Mae'r rhain yn ffrwythau gwyn son sabrosos, únicos y totalmente llenos de fitonutrientes, minerales y vitaminas que favorecen a su cuerpo.
Mae ganddynt hefyd briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacterol, ac maent yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed a lleihau colesterol drwg.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Teipiwch eich e-bost nawr a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Eithaf taclus, huh?
Rwy'n caru pob math o ffrwythau. Ffrwythau oren, ffrwythau pinc, ffrwythau gwyrdd ... ti'n ei enwi, a byddaf yn ei fwyta!
Ond dwi'n meddwl bod ffrwythau gwyn yn cael eu tanbrisio'n fawr. Felly gadewch i ni newid hynny ac adolygu pump ar hugain o fy ffefrynnau.
Wrth gwrs, nid yw pob un ohonynt yn gwbl wyn. Ar y llaw arall, mae gan lawer grwyn lliw llachar lle byddwch chi'n dod o hyd i gig gwyn, melys a sylweddol.
1. cnau coco
Dechreuaf y rhestr hon gydag un o fy hoff ffrwythau: cnau coco.
Unwaith y byddwch chi'n mynd heibio'r plisg copr, mae'n siŵr ei fod yn un o'r rhai mwyaf adnabyddus am ei flas trofannol, llaethog a melys.
Mae cnau coco yn wych yn ffres neu'n sych. Ac mae llaeth cnau coco yn anhygoel hefyd! Gallwch ei ddefnyddio ar gyfer coginio, yn eich coffi, smwddis a hyd yn oed hufen iâ.
Mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthlidiol a gwrthfacterol, yn ogystal â llawer o ffibr, magnesiwm, haearn a brasterau iach.
El coco puede progresar la salud oral, asistir a perder peso y calmar la inflamación del cuerpo. ¡Aun diríase que puede contrarrestar ciertos venenos!
Ond y rhan orau yw bod cnau coco yn blasu'n wych gyda phopeth o siocled i gyw iâr.
2. Watermelon Gwyn
Mae'n debyg na fyddwch chi'n dod o hyd i'r watermelon hwn yn eich siop groser leol. Ond mae'n werth ceisio os dewch chi o hyd iddo.
Mae watermelons gwyn yn edrych yr un fath â'u cymheiriaid coch ar y tu allan. Ond ar y tu mewn, mae'r cnawd yn wyn yn lle coch llachar.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Teipiwch eich e-bost nawr a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Ac er eu bod yn dal yn felys fel watermelon rheolaidd, mae'r blas yn fwy llysieuol.
Mae fel math o giwcymbr melys gyda blas trofannol. Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n rhyfedd, ond mae'n wych!
En cuanto a las ventajas para la salud, la sandía blanca es genial para las funciones sanguíneas, reduce la presión arterial y va a ayudar a progresar la circulación.
3. Gellyg Bosch
Gellyg Bosc yw ymgorfforiad corfforol yr ymadrodd “siwgr, sbeis a phopeth da.”
Oherwydd bod y gellyg blasus hyn yn felys iawn ac yn blasu ychydig fel sinamon a nytmeg.
Su carne es crepitante, por lo que los Boscs son idóneos para enhornar o guisar. Mas asimismo son exquisitos crudos.
O, ac maen nhw'n llawn dop o bethau da fel ffibr, copr, a fitaminau.
4. Mwyar duon gwyn
Er eu bod ychydig yn is mewn gwrthocsidyddion buddiol, nid yw mwyar duon gwyn mor wahanol â'r mwyar duon cyffredin.
Mewn gwirionedd, maent yn blasu tua'r un peth. Yr unig wahaniaeth gwirioneddol yw'r lliw.
5. Pîn-afal
Ydych chi erioed wedi gweld mefus gwyn? Gan fod gennych chi eisoes!
Estas frutas únicas se semejan a las fresas, solo que son blancas con semillas rojas. Como es natural, eso es por el hecho de que están relacionados.
Maen nhw hyd yn oed yn blasu ychydig fel mefus. Yn bennaf oll, maen nhw'n blasu fel pîn-afal.
