આ આપો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી વાનગીઓ એક વાવંટોળ આગલી વખતે જ્યારે તમને એવું લાગે કે તમે રેસીપીમાં છો.
સવારના નાસ્તાથી લઈને ડેઝર્ટ અને તેની વચ્ચેની દરેક વસ્તુ મેં તમને કવર કરી લીધી છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઇમેઇલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
જ્યારે તમારી પાસે અનન્ય આહાર હોય ત્યારે સારી વાનગીઓ શોધવાનું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
અને જ્યારે તમને કોઈ મળે છે, ત્યારે તમે તેને વારંવાર કરવાનું વલણ રાખો છો કારણ કે તમે જાણો છો કે તે કામ કરે છે.
અને પછી તમને કંટાળો આવે છે.
ઓછામાં ઓછું, હું કરું છું.
પછી, આ પચીસ ઉત્કૃષ્ટ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી વાનગીઓ પર એક નજર નાખો. હું તમને ખાતરી આપું છું કે તેમના વિશે અર્ધ-હૃદયનું કંઈ નથી!
25 સરળ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વેગન વાનગીઓ દરેકને ગમશે
દરેક વ્યક્તિને ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ ગમે છે, ખરું ને? અને જો તમે ના કહો... સારું, હું તમને માનતો નથી!
અથવા તમે તમારા કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારને કારણે તેમને ખાઈ શકતા નથી.
અને તમારી પાસે વૈકલ્પિક વિકલ્પ તરીકે કૂકી માટે માત્ર એક પ્રતિકૂળ, ઉદાસી બહાનું હતું.
સદનસીબે, આ રેસીપી તેને બદલવા અને આ પરંપરાગત કૂકી માટેના તમારા પ્રેમને ફરીથી જાગૃત કરવા માટે અહીં છે.
અને તેઓ એટલા ઉત્કૃષ્ટ છે કે તમારા નોન-વેગન અને ગ્લુટેન-ફ્રી મિત્રો પણ તેમને પ્રેમ કરશે.
શાકાહારી માખણ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ અને છોડ આધારિત દૂધના જાદુ સાથે, તમને હંમેશા સ્વાદિષ્ટ કૂકીઝ મળશે.
ઓહ, અને કડક શાકાહારી ચોકલેટ ચિપ્સ, અલબત્ત!
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઇમેઇલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
વ્યસ્ત સવાર સાદા નાસ્તા માટે બોલાવે છે. અને તે માત્ર એવું જ નથી જે તમે આગલી રાતે કર્યું હતું.
આ પીનટ બટર રાતોરાત ઓટ્સ દાખલ કરો.
તેઓ એટલા જાડા, માખણવાળા અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે કે તમને લાગતું નથી કે તેઓ ખરેખર સ્વસ્થ પણ છે.
ગંભીરતાપૂર્વક, તમે તેમના માટે ભૂલ કરી શકતા નથી.
કુદરતી પીનટ બટર, રોલ્ડ ઓટ્સ, બદામનું દૂધ અને ચિયા સીડ્સથી બનેલું, તમે મીઠાશ માટે એક ચપટી મેપલ સીરપ ઉમેરશો.
સવારે તેને તાજા ફળો સાથે ટોચ પર રાખો અને તમે જવા માટે સારા છો.
જો તમારી પાસે સવારમાં થોડો વધુ સમય હોય, તો શા માટે કેટલાક પેનકેક બનાવતા નથી?
આ એલર્જી મુક્ત અને તદ્દન ઉત્કૃષ્ટ છે. વેગન કે નહીં, તેઓ ઝડપથી તમારા નવા મનપસંદ બની જશે.
તમારે ઓટનો લોટ, ખાંડ, વેનીલા, તેલ, ડાયસ્ટેઝ પાવડર અને નોન-ડેરી દૂધની જરૂર પડશે. તેથી, આવશ્યકપણે, તેમની પાસે સારી પેનકેક બનાવવા માટે જરૂરી બધું છે.
આ ઉત્કૃષ્ટ વાનગી બેકડ બટાકાની ખૂબ જ ભવ્ય પિતરાઈ જેવી છે.
ટેક્સ-મેક્સ રાંધણકળા માટે હકાર, માંસને બાદ કરો! - પ્રભાવશાળી રીતે સ્વાદિષ્ટ અને ગુણવત્તાયુક્ત ઘટકોથી ભરપૂર છે.
