Les petits choux farcis au poulet recette équilibrée, délicieuse және riche және bienfaits grace au chou que enveloppe la farce құрайды. Celui-ci est en effet С витаминдерінде шоғырланған, талшықтардан басқа электрондық пошта мазмұны, кальций, магний... Bref, il s'agit d'un légume parfait!
Құрамы:
- 1 шу верт
- 100 г күріш (кру)
- 500 г тауық еті
- 1 пияз
- 2 сарымсақ қалампыры
- ориган сече
- құдірет, қуат
Кезеңдер:
1. Уақытша премьерада, ôtez le trognon du chou puis prélevez les feuilles. Plongez-les dans l'eau bouillante кулондары 6-8 минут, сондықтан олар гүл шоқтары пайда болады.
2. Ensuite, фельелерді disposant sur du абсорбент қағазға салыңыз және орталық partie blanche épaisse жойылады.
3. Техникалық қызмет көрсетуші, découpez le poulet en petits morceaux.
© istock / todonal
4. Pelez et émincez l'oignon ainsi que l'ail en petits dés. Faites ensuite revenir le tout dans un file d'huile d'olive. Déposez le poulet et les épices puis ajoutez le riz préalablement cuit. Салез, поиврес және ремуез. Laissez légèrement refroidir avant de disposer le tout sur les feuilles de chou.
6. Placez environ 3 cuillères à soupe de farce sur chaque bas de feuille, puis repliez les cotés және enroulez tout en serrant bien la farce contra la feuille. Disposez chaque rouleau dans un plat à bord haut.
7. Versez le tomato coulis au fond du gratin, puis enfournez айналасында 30 минут ілулі.
Choux farcis au riz et au poulet aussitôt ұсыныңыз!
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