Kung nangita ka nga mawad-an og pipila ka libra nga wala’y higpit nga pagkaon, kini nga lista sa Mga Timbang Timbang Instant Pot Recipe Kini gyud ang imong kinahanglan.
Sama sa imong nahibal-an, ang Weight Watchers usa ka diyeta nga nagpunting sa mga maniwang nga karne, prutas, utanon, ug tibuuk nga lugas.
Gusto ba nimong tipigan kini nga resipe? Isulod ang imong email sa ubos ug ipadala namo ang resipe sa imong inbox!
Kini usa ka programa nga nakabase sa suskrisyon nga nagtino sa mga kinahanglanon sa pagkaon sa mga miyembro niini base sa ilang edad, gibug-aton, gitas-on ug gender.
Unsa ka maayo ang Instant Pot? Kinahanglan nimo nga higugmaon ang usa ka tanan nga gamit sa kusina nga gitugotan ka nga maggisa, mag-alisngaw, mag-simmer, ug mag-pressure cook.
Mahimo ka pa gani maghimo og yogurt ug magluto og bugas. Sa laktud, kini usa ka daghang gamit nga gamit nga naghimo sa pagluto nga usa ka hangin.
Mag-uban, ang mga resipe sa Weight Watchers ug ang Instant Pot makapadali sa imong agianan padulong sa himsog nga pagkinabuhi! Kini ang katapusang kombo nga magdala kanimo sa dalan sa maayong kahimsog ug kaayohan.
Puno sa imong paborito nga mga sagol ug mga panakot sa Mexico, ang usa ka higop niining sabaw nga enchilada sa manok makapawala sa katugnaw.
Unsa ang dili ganahan? Kini adunay tanan nga mga elemento sa usa ka enchilada, apan moabut sa porma sa sabaw. Kini init, lami ug makapuno kutob sa mahimo.
Kini usa ka mainit nga sweater, usa ka mainit nga fireplace, ug usa ka higante nga gakos tanan sa usa.
Kini nga sili kay sensational lang ug katumbas sa zero WW points! Unsa ka talagsaon kana?
Dugang pa, dili ba nimo gikasilagan ang "diet" nga mga pinggan nga makapagutom kanimo pagkahuman sa 30 minuto?
Puno sa maniwang nga karne, utanon, ug lain-laing mga liso, dili nimo makuha ang bisan unsang pagbati kung kini nga sili. Kini nga pinggan ubos sa kaloriya ug pagpuno sa samang higayon.
Cozy ug makapadasig, kini nga linat-an sa manok mao ang kinatas-ang pagkaon sa kalag.
Nagsulat ako bahin sa mga resipe sa Timbang Timbang sa pipila ka mga adlaw karon ug kini nakapahingangha gihapon kanako kung giunsa ang mga pinggan mahimong lamian, makatagbaw ug himsog sa parehas nga oras.
Gusto ba nimong tipigan kini nga resipe? Isulod ang imong email sa ubos ug ipadala namo ang resipe sa imong inbox!
Napuno sa ginunting nga manok, beans, ug mga utanon, kini nga linuto sa manok adunay tanan nga tulo ka mga kalidad ug sayon kaayo sa pag-andam, sa pag-boot.
Ang usa ka panaksan sa init, kinasingkasing nga sabaw mao ang pinakamaayong paagi sa pagbuntog sa katugnaw. Bisan pa, dili ko gusto nga mokaon niini nga sabaw sa tibuok tuig.
Napuno kini sa manok, tortilla strips, ug tanan nimong paborito nga Tex-Mex blends.
Ang pag-ingon nga kini mabulokon ug lamian usa ka gamay nga pahayag. Mao nga bisan hayag ug hayag sa gawas, gitimbaya gihapon nako kini nga sabaw nga bukas ang mga baba.
Ang manok, bugas, utanon ug usa ka lami nga sabaw naglangkob niining langitnong sabaw.
Aduna ka bay 10 minutos? Unya aduna kay panahon sa pag-andam niini nga obra maestra. Sa higayon nga imong giputol ang tanang mga utanon (sibuyas, carrot, ug celery), ang tanan mahimong sayon.
Sa tinuud, imong ihulog ang tanan nga mga sangkap sa Instant Pot ug kalimtan kini.
Ang manok ug patatas gipauna sa usa ka tam-is ug halang nga maple-mustard nga pagsinina niining talagsaon ug makapakurat nga himsog nga pinggan.
Samtang daghang mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog nakasabut nga ang patatas mao ang yawa sa mga carbohydrates, kini sa tinuud usa ka maayong pagdugang sa imong pagkaon.