અને હું વચન આપું છું કે તમે આ વાનગીમાં માંસને સહેજ પણ ચૂકશો નહીં. તે સારું છે.
બેકડ શક્કરિયાથી શરૂ કરો, પછી ભરણ તૈયાર કરો. હવે, લસણ, ચૂનો અને પીસેલા સાથે કાળા કઠોળ, મકાઈ, ટામેટા અને લાલ ડુંગળીનો સાલસા છે.
તમે ઝડપી ગ્વાકામોલ અને હોમમેઇડ વેગન ખાટી ક્રીમ પણ બનાવશો. એકવાર બટાકા તૈયાર થઈ જાય, તેને સ્ટફ કરો અને ખોદી લો.
તમે તેને સરળ કચુંબર સાથે મૂંઝવણ કરી શકતા નથી. અને જ્યારે તે આ ફિલિંગ છે, તે વધુ સારું છે.
સ્વાદિષ્ટ સાઇટ્રસ, પુષ્કળ પ્રોટીન અને પુષ્કળ મનોરંજક ટેક્સચરથી ભરપૂર, આ કોઈપણ ભોજન માટે એક સરસ બાજુ છે.
ફક્ત રાંધેલા ક્વિનોઆને કાકડી, ટામેટાં, ચણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે મિક્સ કરો. પછી એક ટેન્ગી લીંબુ મસ્ટર્ડ ડ્રેસિંગ પર ઝરમર વરસાદ. હમ્મ!
નાસ્તામાં સ્ટીકી બન્સ (કારામેલ રોલ્સ) મારી પ્રિય મીઠાઈ છે. સાદા તજને ભૂલી જાઓ, હું સ્ટીકી કારામેલ અને કેન્ડી પેકન્સનો ચાહક છું.
અલબત્ત, તેઓ સામાન્ય રીતે પેસ્કી ગ્લુટેન અને ડેરીથી ભરેલા હોય છે.
પરંતુ વધુ નહીં! ખાદ્ય વિજ્ઞાનનો જાદુ ફરી ત્રાટક્યો.
તમે માખણ, દૂધ અને લોટને શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સમકક્ષો સાથે બદલશો, અને પરિણામો તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
તજથી ભરેલા અને સ્ટીકી કારામેલ સાથે ટોચ પર મીઠી, નરમ રોલ્સ? હું બાર બેકર લઈશ, કૃપા કરીને!
આ ચોક્કસપણે સૌથી સરળ બુદ્ધ/બુરિટો બાઉલ છે જે તમે ક્યારેય બનાવશો. દરેક ડંખ ખરેખર તાજી અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ તેને એકસાથે મૂકવું ખૂબ જ સરળ છે.
તેમાં કાળા કઠોળ, મકાઈ, ચેરી ટમેટાં અને એવોકાડો સાથે ચોખા ટોચ પર છે. શું તે ઉત્કૃષ્ટ નથી લાગતું?
તેને ચૂનાના રસ સાથે ઝરમર ઝરમર કરો અથવા તે બધું કરો અને તમારી મનપસંદ ડ્રેસિંગ ઉમેરો.
હેક, તમે ઇચ્છો તેમ આને કસ્ટમાઇઝ કરો! ટોફુ, શેકેલા મરી, જલાપેનોસ, અથાણાંવાળી લાલ ડુંગળી અને વધુ ઉમેરો!
જો પૅનકૅક્સ અને ફ્રાઈસમાં બાળક હોત, તો તમારી પાસે લેટેક્સ હશે.
કમનસીબે, આ સ્વાદિષ્ટ ભજિયા કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અથવા કડક શાકાહારી નથી. પરંતુ થોડા સરળ ફેરફારો તે ઝડપથી બદલી શકે છે.
આ નાનાં છોકરાઓ અદ્ભુત રીતે ગોલ્ડન બ્રાઉન ફ્રાય કરે છે અને તેનો સ્વાદ અદ્ભુત છે!
હજી વધુ સારું, તેઓ લગભગ કંઈપણ સાથે સારી રીતે જાય છે, ખાસ કરીને અવનતિયુક્ત ટોફુ નાસ્તો સેન્ડવીચ.
ટોફુ બ્રેકફાસ્ટ સેન્ડવીચ વિશે બોલતા: અહીં એક છે જે મને લાગે છે કે તમને ગમશે.
ટોફુ સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા માટે એક કલ્પિત સકર છે. અને તે માત્ર થોડું પોષક ડાયસ્ટેઝ લે છે.
