Si w ap rekipere apre yon maladi oswa ou eseye pake otank posib nan yon repa pou pran, sa yo fwete ki gen anpil kalori Yo se jis tikè a!
Yo fre, bon gou ak plen ak engredyan ki an sante.
Èske ou vle sove resèt sa a? Antre imel ou kounye a epi nou pral voye resèt la dirèkteman nan bwat resepsyon ou!
Smoothies se yon fason fasil pou fofile nan yon repa rapid. Men, souvan, yo pa kite ou plen, ki vle di ou grangou yon èdtan pita.
Antre sa yo resèt smoothie ki gen anpil kalori.
Yo pral ba ou enèji pandan tout jounen an epi yo pral retabli kò ou apre fòmasyon. Yo pral ede w tou pran pwa entèlijans.
Soti nan chokola dekadans ak espesyalite Berry, konpilasyon sa a nan fwete ki gen anpil kalori gen tout sa ou bezwen.
Disèt pi bon resèt smoothie ki gen anpil kalori nou renmen
Gato kawòt pi an sante pase chokola, men se pa desè ki pi nourisan. Men, bòl smoothie sa a se!
Jis tankou bagay reyèl la, li gen anpil kalori: katsan senkant, yo dwe egzak. Sepandan, li itilize engredyan antye olye pou yo sik rafine ak farin trete.
Kawòt, yogout, francha avwan ak epis joumou fè baz la. Pandan se tan, kokoye griye, nwaye ak rezen chèch kouvri tèt la.
Li gou trè menm jan ak gato kawòt, men li pi bon pou kò ou.
Si ou vle yon smoothie entérésan ak engredyan minim, yon sèl sa a se pou ou.
Tout sa ou bezwen se mango jele, bannann, sitwon, ak lèt san letye (chwa ou, epi ou ka itilize regilye si ou prefere).
Sèvi ak lèt kokoye plen grès pou pi wo kontni kalori. Oswa ajoute yon ti yogout Hellenic si ou vle li pi epè.
Sa te di, lèt nwa se yon gwo opsyon pou enkòpore pwoteyin.
Èske ou vle sove resèt sa a? Antre imel ou kounye a epi nou pral voye resèt la dirèkteman nan bwat resepsyon ou!
Ki jan yon beurre, dekadans souke son? Wi, mwen pa t panse sa ta pran anpil konvenk.
Manba a ak zaboka fè li super beurre. Se konsa, beurre ke, an reyalite, ou pral bezwen yon ti kras lèt dilye li.
Sikre ak dat ak epize ak kannèl, li gen yon gou natirèl. Epi li gen chokola nwa ak krèm vide sou tèt!
Si ou vle souke ki pi induljan ki gen anpil kalori deyò, pa gade pi lwen pase sekrè sa a pou pran pwa.
Yon glas wotè glase gen yon kolosal mil kalori! Sa se prèske mwatye kantite kalori pifò granmoun bezwen nan yon jounen.
Li gen gou chokola, chaje ak pwoteyin, ak letye-gratis. Li tou malen degize sèten legim fèy vèt.
Fwete frèz ak bannann yo se yon sèl tradisyonèl ke ou ka tou senpleman bay kalori siplemantè.
Ajoute lèt ak manba ap ogmante total la a desan swasanndis kalori.
Espesifye plis? Sèvi ak lèt antye.
Ou kapab tou transfòme sa a nan yon vèsyon san letye ak lèt kokoye oswa nwa.
Fè sèten timoun yo manje ka yon gwo defi.
Men, gen yon trik ou ka itilize pou fè lavi yon ti kras pi fasil: manba ak smoothie bannann sa a.
Tou de yo deja byen wo nan kalori, epi si ou ajoute lèt antye, li pral ogmante menm plis.
Anplis de sa, ou ka ajoute yon skoup nan poud pwoteyin si ou gen enkyetid sou konsomasyon eleman nitritif ou.
Leve men w si w renmen Smoothie King's Peanut Plus. Mwen menm tou!
Konbinezon manba, poud pwoteyin, bannann ak dat ba ou anpil enèji.
Anplis de sa, li gen chokola!
Mwen apiye sou sa a souvan kòm repa maten mwen. Malgre ke mwen panse ke li travay espesyalman byen pou yon manje midi rapid lè w ap kout sou tan.
Se konsa, sote liy lan long nan Smoothie King epi fè li nan kay la.
Fè sa a souke chak jou ou epi ou pral siman pran pwa nan pa gen tan. Bwason ki baze sou plant sa a gen sis san swasant-kat kalori pou chak pòsyon.
Ki jan sa posib ak yon resèt vejetalyen? Li pi senp pase ou panse.
