Is iad sin na deochan as motha a thèid a chaitheamh as t-samhradh agus tha diofar sheòrsaichean ann. Seo mar a nì thu do roghainn ma tha thu air daithead gus cuideam a sheachnadh
Sùgh, sùgh agus smoothies Tha iad am measg nan deochan as fharsainge a thathas a ’caitheamh ann an gnàth-shìde theth, ged uaireannan, an àite tart a sheachnadh, faodaidh iad miann a bhrosnachadh agus àrdachadh cuideam adhartachadh. “Tha an ana-cothrom aig an fheadhainn a tha air an dèanamh le measan gu sònraichte milis mar melon, banana, grape, fig agus watermelon a bhith a’ toirt seachad susbaint siùcar àrd a bhios a ’comasachadh stùcan siùcair fala agus a tha fàbharach airson cuideam fhaighinn san fhad-ùine," mhìnich an neach-daithead. Patrizia gaballo. “Gus cothromachadh glycemic a chumail suas, is e a’ chomhairle a bhith gan ithe le walnuts san t-slige. Tha an aon rud a ’tachairt le sùgh gnìomhachais agus sùgh DIY air an ullachadh leis an inneal-tarraing, nach eil, eu-coltach ris an fheadhainn a gheibhear leis an centrifuge, aig nach eil snàithleanan agus, mar sin, nach eil cho satiating”, a ’sònrachadh an eòlaiche, a tha a’ mìneachadh. dè an sùgh, sùgh agus crathadh a thaghas tu airson call cuideim.
Smoothie measan uisge ròs.
Cuir fòcas air an fheadhainn a tha air an dèanamh le greens agus glasraich.
En comparación con las bebidas de frutas, las elaboradas con verduras y verduras tienen un contenido de azúcar más bajo. Como resultado, tienen un mejor impacto sobre el azúcar en sangre y la producción de la hormona insulina, que aumenta el hambre. “Por ejemplo, los jugos que también contienen pepino entre los ingredientes, son ricos en agua que promueve la hidratación. Un zumo, por ejemplo, elaborado con pepino, hojas de espinaca, manzana verde y menta, además de ser supercalga la sed, también tiene un efecto desintoxicante ”. ¿Un error a evitar? Cómelos en lugar de verduras y frutas frescas. «Tienen un contenido más bajo de vitaminas y minerales que las verduras enteras».
Smoothies, as fheàrr le no no bainne?
“Los batidos, es decir, batidos, se pueden hacer con bebidas vegetales elaboradas con almendras sin azúcar o coco. En cambio, es mejor evitar prepararlos con leche de vaca, que reduce la absorción de los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras. Un batido con leche de coco, frutos del bosque y almendras, además de energético, es rico en vitaminas y minerales aliados del linaje ”, explica la dietista Patrizia Gaballo. «Para hacer los batidos aún más ligeros, puede reemplazar la bebida vegetal con jugo de limón, que también tiene excelentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias».
Tomato fuar air a lìonadh.
