Tha fios agam sin air 10 Dàmhair ma tha thu a’ comharrachadh an Giornata brochan an t-saoghail?
Pap: fin a qualche anno fa bha an crioch so sconosciuto ai più. Urnaigh invece questa ullachadh Anglo-Saxon pàirt den deas-ghnàth cruinneachadh di moti di noi, complici soprattutto agus semper più noti benefici dell'min-choircegràn a tha beairteach ann am fibre le clàr-innse ìosal glycemic.
Thig ag ullachadh brochan
Is e L'avena, infatti, prìomh ghrìtheid a’ bhrochan: cucchiaio qualche di questo cereale si aggiungono uno o due bicchieri di lattema ghiùlain thu a h-uile goil agus ma bhruich e a h-uile mionaid, measgachadh gus fear fhaighinn "papa uachdarach" ithe gu h-obann. Air an làimh eile, mas urrainn dhut ullachadh mus tèid thu dhan leabaidh: tha lasciano agus arbhair ann an ammollo nel latte airson aon notte eadar-dhealaichte agus poi si gusta el papilla, o meglio l'coirce thar oidhchean indomani, anns dreach freddaBidh mi a’ dèanamh mescolata làidir.
Salutare e saziante, am brochan mas urrainn dhut cuideachd a dheasachadh le grànan eile a dh'itheas tu mìle, cuachag mi quinoa tonto latte glasraich aig a' phost thug mi a' bhanachdach sin.
Giornata brochan an t-saoghail
Air a’ bhrochan tha stat dedicata perfino una cuairt an t-saoghail a tha air a chomharrachadh air 10 airson an Dàmhair: si tratta di un'iniziativa cream en Albabho 2009, raon buannachdail le raccogliere fondi da destinare ai cliù bambini che soffrono nei paesi in via di sviluppo.
Brochan, chan e dìreach greim-bìdh
Tha e mush è una colazione da ullaichte san teaghlachsanntach fhad 's a tha e gu leòr farvi will jump giù dal letto with il sorriso. La pappa d'avena però no si mangia solo pendant il primo pasture della giornata: potete imaginare il brochan cuideachd ith a milseag ed è una'alternativa che non può mancare air a cho-dhùnadh le intraprendere per qualche tempo un'solar cumhachd às aonais pasta agus pannal Oh às aonais zuccheri a bharrachd.
Brochan: Ricette dolci agus salate
Agli base grìtheidean den bhrochan possiamo aggiungerne altri a piacere per soddisfare tutti agus gusti: mil no sciroppo d'acero airson beagan dolcezza, cinnamon agus vanilla airson blas spìosrach, toradh na coille a thoirt nuadhachd agus searbhachd, banana agus cioccolato gach soddisfare an candy, mango, papaya agus coconut airson brochan maiseach. Tha measan ùra eile, tro libera an sin cuideachd measan tiormaichte ith nocciole, mandorla, pistachio, alla measan dishydrated thig prugne agus albicocche, ai leth de zuccotha leth di chiaoi iogartfa chomhair jam agus uachdar.
In autunno non si può non ullachadh a brochan alla zuccaaonachadh all'avena agus al latte della zucca cotta pulp: a reis le può essere dolce (is e aggiungete cannella, uvetta, burro di noccioline), mo chuan salad (cuir crìoch air ad esempio le ceci, speck croccante, curry no paprika). eile dreach seòmar den bhrochan? Cuir latte na àite brod glasraich agus feuch an aggiunta di pas-a-machola, parmigiano agus basil còmhla legumes mi uaine or, anchor, in Asian version con cotto bradain agus cipollotti.
