آنها پاستا کاسیو و پپه è uno dei piatti tipici della cucina laziale cui به سختی si riesce a dire dire di no. پایه ای از تنها سه ماده، ماکارونی، فورماژیو پکورینو و پپه نرو، او فورنلی و آن ورو و شیرینی مناسب در تاولا سوپراتتو وقتی زمان کمی برای پخت وجود دارد و اگر voglia di mangiare qualcosa di buono وجود دارد. این پیاتو اینفاتی oltre یک اسیر خوشمزه است، اگر سریع آماده شود. از نظر تغذیه ای حتی با رژیم بدون تعهد به لاین هم میشه مصرف کرد؟ "پاسخ بله است. این متخصص تغذیه می گوید: کافی است در تهیه و مصرف مقداری آکورگیمنتی پیکولی را رعایت کنید والنتینا شیرو، متخصص علوم غذایی. این نکته از نظر تغذیه منبع کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها است و شاید بتوان آن را همه آثار پسرعمو و زن ثانوی دانست، اما باید با دقت کامل تکمیل شود. در این صورت، بهتر است فوراً با آن برخورد کنید تا در صورت بروز هرگونه مشکل با بی خوابی، چون تیرامین و سدیم موجود در فرمت ممکن است خواب شما را مختل کند، برای تسهیل کاهش وزن نیز ارزشمند است. کسی که خوردن پاستا cacio e pepe را در رژیم غذایی senza farsi troppi problemi پیشنهاد می کند.
آماده سازی، پخت و پز و بخش های ایده آل
برای تهیه یک پاستا cacio e pepe alleata della linea اولین چیزی است که occorre scegliere la pasta più adatta. این فاتا فقط با غلات کامل و غلات دوروم است که به لطف تمام فیبرها سطح گلیسمی بالای غذا را کاهش می دهد و در افزایش گلوکز خون و هضم تأثیر می گذارد. گارسون می گوید: بله، اسپاگتی کلاسیکی که می خواهید، تمام ماکارونی تازه است که تولید انسولین عالی را تحریک می کند. «Attenzione poi alla cottura: con quella al dente، gli amidi della pasta، maglia gluntinica، sono assorbiti più را به آرامی درمان کنید. Ciò از قابلیت هضم بیشتر و شاخص گلیسمی پایین علف حمایت می کند. اقدام عملی دیگر این است که از اضافه کردن آب زیاد به لباس خودداری کنید. والنتینا شیرو، متخصص تغذیه می‌گوید: «فرمت پکورینو مقادیر مهمی سدیم را به ارمغان می‌آورد، ماده‌ای معدنی که لازم نیست مشکلات سلامتی را بیش از حد ارزیابی کرد. به سهم و دفعات مصرف توجه کنید. «La pasta cacio e pepe non è un piatto da consumare a cuor leggero perché grassi saturi، quindi meglio putlo in tavola یک پیچ به هفتم، جلوگیری از نلو استسو چراگاه altre fonti di carboidrati ساده و پیچیده، tra cui il pane، پیتزا، من "Dolci e senza prepasse mai i 70 گرم پاستا و 30 گرم فرماژیو یک سهم در هر قسمت بدون رندر il pasta carico di zuccheri e grassi e quindi, moto calorico».
Gli accostamenti ok per renderlo leggero
برای سبک کردن پاستا، کاسیو و پپ و مصرف این غذا، ترکیب ایده‌آل با یک سالاد کلاسیک سبزیجات، کوته خام یا بخارپز، چاشنی شده با روغن زیتون فوق بکر است. این آببینامنتو به شما این امکان را می‌دهد که محتوای چربی‌های خود را مجدداً متعادل کنید، اسیدهای چرب و پولین‌ساتوری را که خوب هستند، اضافه کنید. مزیت دیگر داده های افزایش فیبر است که به سرعت استفاده می شود و جذب غذا و علف را که به نفع فلفل تروپو و افزودن آنتی اکسیدانتی است، ترمز می کند، به طوری که توکوفرول و پلی فنول هایی که التهاب را متضاد می کنند، سن کار را افزایش می دهد. فگاتو با تجمع کلسترول مقابله می کند.
کاچیو پپه یکی از نت‌های پاستا پیو در سنت رومی است، فونداتا فوق‌العاده‌ای که کیفیت آن «کاسیو»، نوعی پکورینوی محلی است. بیایید ببینیم که چگونه همه چیز پخته و پخته شده است.
برو به ریستا
