Kaon og himsog sa tibuok tuig uban niini Mga salad sa utanon!
Puno sa mga bitamina, mineral ug mga protina nga gibase sa tanum, kini ang gikinahanglan sa imong lawas.
Gusto ba nimong tipigan kini nga resipe? Isulod ang imong email sa ubos ug ipadala namo ang resipe sa imong inbox!
Ang pagkaon nga limpyo mahimong mobati sama sa usa ka full-time nga trabaho. Lisud usab mahibal-an kung asa magsugod.
Kana kung diin makatabang kini nga 30 nga mga salad nga puno sa utanon. Mahimo nimong sulayan ang usa ka bag-o kada adlaw sulod sa usa ka bulan.
Adunay mga detox bowls, light summer meal, winter salads ug daghang side options.
Makita pa nimo ang pipila ka sad-an nga kalipayan alang sa mga adlaw nga nag-usik sa kaloriya.
Kung nangita ka nga magpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi o mawad-an sa timbang, ang mga salad sa utanon usa ka maayong kapilian.
Magmatinud-anon ta. Ang labing kaayo nga bahin sa usa ka Greek salad mao ang mga fillings.
Ibubo ang mga utanon alang niining tinadtad nga Greek salad. Usa kini sa akong paborito nga salad nga walay lettuce. Puno kini sa mga pagkaon sa Mediteranyo sama sa olibo, capers, feta cheese, ug kamatis.
Himsog ug vegetarian mahigalaon, ipasibo kini bisan unsa nga imong nakita nga angay.
Kinsay nasayod nga lami kaayo ang berde?
Giputos kini sa daghang berdeng utanon. Ang asparagus, pepino, ug berde nga paminta maoy pipila lamang. Ang presko nga mint ug dill naghimo niini nga labi ka presko. Adunay usab mga tipak sa feta cheese alang sa usa ka tangy nga pinaakan.
Alang sa halang nga bersyon, idugang ang mga jalapenos sa party. Naghisgot bahin sa mga partido, gusto nimo nga dad-on kini nga pinggan. Maayo kini sa barbecue, busa hinumdomi kini alang sa imong sunod nga pagluto.
Ang Amish adunay kahanas sa paghimo og makapahupay apan yano nga linutoan. Dad-a kini nga Amish broccoli salad, pananglitan.
Gusto ba nimong tipigan kini nga resipe? Isulod ang imong email sa ubos ug ipadala namo ang resipe sa imong inbox!
Ang ubos nga cruciferous nga mga utanon gihiusa uban sa mayonnaise ug sour cream. Adunay usab mga piraso sa nahugno nga bacon ug cheddar nga keso sa sagol.
Ang kasarangan ug panimalay, kining 25-minutos nga salad sayon kaayo nga andamon.
Mahimo nimong andam kining salad sa utanon sa duha ka dali nga mga lakang.
Una, putlon ang mga utanon. Ikaduha, isagol ang tanan sa mga sangkap sa pagsinina. Mao ra na.
Alang sa vegan nga bersyon, gamita ang keso nga nakabase sa tanum o isalikway ang feta cheese.
Gitipigan kini og maayo sa refrigerator sulod sa mga 3 ka adlaw. Busa idugang kini sa imong adlaw sa pag-andam sa pagkaon.
Gikan sa mga skewer hangtod sa sinugba nga seafood, kini nga salad mag-uban sa tanan nimong mga pagkaon sa ting-init.
Kini usa ka buhi nga pagsagol sa cauliflower, cherry tomatoes, cucumber, carrots ug sili. Ang tanan nga mga lamian giitsa sa usa ka halang nga Italian vinaigrette.
Sa dili pa mag-alagad, pabugnawa kini sulod sa labing menos 4 ka oras. Kon mas dugay kini molingkod, mas lami ang masuhop sa mga utanon.
Ang mas mabulukon nga pinggan, mas maayo kini alang kanimo. Ug kini usa ka masanag nga balangaw! Puno kini sa mga superfoods sama sa blueberries, cherry tomatoes, ug carrots.
Makakuha ka usa ka matahum nga han-ay sa mga kolor ug usa ka tonelada nga sustansya usab. Ug oo, kini lami sama sa hitsura niini.