Felly yr enw.
Mae aeron pinwydd yn eithaf da i chi! Maent yn llawn ffibr, felly maent yn hybu iechyd berfeddol ac yn eich helpu i golli pwysau.
Yn ogystal, mae ganddynt lawer o gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau.
Os gallwch chi gyflawni rhai penodol, fe'ch gwahoddaf i roi cynnig arnynt.
6. afal cwstard
Mae'n amhosib nad yw cherimoya i'w gael yn gyffredinol mewn siopau groser yn yr UD.
Oherwydd bod y ffrwyth trofannol hwn i'w gael yn ymarferol ym mhob rhan o'r blaned, ac mae'n goeth!
Mae afal cwstard yn blasu fel salad ffrwythau mewn un tamaid. Mae wedi'i hafalu â phîn-afal, bananas, eirin gwlanog a papayas.
Ac mae ei wead fel cwstard.
Fel budd ychwanegol, mae hefyd yn llawn fitaminau a mwynau.
7. Lychees
Daw'r ffrwythau bach gwyn hyn mewn lwmp coch garw, anwastad. Ond ei ffrwyth gwyn o bell ffordd yw un o fy ffefrynnau!
Maen nhw'n blasu fel grawnwin trofannol melys ond braidd yn sur.
Mae lychees yn gyfoethog mewn haearn, magnesiwm, copr a ffosfforws, y profwyd eu bod yn cefnogi iechyd esgyrn, calon ac ymennydd.
8. Rambutan (cig)
Mae Rambutan yn debyg iawn i lychee. Mewn gwirionedd, mae'r ffrwyth y tu mewn bron yn anwahanadwy o ran ymddangosiad.
Mae'r tu allan, fodd bynnag, yn debyg i anghenfil coch tywyll.
El rambután asimismo sabe muy afín al lichi. Mas las ventajas para la salud difieren. Por poner un ejemplo, el rambután es rico en potasio y vitamina C.
Felly, mae diet da yn cynnwys y ddau ffrwyth trofannol hyn.
9. Ffrwyth y ddraig (cnawd gwyn)
Mae gan ffrwythau'r ddraig ymddangosiad gwahanol iawn, y tu mewn a'r tu allan.
Mae'r tu allan fel arfer yn binc dwfn, weithiau'n felyn, gyda ffrondau gwyrdd siâp corn. Ond mae'r tu mewn yn dod mewn pinc a gwyn.
Mae ffrwythau draig cig gwyn i'w cael amlaf mewn siopau groser yn yr UD.
Pan fyddant yn aeddfed, mae ffrwythau draig yn blasu braidd fel ciwi gydag awgrym o gellyg. Mae'n feddal, yn llawn sudd ac yn goeth.
Mae ffrwythau draig anaeddfed yn blasu fel dim byd…yn llythrennol, fel dim byd.
Mae'n gyfoethog mewn ffibr, gwrthocsidyddion, a prebioteg sy'n gyfeillgar i'r perfedd.
10. noni ffrwythau
La fruta de noni es originaria del sureste asiático y Oceanía. Y es una fruta que totalmente precisas agregar a tu dieta.
Fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd fel meddygaeth yn yr ethnigrwydd Polynesaidd ac Asiaidd.
Yn hanesyddol, fe'i defnyddir i drin iselder, diabetes, pwysedd gwaed uchel, llid, tiwmorau a heintiau. A dim ond y dechrau yw hynny.
Yr unig anfantais i ffrwythau noni ffres yw y gall fod braidd yn drewllyd. Dydw i ddim yn siarad am y persawr lefel durian, ond nid dyma'r persawr mwyaf dymunol.
Yn ffodus, mae'r manteision yn amlwg yn drech na'r anfanteision.
Mae ganddo ychydig o flas caws, ond mae hefyd yn sitrws. Mae'n rhyfedd, ond eto, mae mor dda i'r corff ei fod yn werth chweil.
11. soursop
Mae Soursop yn perthyn yn agos i'r ffrwythau afal cwstard. Ac felly mae ganddo briodweddau cysylltiedig, pan ddaw i iechyd.