તમારે વધારાના-મક્કમ ટોફુ (વધારાનું પાણી દૂર કરવા માટે દબાવવામાં આવે છે)ની જરૂર પડશે, જે તપેલીમાં ભાંગી નાખવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા જેવું ન થાય.
વાસ્તવમાં, મને થોડું સિલ્કન ટોફુ ઉમેરવું ગમે છે કારણ કે મને મારા ઇંડા નરમ બાજુએ ગમે છે. પરંતુ તે તમારા પર નિર્ભર છે.
વધુ સ્વાદ અને પોષણ માટે શેકેલા લાલ મરી અને સ્પ્રાઉટ્સ ઉમેરો. અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અંગ્રેજી મફિન્સ તે બધાને એકસાથે પકડી રાખે છે.
જો તમને ભેજવાળી અને સ્વાદિષ્ટ બનાના બ્રેડ ગમે છે, તો તમે યોગ્ય સ્થાને છો.
કારણ કે હા, તમે ગ્લુટેન અને ડેરી વિના કંઈક નરમ, રુંવાટીવાળું, કોમળ અને સ્વાદિષ્ટ મેળવી શકો છો.
એપલ સાઇડર વિનેગર એ વેગન બેકિંગ માટે એક સરસ યુક્તિ છે. એસિડિટી એક ટન, વેલ, એસિડ આપે છે, જે પરપોટા (લિફ્ટ) બનાવે છે.
દરમિયાન, અન્ય મોટાભાગની વાનગીઓ એવી છે જે તમે અપેક્ષા કરશો (ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ, ખાંડ, કેળા, તેલ અને ખમીર એજન્ટો).
શું તમને થોડી ભૂખ લાગી છે? આ બેક કરેલી ઝુચીની ચિપ્સ તમારી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટેનો સંપૂર્ણ માર્ગ છે.
તે ખાટા, ચીઝી, મસાલેદાર અને સેન્ડવીચમાં તમને જોઈતી દરેક વસ્તુ છે.
ઉપરાંત, તેઓ ચિપ્સની થેલીની જેમ વ્યસનકારક છે; ફક્ત આ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છે!
ચિકન અથવા ડેરી વગર ચિકન સલાડ? ખરેખર?
આ કચુંબર પ્રભાવશાળી રીતે માખણ જેવું છે પરંતુ સંપૂર્ણપણે ટેક્સચરલ અને લંચ માટે આદર્શ છે. અને વાસ્તવિક તફાવત માત્ર ચણાનો છે.
ઓહ, અને તમે સામાન્ય સામગ્રીને બદલે કડક શાકાહારી મેયોનેઝનો ઉપયોગ કરશો.
બાકીનું બધું બરાબર એ જ છે. હું રસદાર દ્રાક્ષ, ફ્લેકી બદામ, ક્રેકલિંગ સેલરી, ડુંગળી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વિશે વાત કરી રહ્યો છું.
તેને તમારી મનપસંદ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બ્રેડના બે ટુકડા વચ્ચે સર્વ કરો અને આનંદ લો!
દિવસની શરૂઆત કરવાની આ સાચી રીત છે!
ટોફુ સ્ક્રેમ્બલ પ્રોટીનથી ભરપૂર છે અને ખરેખર ઉત્કૃષ્ટ સ્વાદ ધરાવે છે. કેટલાક કડક શાકાહારી ચીઝ અને મરી ઉમેરો, અને કોઈને ખબર નહીં પડે કે તે વાસ્તવિક ઇંડા નથી.
જીરું, હળદર, મરચું પાઉડર અને લસણ જેવા ખાટા મસાલા સાથે સીઝન કરેલ, દરેક ડંખ છેલ્લા કરતા વધુ સારો છે.
ભૂમધ્ય રાંધણકળા તેના ઉત્કૃષ્ટ સ્વાદો અને ખૂબ જ તાજા ઘટકો માટે પ્રખ્યાત છે.
અને આ ભૂમધ્ય પ્રેરિત ક્વિનોઆ કચુંબર ચોક્કસપણે બિલને બંધબેસે છે!
બનાવવા માટે સરળ, રંગબેરંગી અને ભરવા, તે બધું ક્વિનોઆથી શરૂ થાય છે. તેના માટે, તમે સમારેલી કાકડીઓ, ટામેટાં, મરી, ઓલિવ અને લાલ ડુંગળી ઉમેરશો.
