Lorsque j'ai demandé à la diététiste Leslie Langevin, MS, RD, CD, auteur de Le livre de recettes anti-inflammatoires, quelle est la chose la plus simple que les gens puissent faire pour commencer à perdre du poids, quelque chose de durable qu'ils peuvent faire chaque jour, dit "manger plus de légumes".
Manger plus de légumes n’est pas seulement bon pour perdre ou maintenir du poids. Les fibres contenues dans les légumes aident à améliorer la digestion en prévenant la constipation et les ballonnements, vous aidant ainsi à vous sentir plus léger. Les nutriments contenus dans les légumes vous donnent de l’énergie et les antioxydants aident à prévenir les maladies. Voici de combien de légumes vous avez besoin par jour pour perdre du poids.