Fodd bynnag, mae'n hynod o uchel mewn fitamin C sy'n hybu imiwnedd.
Mae'n blasu fel cyfuniad o bîn-afal, mefus ac afalau.
12. Mangosteen
Peidiwch â chael ei gymysgu â mangoes, mae'r mangosteen yn ffrwyth trofannol cain.
Mae'n blasu fel pîn-afal, mefus, lychees ac eirin gwlanog wedi'u cymysgu gyda'i gilydd. Ac mae ei fanteision iechyd yn syfrdanol allan o'r blaned hon!
Mae gan Mangosteen briodweddau gwrth-ganser a gwrthlidiol. Yn ogystal â hyn, fe'i hystyrir yn superfood oherwydd ei gynnwys gwrthocsidiol uchel.
13. gellyg gwyn Tsieineaidd
Fe'i gelwir hefyd yn gellyg Asiaidd, mae gellyg gwyn Tsieineaidd yn ffrwyth coeth.
Son una suerte de hijo cariñoso de peras y manzanas. Por ende, saben a peras, mas son crepitantes como las manzanas.
Rhowch gynnig arnyn nhw unwaith a byddwch chi wedi gwirioni.
14. Afalau (heb groen)
Yn union fel pobl, mae afalau yn dod mewn pob siâp, maint a lliw. Ac namyn rhai gwahaniaethau genetig, yn ymarferol mae ganddyn nhw'r un pethau yn union ar y tu mewn.
Yn yr achos hwn, cig gwyn a hadau.
Ac er bod eu blasau'n wahanol, mae pob un afal yn dda i chi! Maent yn ffynhonnell wych o ffibr a fitaminau sy'n hyrwyddo hirhoedledd cyffredinol.
Felly, peidiwch ag anghofio eich afal y dydd!
15. mwyar duon gwyn
Mae gan fwyar wen flas melys a sur sydd orau mewn jamiau a jeli! Ond maen nhw hefyd yn ffres yn eithaf coeth.
Mae mwyar Mair gwyn wedi cael eu defnyddio mewn meddygaeth Tsieineaidd ers canrifoedd. Ac maen nhw'n gwneud te anhygoel.
16. cyrens gwyn
Mae cyrens gwyn yn union yr un fath â chyrens coch. Ond am ryw reswm, nid yw'r pigment coch yn datblygu.
Maent mewn gwirionedd yn dryloyw, sy'n eithaf cŵl.
Y canlyniad yw ffrwyth melys, melys sy'n llawer llai tarten na'i gymar coch.
17. Ffrwyth Baobab
Rydych chi'n gwybod y coed rhagorol hynny a welwch mewn ffotograffau o Affrica ac Awstralia? Maent yn dal, gyda boncyffion gwastad nad ydynt yn canghennu i ben y goeden.
Ac yna mae'r canghennau hynny'n agor yn fwy llorweddol nag yn fertigol.
Bueno, esos son árboles baobab. ¡Y de ahí viene esta amena fruta!
Baobab se considera un superalimento por el hecho de que contiene un sinnúmero de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Oni bai eich bod yn frodorol i ardaloedd lle mae coed baobab yn tyfu, mae'n debyg na fyddwch chi'n bwyta baobab ffres.
Pero puede hallarlo de forma fácil on line en forma de suplemento en polvo.
18. Banana (Cig)
Mae'r banana eiconig yn felyn ar y tu allan a gwyn ar y tu mewn. Mae'n llawn potasiwm a ffibr hydawdd, felly mae'n wych i'ch iechyd.
Hefyd, mae bananas yn llawn siwgrau naturiol sy'n eu gwneud yn fyrbryd trofannol blasus.
19. Melon Dedwydd
Fel y mae ei enw'n awgrymu, mae'r melon Canarian hwn yn adnabyddus am ei groen melyn llachar. Ond ar y tu mewn mae'n felys, yn dendr ac yn wyn!
Fe'i gelwir hefyd yn felon gaeaf, mae'n debyg iawn i driagl ond gyda gorffeniad ychydig yn fwy sbeislyd.