Hangtud nga magpabilin ka sa usa ka pag-alagad, kini nga maple mustard nga manok ug patatas nga pinggan mogasto lamang kanimo og pipila ka mga punto sa freestyle.
Adunay daghan kaayo nga mga butang nga imong mahimo sa ubos nga dughan sa manok.
Mahimo nimo kini i-mash ug idugang sa mga sabaw, salad, ug mga sarsa.
Kung gusto nimo ang usa ka butang nga mas dako, isagol kini sa brown rice o wheat pasta. Kung nangita ka usa ka butang nga gaan apan puno, hiwaa kini ug idugang sa imong paborito nga salad.
Bisan unsa nga pinggan ang imong gipili, ang yawe mao ang pagluto sa karne hangtod sa kahingpitan aron kini moist ug juicy, dili gahi ug uga. Kini nga resipe nagtudlo kanimo unsaon paghimo niini nga walay kahago sa Instant Pot.
Kinsa ang nag-ingon nga dili ka malingaw sa mga dips kung nag-diet ka? Pagpilit lang sa mga crunchy veggies imbes sa French fries ug maayo ka.
Ayaw kabalaka, kini nga Buffalo Chicken Dip hilabihan ka dato ug creamy, dili ka gani makamatikod nga nagkaon ka og carrot ug celery sticks.
Tungod kay kini susama sa pinggan sa iyang ngalan, paabuta nga kini nga sarsa adunay gamay nga sipa. Apan, kini dili kaayo init nga kini makapaso sa imong dila!
Kini nga barbecue nga manok adunay lamian nga kombinasyon sa tam-is, parat ug aso nga lami. Ang labing maayo!
Buot ipasabot, dili ka ganahan og barbecue? Bisan kinsa nga dili ganahan niini nga talagsaon nga pinggan dili kinahanglan nga kasaligan.
Kung nagtuo ka nga ang manok lang dili makatagbaw sa imong kagutom, i-serve kini uban ang brown rice o wheat pasta. Kini usa gihapon ka himsog nga pagkaon, apan usa nga makapabusog kanimo sa dugay nga panahon.
Ang dugos ug mustasa usa ka posporo nga hinimo sa langit, ingon nga kini nga pinggan nagpamatuod. Salig kanako, gusto nimong idugang kini sa imong Rolodex sa mga resipe.
Ang mga piraso sa manok gitimplahan sa usa ka tam-is ug maasim nga marinade ug giluto sa kahingpitan. Nahiuyon kini sa WW, apan usa usab kini ka butang nga malingaw sa tibuok pamilya.
Nawala ang mga tacos apan naningkamot nga maminusan ang mga carbs? Pangumusta niining Buffalo Chicken Lettuce Wraps. Kini nga pinggan adunay parehas nga katingad-an nga mga lami sama sa taco sa manok, nga wala ang mga kabhang.
Salamat sa lettuce, bisan pa, kini nga mga wraps ingon ka crispy kutob sa mahimo! Salig kanako, dili nimo makalimtan ang tacos nga puno sa carb.
Ang ngalan niini nga pinggan haom kaayo, tungod kay kini tinuod nga makaadik. Mahimong WW-friendly ang putahe, apan maglisod ka sa pagsukol sa ikaduhang pagtabang. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga gipasidan-an.
Ang Crack Chicken usa ka lami nga kombinasyon sa dughan sa manok, turkey bacon, cottage cheese, yogurt, dill, ug mga utanon ug mga panimpla.
Adunay daghang mga paagi sa pag-alagad niini, pananglitan nga gisudlan sa sulod sa sili o uhong o gisilbihan og salad. Sa personal, nalipay ako sa pagkaon niini nga yano.
Dili sa Chinese takeout ug kumusta niining Instant Pot nga orange nga manok. Lami kaayo kini nga lami sama sa kini gikan mismo sa Panda Express, apan kini 10 ka beses nga mas himsog ug 100% nga hinimo sa balay.
Ania ang labing kaayo nga bahin: Kini nga tam-is, parat, ug halang nga pinggan labi ka dali buhaton kaysa imong gihunahuna.
Kung ikaw usa ka fan sa Chinese food, kinahanglan nimong sulayan kining manok nga Mongolian.
Kini tam-is, halang ug dugaon kaayo. I-serve kini sa higdaanan nga brown rice para sa semi-authentic Asian nga pagkaon!
Ang classic Mongolian dish naggamit sa karne sa baka isip protina, apan dinhi mogamit ka og manok. Kini adunay parehas nga talagsaon nga mga lami, apan adunay mas ubos nga SmartPoints.
