽວ. Flip ແລະແຕ່ງກິນໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ເອົາອອກຈາກປີ້ງ. ເຮັດຊອດໃນຖ້ວຍໂດຍການເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ມິນລິນ, ນໍ້າຕານແລະນໍ້າຕານແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຂັດແປ້ງສາລີ 2 ບ່ວງແກງກັບນ້ຳ 1 ບ່ວງແກງ ແລ້ວໃສ່ນ້ຳຊອດ. ເອົາມາໃຫ້ຕົ້ມແລະໃຫ້ຫນາເລັກນ້ອຍ. ວາງເທິງໄກ່ປີ້ງ.
ຂົ້ວໄກ່ Teriyaki
ເພື່ອຈືນໄກ່ teriyaki: ເອົາໄກ່ 1-2-XNUMX ນິ້ວໃສ່ໃນເຕົາອົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາສຸກ. ຕື່ມສ່ວນປະກອບຂອງຊອດແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າສາລີລົງແລ້ວໃຫ້ນ້ຳຊອດໜາລົງ ແລະ ມ່ວນ.
ໄກ່ Teriyaki ອົບ
ເອົາຂາໄກ່ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຊອດ, ລວມທັງການລະລາຍຂອງແປ້ງສາລີ, ຢູ່ທີ່ 375 ອົງສາ F ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, 30 ຫາ 40 ນາທີ.
Crock Pot ໄກ່ Teriyaki
ເອົາຂາໄກ່ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຊອດ, ລົບແປ້ງສາລີ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງຫຼືໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍຂອງການປຸງອາຫານ, ຖອກແປ້ງສາລີແລະ stir ມັນເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.
ໄກ່ Teriyaki ຫນຶ່ງຫມໍ້
ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄກ່ແລະຊອດໃນ skillet ໄດ້. ປຸງແຕ່ງຂາ, ໃນເຕົາອົບແຫ້ງ, ຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາຜິວຫນັງເປັນສີທອງແລະ crispy, ປະມານ 15-20 ນາທີ. ລ້າງໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະເຮັດໃຫ້ໄກ່. ຕື່ມສ່ວນປະກອບຂອງຊອດແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າສາລີລົງແລ້ວໃຫ້ນ້ຳຊອດໜາ, ແລ້ວມ່ວນ!
ເຄັດລັບແລະກົນອຸບາຍ
- ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຜິວຫນັງໄກ່. ເຊັດຜິວຫນັງໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນສີນ້ໍາຕານແລະຮອຍດ່າງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນສັດຕູຂອງໂຄງສ້າງ crispy, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຫນັງໄກ່ຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ເລີ່ມຕົ້ນໃນແຊ່ເຢັນ. ໃຊ້ກະທະບໍ່ຕິດເພື່ອໃຫ້ໄກ່ບໍ່ຕິດແລະອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງຢູ່ທີ່ນີ້, ສະນັ້ນ ໝໍ້ທີ່ບໍ່ຕິດແມ່ນດີເລີດສຳລັບສິ່ງນັ້ນ. ການເບິ່ງໃນແຊ່ເຢັນຫມາຍຄວາມວ່າໄຂມັນຈະຄ່ອຍໆທໍາລາຍແລະຜິວຫນັງຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານໃນຂະນະທີ່ໄກ່ແຕ່ງກິນ.
- ແຕ່ງກິນຊອດແລະໄກ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງຊອດແລະໄກ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ຜິວຫນັງໄກ່ຈະງາມແລະ cris, ແລະທ່ານຈະມີໂຕນຂອງນ້ໍາຊອດຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ສູດໄກ່ Teriyaki
ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 6 ສ່ວນປະກອບເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄກ່ teriyaki ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
ຮັບໃຊ້ 2
- 4 ຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີກະດູກ ແລະປອກເປືອກ ເບິ່ງບັນທຶກ
- 2 ບ່ວງແກງ ຊື່ອິ່ວ ມັກພາສາຍີ່ປຸ່ນ
- 2 ບ່ວງແກງ mirin
- 2 ບ່ວງແກງ ເຫດຜົນ
- 1 ບ່ວງແກງ ້ໍາຕານ
- 1 ຈອກກາເຟ ສາລີ ທາງເລືອກ, ເບິ່ງບັນທຶກ
-
ຕື່ມໄກ່, ຜິວຫນັງລົງ, ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ບໍ່ຕິດແຫ້ງ. ໄກ່ຈະມີໄຂມັນພຽງພໍທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ. ປ່ຽນໄຟໃຫ້ປານກາງ ແລະ ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜິວໜັງເປັນສີນ້ຳຕານທອງ ແລະ ໜຽວ, ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປີ້ງ.
-
ຂະນະດຽວກັນ, ກະກຽມຊອດ: ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມ soy, mirin, sake ແລະ້ໍາຕານແລະເອົາໄປຕົ້ມອ່ອນ. ຂັດແປ້ງສາລີດ້ວຍນ້ຳ 1 ບ່ວງແກງ ແລະປະສົມກັບນ້ຳຊອດ. ເອົາມາໃຫ້ຕົ້ມແລະໃຫ້ຫນາເລັກນ້ອຍ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
-
ເມື່ອຜິວໜັງຂອງໄກ່ເປັນສີນ້ຳຕານທອງ ແລະ ໜຽວ, ພິກ ແລະ ແຕ່ງກິນອີກດ້ານໜຶ່ງເປັນເວລາ 5 ນາທີ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່ສຸກແລ້ວ. ພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງກະດານຕັດສໍາລັບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດອອກເປັນແຖບແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາຊອດ teriyaki ກັບເຂົ້າ, ຫມາກແຕງ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກງາປີ້ງ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ cornstarch ກັບຊອດ teriyaki ຂອງທ່ານ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເລັ່ງເວລາການຫຼຸດຜ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຊອດຫນາ, ເຫຼື້ອມເປັນເງົາ.
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານ
ສູດໄກ່ Teriyaki
ຈໍານວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ພະລັງງານ 382
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນ 173
ມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ *
ໄຂມັນ 19,2 g30%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 5.4g34%
Cholesterol 115 ມກ38%
ໂຊດຽມ 1137 ມກ49%
ໂພແທດຊຽມ 314 ມກ9%
ຄາໂບໄຮເດຣດ 15 g5%
ເສັ້ນໄຍ 0.1g0%
ນ້ຳຕານ 10,3g11%
ທາດໂປຼຕີນ 32,1 g64%
* ເປີເຊັນມູນຄ່າປະຈໍາວັນແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານ 2000 ແຄລໍລີ່.