Ou pral sèvi ak yon skoup nan pwoteyin vejetalyen, fwi nan frizè, ji anana, ak lèt kokoye. Jis asire w ke pwoteyin lan se pa pwoteyin rejim alimantè!
Pou yon touche siplemantè inik twopikal, ajoute flak kokoye.
Si ou se yon amater anana, ou pral renmen sa a tou.
Li se yon melanj jele nan anana, bannann, yogout elenik, siwo myèl, ak lèt kondanse sikre.
Dènye a se yon manje ki gen anpil kalori. Se konsa, sèvi ak li nan nenpòt nan lòt fwete ou yo ba yo yon ogmantasyon kalorik siplemantè.
Li tou ba ou anpil dous, donk pa bliye retire lòt edulkoran yo si w sèvi ak li.
Ou pa gen tan pou manje maten? San enkyetid. Fwe sa a beurre, frwiti, epè, Apetisan smoothie nan pa gen tan.
Ou pral renmen konbinezon an dekadans nan franbwazye ak manba. Li vrèman gou tankou desè nan yon vè!
Si ou prefere franbwazye chokola, ajoute kèk poud pwoteyin chokola tou.
'Tofou' ak 'smoothie' yo pa sinonim. Sepandan, yon fwa ou eseye bwè sa a, ou pral byento panse opoze a.
Tofou se moun rich nan pwoteyin legim epi li gen yon gou net, ki fè li yon gwo ajan epesman pou fwete.
Pou asire w li swa lis, asire w ke ou jwenn tofou swa, pa fèm. Si ou itilize lèt la, smoothie ou a pral boulvèsan.
Epis li ak blueberries juicy, bannann ak siwo myèl. Lè sa a, sèvi ak nenpòt lèt ou prefere fè li likid.
Ajoute sa a souke 425 kalori nan wotasyon an epi ou pral byento wè rezilta yo.
Zaboka se yon fason super entelijan pou ajoute plis kalori nan smoothie maten ou.
Yon ons sèl gen apeprè senkant kalori. Sa a apeprè de san senkant kalori nan yon zaboka mwayen.
Anplis de sa, yo se krèm ak gou tankou bè natirèl. Se konsa, ou jwenn tout sa ak plis ankò nan souke pwisan sa a!
Chaje ak antioksidan, grès ki an sante, ak manje antye, smoothie zaboka sa a se pake konplè.
Espesyalis yo di ke ou ta dwe ranplir kò ou ak idrat kabòn ak pwoteyin imedyatman apre fè egzèsis. Li enpòtan anpil pou bati misk ak nitrisyon pratik.
Se konsa, ki pi bon fason pou fè sa pase ak yon apre antrennman PB & J souke?
Konbinezon an nan frèz, franbwazye ak dat gou tankou konfiti. Koulye a, tout sa ou bezwen kounye a se yon koup nan gwo kiyè manba.
Yon pòsyon gen apeprè kat san ven kalori ak onz gram pwoteyin. Lè li rive idrat kabòn, li gen plis pase ou espere: swasant-senk gram!
Smoothie an sante sa a pafè pou ete!
Entérésan ak frwiti, li chaje ak antioksidan ak elektwolit. Sa fè li tou yon altènatif entelijan pou yon repa apre antrennman.
Tankou tout lòt yo, li se tou super senp. Konbine engredyan ou yo nan yon blenndè epi kite aparèy la fè travay li.
Pou yon smoothie pi epè, melanje nan kèk kib glas oswa chwazi bè nan frizè.
Otòn se yon bon moman pou mete fwete ou yo ak engredyan sezonye tankou pòm ak kannèl.
Duo sa a fè chak ti goute rèv ak desè-tankou san tout sik la vle.
Kòm pou kalori, ou pa ta dwe ekonomize sou yo gras a souke sa a.
Nan sètsan ak swasannkenz kalori, li gen youn nan kontni ki pi wo kalori nan lis sa a. Li se yon altènatif fantastik pou pran pwa nan bon fason.
Ou gen yon maten long? Nouri kò ou ak smoothie manje maten rapid ak nourisan sa a.
Chaje ak pèch, epina, bannann, francha avwan, ak grenn chia, li se yon fason bon gou pou ranfòse iminite pandan w ap kenbe ou plen.
Ranje youn epi ou pral jwi katsan kalori.
Koulye a, sa a se sa mwen rele yon smoothie superfood!
Li gen zaboka, frèz, blueberries, lèt zanmann ak yogout tou.
Sa se yon anpil nan sèvo manjab chaje ak eleman nitritif: antioksidan, vitamin, potasyòm ak pwoteyin ba ou yon pi bon lide.
Li pran kèk minit pou prepare epi li pral jwenn plis pase senksan kalori nan glas ou. Byenvini!
