Mae'r rhain yn ffrwythau gwyn Maent yn flasus, yn unigryw ac yn llawn dop o ffytonutrients, mwynau a fitaminau sydd o fudd i'ch corff.
Mae ganddynt hefyd briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacterol, ac maent yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed a lleihau colesterol drwg.
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Eithaf taclus, huh?
Me encanta todo género de frutas. Frutas anaranjadas, frutas rosadas, frutas verdes… ¡lo que sea, y lo devoraré!
Pero creo que las frutas blancas están muy subestimadas. Así que cambiemos eso y repasemos veinticinco de mis preferidos.
Por supuesto, no todos son totalmente blancos. En cambio, muchos tienen pieles de colores refulgentes bajo las que hallarás carne blanca, dulce y sustanciosa.
1. cnau coco
Dechreuaf y rhestr hon gydag un o fy hoff ffrwythau: cnau coco.
Unwaith y byddwch chi'n mynd heibio'r plisg copr, mae'n siŵr ei fod yn un o'r rhai mwyaf adnabyddus am ei flas trofannol, llaethog a melys.
El coco es genial fresco o seco. ¡Y la leche de coco asimismo es increíble! Puede utilizarlo para cocinar, en su café, batidos e inclusive helados.
Mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthlidiol a gwrthfacterol, yn ogystal â llawer o ffibr, magnesiwm, haearn a brasterau iach.
El coco puede progresar la salud oral, asistir a perder peso y calmar la inflamación del cuerpo. ¡Aun diríase que puede contrarrestar ciertos venenos!
Ond y rhan orau yw bod cnau coco yn blasu'n wych gyda phopeth o siocled i gyw iâr.
2. Watermelon Gwyn
Probablemente no hallará esta sandía en su súper local. Mas merece la pena probarlo si te lo hallas.
Las sandías blancas se ven iguales a sus contrapartes rojas en el exterior. Mas por la parte interior, la carne es blanca en vez de colorado refulgente.
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Ac er eu bod yn dal yn felys fel watermelon rheolaidd, mae'r blas yn fwy llysieuol.
Es como una suerte de pepino dulce con sabor tropical. Sé que suena extraño, ¡mas es fabuloso!
O ran buddion iechyd, mae watermelon gwyn yn wych ar gyfer swyddogaethau gwaed, yn lleihau pwysedd gwaed a bydd yn helpu i wella cylchrediad.
3. Gellyg Bosch
Las peras Bosc son la encarnación física de la oración «azúcar, condimentas y todo lo bueno".
Oherwydd bod y gellyg blasus hyn yn felys iawn ac yn blasu ychydig fel sinamon a nytmeg.
Su carne es crepitante, por lo que los Boscs son idóneos para enhornar o guisar. Mas asimismo son exquisitos crudos.
O, ac maen nhw'n llawn dop o bethau da fel ffibr, copr, a fitaminau.
4. Mwyar duon gwyn
Er eu bod ychydig yn is mewn gwrthocsidyddion buddiol, nid yw mwyar duon gwyn mor wahanol â'r mwyar duon cyffredin.
De hecho, saben aproximadamente igual. La única diferencia real está en el color.
5. Pîn-afal
¿Alguna vez has visto una fresa blanca? ¡Puesto que ya lo tienes!
Estas frutas únicas se semejan a las fresas, solo que son blancas con semillas rojas. Como es natural, eso es por el hecho de que están relacionados.
Incluso saben un tanto a fresas. Mas sobre todo, saben a piña.
Felly yr enw.
¡Las bayas de pino son bastante buenas para ti! Están repletos de fibra, por lo que favorecen la salud intestinal y asisten a perder peso.
Yn ogystal, mae ganddynt lawer o gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau.
Si puedes lograr ciertos, te invito a que los pruebes.
6. afal cwstard
Mae'n amhosib nad yw cherimoya i'w gael yn gyffredinol mewn siopau groser yn yr UD.
Oherwydd bod y ffrwyth trofannol hwn i'w gael yn ymarferol ym mhob rhan o'r blaned, ac mae'n goeth!
La chirimoya sabe como una ensalada de frutas de un solo mordisco. Se ha equiparado con piñas, plátanos, melocotones y papayas.
Ac mae ei wead fel cwstard.
Fel budd ychwanegol, mae hefyd yn llawn fitaminau a mwynau.
7. Lychees
Estas pequeñas frutas blancas vienen en un bulto colorado áspero y lleno de baches. ¡Mas su fruta blanca es, con mucho, una de mis preferidas!
Maen nhw'n blasu fel grawnwin trofannol melys ond braidd yn sur.
Mae lychees yn gyfoethog mewn haearn, magnesiwm, copr a ffosfforws, y profwyd eu bod yn cefnogi iechyd esgyrn, calon ac ymennydd.