Ang tam-is ug maasim nga manok kanunay nga maayong ideya. Adunay usa ka butang mahitungod sa kombinasyon sa juicy nga manok, mga utanon, ug usa ka tam-is, parat, ug halang nga sarsa nga naghimo niini nga dili mapugngan.
Kini nga putahe kasagarang gisilbihan uban sa bugas, apan uban sa tanang ubang elemento niini, sama sa carrots, patatas, ug sili, mahimo nimong isipon kini nga usa ka kompleto nga pagkaon sa iyang kaugalingon.
Ang teriyaki nga manok maoy usa sa akong paboritong order sa mga Japanese restaurant. Dili gyud ko matagbaw nianang tam-is, dagayang umami nga glaze nga nindot kaayog sapot sa karne.
Samtang kini usa ka labi ka gaan ug labi ka himsog nga alternatibo, ayaw kabalaka, makuha nimo ang tanan nga matahum nga lami sa klasiko nga pinggan.
Ang Fiesta Chicken usa ka kombinasyon sa ginunting nga manok, canned beans, frozen corn, ug salsa. Uban niini nga pinggan, ang imong pagkaon mahimong usa ka maayong kombira!
Tungod kay kini dili ikalimod nga lamian ug dali nga magkahiusa, kini usa ka perpekto nga kapilian kung kanus-a ka na usab mobiya sa pagluto hangtod sa katapusan nga minuto.
Oo, mahimo kang naa sa programa sa Weight Watchers ug makatagamtam gihapon sa usa ka talagsaon nga chicken taco. Ang yawe mao ang paghimo og maalamon nga mga desisyon nga adunay mga sangkap.
Pagpabilin lang sa himsog nga taco mix sama sa dughan sa manok, salsa, mais, radish, ug avocado, ug maayo ka.
Kini nga casserole usa ka lig-on nga kombinasyon sa dughan sa manok, cheddar cheese, tortillas, black olives, ug enchilada sauce.
Ang sour cream mao ang opsyonal, apan siguradong bili sa dugang nga kaloriya.
Ug kini anaa sa imong lamesa sulod lang sa 30 minutos. Makapahimsog, lamian ug sayon buhaton - mao kana ang akong paborito nga matang sa resipe.
Ang Sloppy Joe's dili eksakto nga giisip nga usa ka himsog nga kapilian, apan kini usa.
Ang sekreto mao ang pagbaylo sa yuta nga pabo sa karne. Ang karne mahimong mas panit ug busa dili kaayo lami, apan ang hingpit nga kombinasyon sa mga panakot anaa aron mabayran.
Kining himsog nga goulash usa ka sabaw nga puno sa utanon nga bisan ang mga bata dili mobalibad.
Kini hayag, kolor ug puno sa lami. Sa unsa nga paagi nga kini dili mahimo, kung kini usa ka kombinasyon sa ground turkey, zucchini, sili, kamatis, macaroni, ug toneladang mga panimpla?
Kini usa ka himsog ug makapahupay nga sabaw, aron makadaog.
Kini nga macaroni ug keso naggamit sa cauliflower nga bugas alang sa "mac" nga sangkap niini. Apan ayaw palimbong sa usa ka segundo sa paghunahuna nga dili kini lami sama sa klasiko.
Kay human sa tanan, unsaon man nimo pagkasayop sa usa ka putahe nga gisudlan ug keso? Ang mga bata dili gani makamatikod sa pagkawala sa "mac" niini nga macaroni ug keso.
Kinsa ang nag-ingon nga kinahanglan nimong ihatag ang kuwarta kung nag-subscribe ka sa WW?
Layered uban sa whole wheat lasagna noodles, turkey marinara, ug usa ka timpla sa mga keso, kini nga lasagna mao ang matag Timbang Tigbantay' damgo pinggan. Ang himsog nga komportable nga pagkaon dili pa kaayo maayo.
Ang beef stroganoff usa ka paborito nga klasiko nga pagkaon, mao nga sigurado ako nga matingala ka nga makit-an kini sa kini nga lista.
Ang lansis mao ang pagpuno sa plato sa point zero nga mga pagkaon nga puno sa lami. Naghisgot ako og mga uhong, sibuyas, ahos ug mga panimpla nga Italyano.
Gamita ang Greek yogurt imbes nga sour cream. Mahitungod sa carbs, gamita ang whole grain egg noodles, kini makadaginot nimo ug 1 point kada serving!
Kini nga linat-an nga karne giputos sa matunaw-sa-imong-baba nga karne sa baka, patatas, carrots, mais, ug usa ka makapadasig nga sabaw.
Kini usa ka komportable nga pinggan nga makapabusog kanimo sa tibuok adlaw. Kinsa ang nag-ingon nga dili ka mabusog ug malipayon kung nag-diet ka?