Kung nangita ka nga mokaon og mas limpyo nga pagkaon, dili nako kini irekomendar. Uban sa tanan nga mga bitamina ug mineral, kini makaayo sa imong lawas.
Naghimo man ko og gyoza o sushi, kanunay nakong idugang kining cucumber salad isip side dish.
Mahimong kini tan-awon sama sa hiniwa nga mga pepino ug liso sa linga. Apan nahibal-an nimo kung unsa ang ilang giingon, ang hitsura mahimong makalimbong!
Ang maayo nga balanse nga umami nga sarsa makadugang usa ka paghikap sa lami. Ang chili paste makadugang usab og halang nga paghikap.
Ang kamatis nga hinigugma sa akon gusto nga mokaon niini kanunay!
Ang presko nga mga hilba, pula nga sibuyas, ug usa ka upat ka sangkap nga pagsinina makapadugang sa lami sa cherry tomatoes. Kini yano, dili komplikado ug paspas.
Angayan usab kini alang sa mga vegan ug wala’y gluten. Bisan kung gidasig nako ang mga vegetarian nga idugang ang opsyonal nga bocconcini.
Kini ang pinakamaayo nga salad sa beet alang sa kayano. Kini adunay igo nga mga add-in aron madugangan ang mga beet nga dili molapas sa dagat.
Ang feta nga keso, mga walnuts, ug pinaugang cranberry makadugang ug lain-laing mga lami. Ug ganahan ko sa halang nga pinaakan sa arugula.
Ang creamy dressing labing maayo nga tipigan alang sa ubang mga salads. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka dali nga unom ka sangkap nga balsamic vinaigrette.
Kanunay kong nangita og bag-ong mga resipe sa asparagus. Bag-o lang, nakit-an nako kini nga salad ug kinahanglan nga ipaambit kini. Ang pundok sa asparagus, gisantes, radishes ug mint lami sama sa tingpamulak.
Oh, ug paghulat hangtud nga imong sulayan ang creamy avocado dressing. Lami kaayo!
Dili ba kini nga salad naghimo kanimo nga gusto nga magsaulog sa panahon sa ting-init? Nahibal-an ko nga kini alang kanako! Kinahanglan kini alang sa mga pagluto sa ting-init.
Ang mga liso sa tam-is nga mais, dugaon nga kamatis, presko nga pepino ug mga utanon makapapresko. Ug dili usab kini magdugay.
Ganahan ko sa paghimo niini nga salad alang sa holidays.
Ang pagsul-ob sa lemon makapausbaw sa green beans. Ang toasted almonds, feta cheese ug basil komplementaryo usab.
Dili kini makahimo sa pinakadako nga bahin, busa doble o triple ang batch.
Ania ang usa ka resipe sa salad nga ibutang sa imong likod nga bulsa. Para sa Pasko sa Pagkabanhaw, potlucks, cookouts o weeknight dinners, kini dali nga ayuhon. Andam na kini sulod sa 15 minutos. Dugang pa, kini walay kahago. Wala ko nagbiaybiay, kini praktikal sa iyang kaugalingon.
Gisagol nimo ang grated carrots nga adunay mga mansanas, pasas ug mayonesa. Kita n'yo, giingon ko kanimo nga kini wala’y kakugi.
Kung nakit-an nako ang akong kaugalingon nga gihatagan og usa ka hakop nga zucchini, naghimo ako usa ka salad. Labi nga espesipiko, gihimo nako kini nga Greek Zucchini Salad. Kini usa ka lab-as nga sagol nga zucchini, chickpeas, olibo, pula nga sibuyas ug parsley.
Ganahan ko niini sa feta cheese. Bisan pa, usahay gihimo nako kini nga wala’y keso alang sa pagkaon nga nakabase sa tanum. Alang sa dugang nga pagdugang sa protina sa tanum, mahimo nimong idugang ang quinoa sa sagol.
Nagkinahanglan kini og gamay nga lana sa oliba ug lemon. Apan kini nagpatunghag taas nga pag-alagad nga igo sa pagpakaon sa usa ka panon sa katawhan.
Kung mahanduraw nimo ang labing kaayo nga salad sa avocado, kini ang imong makita. Kini usa ka hugpong sa avocado, cucumber, cherry tomatoes ug pula nga sibuyas. Gikan sa mga fillings hangtod sa herb dressing, perpekto kini.