8. Rambutan (cig)
El rambután es muy afín al lichi. En verdad, la fruta del interior es prácticamente indistinguible en apariencia.
Mae'r tu allan, fodd bynnag, yn debyg i anghenfil coch tywyll.
El rambután asimismo sabe muy afín al lichi. Mas las ventajas para la salud difieren. Por poner un ejemplo, el rambután es rico en potasio y vitamina C.
Felly, mae diet da yn cynnwys y ddau ffrwyth trofannol hyn.
9. Ffrwyth y ddraig (cnawd gwyn)
Mae gan ffrwythau'r ddraig ymddangosiad gwahanol iawn, y tu mewn a'r tu allan.
El exterior es típicamente de color rosa intenso, en ocasiones amarillo, con frondas verdes en forma de cuerno. Mas el interior viene en rosa y blanco.
Mae ffrwythau draig cig gwyn i'w cael amlaf mewn siopau groser yn yr UD.
Cuando está madura, la fruta del dragón sabe un tanto a kiwi con un toque de pera. Es suave, jugosa y exquisita.
Mae ffrwythau draig anaeddfed yn blasu fel dim byd…yn llythrennol, fel dim byd.
Mae'n gyfoethog mewn ffibr, gwrthocsidyddion, a prebioteg sy'n gyfeillgar i'r perfedd.
10. noni ffrwythau
La fruta de noni es originaria del sureste asiático y Oceanía. Y es una fruta que totalmente precisas agregar a tu dieta.
Fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd fel meddygaeth yn yr ethnigrwydd Polynesaidd ac Asiaidd.
Históricamente, se usa para tratar la depresión, la diabetes, la presión arterial alta, la inflamación, los tumores y las infecciones. Y eso es solo el inicio.
El único inconveniente de la fruta fresca de noni es que puede ser un tanto hedionda. No hablo del fragancia a nivel de durian, mas no es el fragancia más agradable.
Yn ffodus, mae'r manteision yn amlwg yn drech na'r anfanteision.
Tiene un ligero sabor a queso, mas asimismo es cítrico. Es extraño, mas nuevamente, es tan bueno para el cuerpo que merece la pena.
11. soursop
La guanábana está de manera estrecha relacionada con la fruta de la chirimoya. Y por lo que tiene propiedades afines, en lo que se refiere a la salud.
Fodd bynnag, mae'n hynod o uchel mewn fitamin C sy'n hybu imiwnedd.
Mae'n blasu fel cyfuniad o bîn-afal, mefus ac afalau.
12. Mangosteen
Peidiwch â chael ei gymysgu â mangoes, mae'r mangosteen yn ffrwyth trofannol cain.
Sabe a piña, fresas, lichis y duraznos mezclados. ¡Y sus beneficios para la salud son pasmosos fuera de este planeta!
El mangostán tiene propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias. Además de esto, se considera un superalimento por su alto contenido en antioxidantes.
13. gellyg gwyn Tsieineaidd
Fe'i gelwir hefyd yn gellyg Asiaidd, mae gellyg gwyn Tsieineaidd yn ffrwyth coeth.
Son una suerte de hijo cariñoso de peras y manzanas. Por ende, saben a peras, mas son crepitantes como las manzanas.
Rhowch gynnig arnyn nhw unwaith a byddwch chi wedi gwirioni.
14. Afalau (heb groen)
Al igual que las personas, las manzanas vienen en todas y cada una de las formas, tamaños y colores. Y menos ciertas diferencias genéticas, prácticamente tienen exactamente las mismas cosas por la parte interior.
Yn yr achos hwn, cig gwyn a hadau.
Y si bien sus sabores difieren, ¡todas y cada una de las manzanas son buenas para ti! Son una fuente fabulosa de fibra y vitaminas que fomentan la longevidad general.
Felly, peidiwch ag anghofio eich afal y dydd!
15. mwyar duon gwyn
¡Las moras blancas tienen un sabor agridulce que es mejor en mermeladas y jaleas! Mas asimismo son bastante exquisitos frescos.
Las moras blancas se han usado en la medicina china a lo largo de siglos. Y hacen un té increíble.
16. cyrens gwyn
Las grosellas blancas son precisamente iguales a las grosellas rojas. Mas por alguna razón, el pigmento colorado no se desarrolla.
Maent mewn gwirionedd yn dryloyw, sy'n eithaf cŵl.
Y canlyniad yw ffrwyth melys, melys sy'n llawer llai tarten na'i gymar coch.
17. Ffrwyth Baobab
¿Conoces esos árboles excelentes que ves en las fotografías de África y Australia? Son altos, con leños llanos que no se ramifican hasta la copa del árbol.
Ac yna mae'r canghennau hynny'n agor yn fwy llorweddol nag yn fertigol.