કેટલીક તાજી વનસ્પતિઓ અને ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, મીઠું અને મરીના ઝડપી મિશ્રણ સાથે સમાપ્ત કરો.
સ્પ્રિંગ રોલ્સ હંમેશા એક સરસ વિચાર હોય છે. તેઓ ઉત્કૃષ્ટ, પૌષ્ટિક અને ઘણી ઉત્કૃષ્ટ વસ્તુઓથી ભરપૂર છે.
સદનસીબે, આ કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સંસ્કરણ કોઈ અપવાદ નથી.
શ્રીરાચા-મેરીનેટેડ શેકેલા ટોફુ, ચોખાના નૂડલ્સ અને વિવિધ પ્રકારની શાકભાજી સાથે, તેઓ ખાવામાં જેટલી મજા આવે છે તેટલી જ મજા આવે છે.
તમને ગમે તે શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો અને પછી તેને મીની બ્યુરીટોની જેમ લપેટી લો!
આ અસાધારણ રેસીપી માટે આભાર, સંપૂર્ણપણે કોઈએ નાચોસની સુંદરતા ગુમાવવી જોઈએ નહીં.
આ વેગન લોડેડ નાચો, ખરેખર, એકદમ લોડ છે.
તેઓ "જીવડાં", "નોંધપાત્ર" અને ઉત્કૃષ્ટ શાકભાજીથી ભરપૂર છે. એક સરસ રાત્રિ માટે તમારે જે જોઈએ છે, ટેકો મંગળવાર અથવા સુપર બાઉલ ઉજવણી.
દરેક જણ તેમને પ્રેમ કરશે, તેથી વધુ બનાવો!
પૌષ્ટિક શાકભાજી અને આખા અનાજથી સંપૂર્ણ રીતે ભરપૂર, આ કડક શાકાહારી કચુંબર હાર્દિક, સ્વસ્થ અને સંપૂર્ણ ભોજન છે.
પોષક ડાયસ્ટેઝ અને સરસવની ચટણી સાથે પીરસવામાં આવે છે જેનો સ્વાદ પનીર જેવો હોય છે, તે કોઈપણ ઉત્સુક ચીઝના શોખીનને મૂર્ખ બનાવશે.
આ સૂપ ઉમામી બોમ્બ છે તે હકીકત પર બોમ્બ સ્ક્વોડને બોલાવો!
ગંભીરતાપૂર્વક, તે સ્વાદ સાથે ફૂટે છે, મિસો અને શેકેલા તલના તેલને કારણે.
તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને રંગીન પણ છે, દરેક શાકભાજીને આભારી છે. તેઓ થોડો સ્વાદ પણ ઉમેરે છે!
દરેક વ્યક્તિને એક નક્કર કાકડી કચુંબર રેસીપી જરૂર છે. બરબેકયુ અથવા પોટલકમાં લાવવા માટે તે આદર્શ વાનગી છે અને તે વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈપણ પ્રોટીન સાથે સારી રીતે જોડાય છે.
આ કડક શાકાહારી સંસ્કરણ એ એક વાનગી છે જેનો દરેક આનંદ માણી શકે છે!
નાળિયેર દહીં, સફરજન સીડર સરકો, લીંબુનો રસ અને ડીજોન મસ્ટર્ડ એકસાથે ચટણી બનાવવા માટે આવે છે.
થોડું મેપલ સીરપ મીઠાશ ઉમેરે છે, જ્યારે સુવાદાણા, લાલ ડુંગળી અને લસણ સ્વાદ ઉમેરે છે.
આ સૂપ સરળ, સ્વસ્થ, ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ છે. તે એક સંપૂર્ણ આરામ ખોરાક પણ છે જે તમારા આત્માને ગરમ કરશે.
તે હરાવ્યું મુશ્કેલ છે!
બેઝમાં નાળિયેરનું દૂધ અને વનસ્પતિ સૂપનું મિશ્રણ છે, જે સમૃદ્ધ, માખણયુક્ત અને ઓહ-સુંદર છે.
પછી સરસ સ્પર્શ માટે લસણ, ડુંગળી, મરચાં, ટામેટાં અને કરી પાવડર ઉમેરો.
ચૂનોનો રસ કોઈપણ અને તમામ સ્વાદોને સરભર કરવા માટે એસિડિટીની યોગ્ય માત્રા ઉમેરે છે. અને તમારી પાસે પ્રોટીન માટે ચણા છે.