Ug huna-hunaa kung unsa pa ang labi ka cool? Nagkinahanglan lamang kini og 15 minutos aron mahimo!
Kung gusto nimo ang pipila ka mga leafy greens, ang arugula mao ang akong panguna nga rekomendasyon.
Ang cauliflower salad dili kaayo makatintal. Apan paghulat hangtod nga mopaak ka!
Ang creamy dressing ug heaping bacon nagbag-o niining cruciferous nga utanon. Ang base mismo nagtawag alang sa usa ka tibuuk nga ulo sa cauliflower ug romaine lettuce. Busa kini mas ubos sa kaloriya kay sa imong gihunahuna. Adunay lamang 194 kaloriya kada pag-alagad.
Aduna ka bay mga frozen nga gisantes nga nagtago sa freezer? Pabuto sila aron mahimo kining klasiko.
Sa akong hunahuna ang mga fans sa pea ug mga haters sa pea managsama nga magkauyon nga kini nga salad lamian. Ang mga gisantes nalumos sa usa ka creamy dressing. Anaa usab ang kamatuoran nga adunay bacon ug cubed cheddar nga keso, usab.
Sa iyang kaugalingon, kini usa ka pagkaon. Bisan tuod kini talagsaon nga lami uban sa sinugba nga manok, ham ug pork chops.
Kini labaw pa sa usa ka salad. Kini usa ka pagpadayag! Sa tanan nga mainit nga salad, kini ang nag-una sa mga tsart. Himua ang mga sangkap nga puno sa sustansya nga usa ka makapasilaw nga kombira.
Ang tinimplahan nga sinangag nga mga chickpeas makadugang sa texture ug protina, ug ang lutoon nga kamote nga fries lamian.
Inubanan sa avocado, feta cheese, ug dressing, kini lamian.
Dili nako isulti kanimo kung unsa ka sagad akong gihimo kini nga salad. Seryoso, kini usa sa labing kaayo nga salad alang sa paniudto sa trabaho.
Isabwag ang mga chickpeas, kamatis, pepino, sili, ug mga avocado nga adunay zippy dressing. Kung giandam nimo kini, ibutang kini sa usa ka garapon sa Nason.
Ibutang ang pagsinina sa ubos ug ang tanan nga mga fixing sa ibabaw. Kung oras na sa pagkaon, i-uyog kini.
Kung gikapoy ka sa imong naandan nga dahon nga berde nga salad, idugang kini sa imong naandan.
Kini usa ka lagsik nga sagol sa mga crunchy nga utanon. Pula nga repolyo, berde nga repolyo, ug carrots pipila lang. Ang Edamame nagdugang gamay nga katam-is ug ang mga almendras nagdugang dugang nga protina.
Mag-uban, ang tanan naghimo niini nga dato kaayo sa mga sustansya. Samtang, ang ginger peanut dressing naghimo niini nga lami kaayo.
Nindot kini isip usa ka kilid ug sayon nga himoong pagkaon. Alang sa naulahi, butangi lang og protina sama sa tofu, manok, o hipon.
Nganong gitawag man ni nga magical green sauce? Tungod kay kini dayon naghimo sa tanan nga lami. Seryoso, kini nga sarsa super makaadik. Sulayi kini uban niining sinangag nga mga utanon ug imong makita kung unsa ang akong gipasabut.
Kining makapadani nga kapistahan nagpakita sa pagkaon nga nakabase sa tanum sa tanan nga himaya niini. Puno kini sa curried roasted vegetables, hemp seeds, avocado, ug macadamia nut cheese.
Dili nimo makalimtan ang gatas o karne.
Kini usa ka dali nga 10-minutos nga pag-ayo sa salad nga dali nimo mahaum sa imong adlaw.
Guntinga ang tanan nimong abot, dayon isabwag kinig kale, lemon, red wine vinegar, ug lana sa oliba. Idugang usab ang mga canned chickpeas.
Kung adunay ka oras, kini makatabang sa pagmasahe sa kale gamit ang mantika una. Gipahumok niini ang mga dahon, gipahumok kini og gamay.
Puno sa protina, himsog nga tambok, bitamina ug mineral, kini adunay daghang sustansya.