Bueno, esos son árboles baobab. ¡Y de ahí viene esta amena fruta!
Mae Baobab yn cael ei ystyried yn superfood oherwydd ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion di-ri, fitaminau a mwynau.
Oni bai eich bod yn frodorol i ardaloedd lle mae coed baobab yn tyfu, mae'n debyg na fyddwch chi'n bwyta baobab ffres.
Ond gallwch chi ddod o hyd iddo'n hawdd ar-lein ar ffurf atodiad powdr.
18. Banana (Cig)
El plátano icónico es amarillo por fuera y blanco por la parte interior. Está cargado de potasio y fibras solubles, por lo que es genial para la salud.
Hefyd, mae bananas yn llawn siwgrau naturiol sy'n eu gwneud yn fyrbryd trofannol blasus.
19. Melon Dedwydd
Como su nombre señala, este melón canario es conocido por su piel de color amarillo refulgente. ¡Mas por la parte interior es dulce, tierno y blanco!
Fe'i gelwir hefyd yn felon gaeaf, mae'n debyg iawn i driagl ond gyda gorffeniad ychydig yn fwy sbeislyd.
Mae'r mwydion yn feddalach na melon cyffredin ac mae ganddo asidedd tebyg i bîn-afal.
20. nectarinau gwyn
Os yw'n well gennych eirin gwlanog na neithdarin oherwydd eu bod yn felysach, rhowch gynnig ar neithdarin gwyn.
Porque en comparación con las variedades amarillas, las nectarinas blancas saben a caramelo. Un dulce exquisito, con miel y condimentado que tentará tu lengua.
Esto se debe a que tienen un contenido de azúcar altísimo. Cuanto más pesados se sientan por su tamaño, más dulces van a ser.
Ond peidiwch â gadael i'w cynnwys siwgr orwedd i chi, maen nhw'n dal yn iach.
Las nectarinas blancas son una enorme fuente de vitamina C, vitamina liposolubre A y fibra. Además de esto, otras muchas gominolas que mejoran la salud.
21. eirin gwlanog
Eirin gwlanog gwyn yw fy hoff fath o eirin gwlanog i'w fwyta'n amrwd.
Su durazno amarillo promedio es mejor para cocinar. Mas el sabor dulce y floral de los duraznos blancos es bastante difícil de superar cuando están frescos.
Se ha probado que el consumo de duraznos blancos mejora la salud de la piel, la vista y el corazón. Esencialmente, ¡te sostienen joven!
22. tomatos gwyn
Seguro que sabes que no todos y cada uno de los tomates son colorados. Pueden ser morados, amarillos, naranjas y de diferentes colores.
Ond mae'n rhyfedd gweld tomato gwyn.
Eso es por el hecho de que son una pluralidad tradicional que desapareció hace algo más de un siglo. Han reaparecido mas no han llegado a la corriente primordial.
Dyddlyfr!
Los tomates blancos son menos ácidos que sus primos colorados. En verdad, son más dulces, ¡así que saben fabulosamente frescos!
¡Y son fabulosos para tu piel! Pueden asistir a resguardar su piel del daño de los rayos UV desde adentro cara afuera. Y asimismo pueden igualar el tono de tu piel.
23. Longon (Cig)
Longon son primos próximos de la fruta del lichi. Y si bien su piel es morena, su carne es blanca.
Ac maen nhw'n blasu mor rhyfeddol o felys a throfannol â lychee.
24. mwyar eira
¿Precisas una menta? ¡Entonces métete una baya de nieve trepadora en la boca!
Esta amena fruta sabe igual que la gaulteria. Ciertos aun afirman que es como un jugoso TicTac.
¿Y sabes qué es mejor que un aliento fresco? El hecho de que asimismo tienen propiedades para combatir el cáncer.
Solo ten cuidado por el hecho de que las bayas de nieve tienen un gemelo desalmado. Y ese gemelo asimismo tiene por nombre snowberry (la snowberry común o la baya espectro).
Ac mae'r aeron hynny'n wenwynig, felly gwiriwch bob amser ychydig o weithiau cyn bwyta.
25. Lanzones (Cig)
Los lanzones tienen muchos nombres, incluidos langsat, longkong, duku y dokong. Estas sabrosas frutas proceden de Malasia mas se cultivan en todo el sureste asiático.
Por fuera, los lanzones semejan papas pequeñas de color amarillo amarillento. Mas por la parte interior son blancos y blandos, como un lichi.
Sin embargo, no saben a lichi. En cambio, los lanzones saben mucho a pomelo con un toque de uva.
Ac fel llawer o'r ffrwythau ar y rhestr hon, mae gan lanzones briodweddau meddyginiaethol.
Puedes emplear cada una parte de la fruta, desde la piel hasta las semillas. ¡Y la corteza del árbol asimismo es útil!