Mae'r mwydion yn feddalach na melon cyffredin ac mae ganddo asidedd tebyg i bîn-afal.
20. nectarinau gwyn
Si prefiere los duraznos a las nectarinas por el hecho de que son más dulces, pruebe con una nectarina blanca.
Oherwydd o'i gymharu â mathau melyn, mae nectarinau gwyn yn blasu fel candy. Melys coeth, gyda mêl a sbeislyd a fydd yn temtio'ch tafod.
Mae hyn oherwydd bod ganddynt gynnwys siwgr uchel iawn. Po drymaf y maent yn teimlo am eu maint, y melysaf y byddant.
Ond peidiwch â gadael i'w cynnwys siwgr orwedd i chi, maen nhw'n dal yn iach.
Las nectarinas blancas son una enorme fuente de vitamina C, vitamina liposolubre A y fibra. Además de esto, otras muchas gominolas que mejoran la salud.
21. eirin gwlanog
Eirin gwlanog gwyn yw fy hoff fath o eirin gwlanog i'w fwyta'n amrwd.
Eich eirin gwlanog melyn cyffredin sydd orau ar gyfer coginio. Ond mae blas melys, blodeuog eirin gwlanog gwyn yn eithaf anodd ei guro pan fyddant yn ffres.
Profwyd bod bwyta eirin gwlanog gwyn yn gwella iechyd croen, golwg ac iechyd y galon. Yn y bôn, maen nhw'n eich cadw chi'n ifanc!
22. tomatos gwyn
Seguro que sabes que no todos y cada uno de los tomates son colorados. Pueden ser morados, amarillos, naranjas y de diferentes colores.
Ond mae'n rhyfedd gweld tomato gwyn.
Eso es por el hecho de que son una pluralidad tradicional que desapareció hace algo más de un siglo. Han reaparecido mas no han llegado a la corriente primordial.
Dyddlyfr!
Mae tomatos gwyn yn llai asidig na'u cefndryd coch. Mewn gwirionedd, maen nhw'n felysach, felly maen nhw'n blasu'n wych o ffres!
Ac maen nhw'n wych i'ch croen! Gallant helpu i amddiffyn eich croen rhag difrod UV o'r tu mewn. A gallant hefyd leihau tôn eich croen.
23. Longon (Cig)
Mae Longon yn gefndryd agos i'r ffrwythau lychee. Ac er bod ei groen yn frown, mae ei gnawd yn wyn.
Ac maen nhw'n blasu mor rhyfeddol o felys a throfannol â lychee.
24. mwyar eira
Oes angen mintys arnoch chi? Yna popiwch aeron eira dringo yn eich ceg!
Esta amena fruta sabe igual que la gaulteria. Ciertos aun afirman que es como un jugoso TicTac.
A ydych chi'n gwybod beth sy'n well nag anadl ffres? Y ffaith bod ganddynt hefyd briodweddau ymladd canser.
Solo ten cuidado por el hecho de que las bayas de nieve tienen un gemelo desalmado. Y ese gemelo asimismo tiene por nombre snowberry (la snowberry común o la baya espectro).
Y esas bayas son venenosas, así que siempre y en todo momento compruebe un par de veces ya antes de comer.
25. Lanzones (Cig)
Mae gan Lanzones lawer o enwau, gan gynnwys langsat, longkong, duku a dokong. Daw'r ffrwythau blasus hyn o Malaysia ond fe'u tyfir ledled De-ddwyrain Asia.
Ar y tu allan, mae lanzones yn debyg i datws bach melynaidd-melyn. Ond ar y tu mewn maen nhw'n wyn ac yn feddal, fel lychee.
Fodd bynnag, nid ydynt yn blasu fel lychee. Ar y llaw arall, mae lanzones yn blasu'n debyg iawn i rawnffrwyth gyda mymryn o rawnwin.
Ac fel llawer o'r ffrwythau ar y rhestr hon, mae gan lanzones briodweddau meddyginiaethol.
Puedes emplear cada una parte de la fruta, desde la piel hasta las semillas. ¡Y la corteza del árbol asimismo es útil!