ભલે તમે તમારા મનપસંદ મીટબોલ સબ અથવા એશિયન પોર્ક-ઇન્ફ્યુઝ્ડ સૂપને ગુમાવતા હોવ, આ ચણાના મીટબોલ્સ અજમાવવા યોગ્ય છે.
તેઓ સ્વસ્થ, પ્રોટીનથી ભરપૂર અને ખૂબ સંતોષકારક છે. તેમને ચટણીમાં નવડાવો અને તમને ફરક પણ નહીં દેખાય.
તેઓ ચણા (આશ્ચર્યજનક નથી), મકાઈ, શણ અને અન્ય અસંખ્ય શાકભાજી સાથે બનાવવામાં આવે છે.
આ રેસીપીમાં મરી, ગાજર અને ડુંગળીનો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ તમારી પાસે જે છે તેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો.
પછી, તેઓ તમારા મનપસંદ સીઝનિંગ્સ સાથે અદ્ભુત રીતે પકવવામાં આવે છે.
બ્લેક બીન ટેકોઝ ખૂબ સરળ છે પરંતુ ખરેખર ઉત્કૃષ્ટ છે.
તેમાં ડુંગળી, કાળા કઠોળ અને મસાલેદાર મસાલાઓથી ભરેલા મકાઈના ટોર્ટિલા દર્શાવવામાં આવે છે, પછી ક્રિસ્પી અને સોનેરી થાય ત્યાં સુધી તળવામાં આવે છે.
તમારા મનપસંદ ટેકો ટોપિંગ્સ, જેમ કે ગુઆકામોલ, વેગન શ્રીરાચા મેયો અને જલાપેનોસ સાથે સર્વ કરો.
મશરૂમ્સ હાર્દિક હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે હાર્દિક છે?
આ રેસીપીમાં, તમે કાપેલા મશરૂમને સરકો, નારંગીનો રસ, લીંબુનો રસ, સોયા સોસ, લસણ, જલાપેનોસ અને ડુંગળીની સ્વાદિષ્ટ ચટણીમાં મેરીનેટ કરો.
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ટ્વિસ્ટ કર્યા પછી, તેઓ ખેંચાયેલા ડુક્કરના માંસ જેવા દેખાશે!
ચીઝ બોલ એ ઉજવણીનો પરંપરાગત મુખ્ય ભાગ છે. તેઓ રસદાર, માખણવાળા હોય છે અને ભીડને સરળતાથી ખવડાવી શકે છે.
અને આ કડક શાકાહારી સંસ્કરણ એ બધું અને વધુ છે, કારણ કે તે દરેકને પોષણ આપી શકે છે!
તે કડક શાકાહારી હોવાથી, રેસીપીમાં દેખીતી રીતે કોઈ વાસ્તવિક ચીઝ નથી.
પરંતુ કડક શાકાહારી ક્રીમ ચીઝ, રાંધેલા કાજુ અને નારિયેળના દૂધનું મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે રચનાની નકલ કરે છે.
તે જડીબુટ્ટીઓ અને સીઝનિંગ્સથી પણ ભરેલું છે, તેથી તેનો સ્વાદ કલ્પિત છે. મીઠી અને સેવરી ના તે પરફેક્ટ કોમ્બિનેશન માટે તેને સમારેલા પેકન્સ અને ક્રેનબેરી સાથે ટોપ કરો.
શું તમે જાણો છો કે મસૂર એ માંસનો કલ્પિત વિકલ્પ છે?
જો તમે થોડા સમય માટે કડક શાકાહારી છો, તો તમારી પાસે કદાચ છે. પરંતુ મસૂર નવા આવનારાઓ માટે અથવા જેઓ કડક શાકાહારી મિત્ર માટે રસોઈ બનાવે છે તેમના માટે જીવન બચાવનાર છે!
આ ચટણીમાં હજુ પણ ટામેટાં, ડુંગળી, લસણ અને સીઝનીંગ સહિતની તમામ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ છે જેની તમે અપેક્ષા કરશો.
મસૂર ગ્રાઉન્ડ બીફની રચનાની નકલ કરે છે અને ટન પ્રોટીન ઉમેરે છે. આ ઉપરાંત, તમે વધુ સ્વાદ અને સ્વાદ માટે મશરૂમ્સ ઉમેરશો.
તેને તમારા મનપસંદ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાસ્તા પર સર્વ કરો અને આનંદ કરો!
