Labing Maayo nga Low Carb Keto Friendly Pumpkin Pie Recipe

Wala ko kaila nimo, pero nagsugod na kog kuha sa tanang panakot sa kalabasa sa diha nga mobugnaw na ang temperatura. Kung naglibot ang Thanksgiving, makapusta ka nga mokaon ako usa ka piraso nga pumpkin pie, ug karon, bisan kung naa ka sa usa ka diyeta nga low-carb, mahimo usab nimo. Kining ubos nga carb nga resipe kay creamy, tam-is, ug puno sa nindot nga mga panakot. Kini sa batakan tingdagdag gisilbi nga hiniwa.

Sama sa daghang uban pang mga low-carb ug non-keto desserts, kini nga cake gilangkoban sa mas gaan nga mga harina (sa kini nga kaso, mga almendras ug lubi) ug walay asukar nga pangpatam-is. . Apan kini nga mga halang nga mga panakot sa tinghunlak ang labing gusto nako: cinnamon, ginger, nutmeg. Ang imong kusina mobati nga balaan!

Sama sa usa ka tradisyonal nga pumpkin pie, kini mas maayo sa usa ka gamay nga whipped cream o usa ka scoop sa ice cream (ubos nga carb, siyempre!). Basaha alang sa resipe.

mga sangkap

1. Pie nga tinapay
   1/4 tasa nga erythritol
   1 tasa nga almendras nga harina
   1 tasa nga harina sa lubi
   1/3 tasa nga refined coconut oil
   1 ka dako nga itlog

1. Pagpuno sa cake
   1 15 oz. mahimo pumpkin puree
   2 itlog, temperatura sa lawak
   2/3 tasa bug-at nga whipping cream
   1 tasa nga erythritol
   1 kutsarita nga cinnamon
   1/2 teaspoon nga luya
   1/2 nga kutsarita nga nutmeg
   1 / 4 nga asin
   1 ka kutsara nga kinuha nga vanilla

panudlo

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F.
2. Sa usa ka panaksan, isagol ang tanan nga mga sangkap sa crust hangtod nga ang mga sangkap hugot kung gipugos sa imong mga kamot.
3. Pindota pag-ayo ang crust sa ubos ug kilid sa pie pan. Mahimo nimong gamiton ang ilawom sa usa ka kutsara aron isandig ang mga sulud.
4. Magaluto sulod sa 8 ngadto sa 10 ka minutos hangtud nga gamay nga bulawan. Kuhaa gikan sa oven ug pabugnawa.
5. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang pumpkin puree, mga itlog, bug-at nga cream, erythritol, cinnamon, ginger, nutmeg, asin, ug vanilla extract, hangtud nga hapsay. 39 nga ang masa kay homogenous.
6. Ibubo ang pagpuno ngadto sa gipabugnaw nga tinapay ug pagluto sulod sa 35 ngadto sa 45 ka minuto hangtud nga ang sentro nahimutang.
7. Pabugnawa ug tipigi sa refrigerator unya.

impormasyon

categoría

Desserts, Cake / Tarts

pasundayag

12

Oras sa pagpangandam

20 minutos

Panahon sa pagluto

40 minutos

Tibuuk nga oras

59 ka minuto, 59 ka segundo