Ania ang usa ka fall salad nga puno sa seasonal nga mga halad.
Kini adunay mga mansanas, cranberry, walnuts ug keso sa kanding sa usa ka higdaanan sa spinach. Adunay usab usa ka katugbang nga fall apple cider vinaigrette. Aron mahimo kini nga mas dako, ibutang kini sa hiniwa nga manok.
Kini igo nga yano aron mahimo kini nga usa ka sinemana nga pagkaon apan igo nga dekorasyon aron ibutang sa usa ka lamesa sa pangilin.
Siyempre, kini gipuno sa mayonnaise ug sour cream. Ug kini adunay 10 ka hiwa sa nahugno nga bacon. Apan ang patatas usa ka utanon. Dugang pa, ang salad naa mismo sa ngalan.
Sa tinuud, kini usa ka klasiko nga pananglitan sa usa ka salad sa utanon. Ug walay usa nga mas maayo kay ni Paula Deen.
Busa kung gusto nimo ang labing makapahupay nga salad sa patatas nga imong naangkon, sulayi kini nga resipe sa copycat. Dili ka mahigawad!
Sulod sa mga katuigan, kini nga salad sa ting-init nahimong usa ka staple sa akong balay. Kini lab-as, hayag, paspas ug sayon.
Andam sa 10 minutos, kini sama ka yano sa pagputol ug pagsagol. Ang pagpalingkod niini makatabang usab sa pagsagol sa mga lami.
Sulayi kini sa Greek food, Middle Eastern cuisine, o sinugba nga karne. Perpekto usab kini alang sa dali nga snack.
Ang ginunting nga Brussels sprouts usa ka maayong alternatibo sa mga dahon nga utanon.
Guntinga kini sa usa ka mandoline ug dayon ibutang ang mga sangkap. Ang mga pine nuts, uga nga cranberry, ug pecorino nga keso naghimo niini nga angay alang sa tingdagdag o tingtugnaw.
Kini nga salad igo usab nga flexible sa pagsagol ug pagpares sa bisan unsang mga add-in nga gusto nimo.
Ang Caprese salad usa ka klasiko nga dili gayud makapahigawad. Mag-uban, ang dugaon nga mga kamatis, presko nga basil, ug chewy mozzarella balaan. Kini usa ka walay pulos nga salad nga lisud gub-on.
Ingon niana, adunay mga mediocre nga bersyon ug unya adunay mga talagsaon, sama niini.
Ang sekreto mao ang pagpangita sa husto nga proporsiyon ug paggamit sa kalidad nga kamatis. Sa akong hunahuna, ang mga relikyas mao ang labing kaayo.
Ang Quinoa wala gayud tan-awon nga maayo kaayo! Tan-awa lang kining nindot kaayo nga salad. Ang mga kolor nagsinggit nga presko ug tasty.
Giputos sa protina nga nakabase sa tanum, kini nga vegan quinoa salad puno sa mga sustansya. Kini adunay bitamina C, antioxidants, fiber, folic acid ug daghan pa.
Himua ang imong salad nga makalingaw ug lami pinaagi sa pag-andam niini nga istilo sa Moroccan.
Kining mainit nga salad nagsul-ob sa butternut squash, mansanas, ug pula nga sibuyas sa usa ka humot nga kombinasyon sa mga panakot. Adunay usa ka paghikap sa cinnamon, mga nota sa cumin ug usa ka paghikap sa cayenne.
Ibutang ang mga utanon sa ibabaw sa quinoa ug ibubo ang ahos nga vinaigrette sa ibabaw. Alang sa garnish, ibabaw sa mga liso sa granada ug parsley.
Gitugotan natong tanan ang atong mga diyeta nga mawala gikan kanato matag karon ug unya. Mao nga kung kinahanglan nimo nga maigo ang buton sa pag-reset, pag-detox sa labing lami nga paagi.
Kining crunchy nga salad puno sa detoxifying goodies. Ang broccoli, pula nga repolyo, ug cauliflower pipila lang. Bisan ang lemon-ginger dressing puno sa mga anti-inflammatory properties.
Ang tanan nga dugang nga kini dili mobiya kanimo nga gigutom sama sa usa ka juice cleanse.
