Les petits choux farcis au poulet গঠন একটি রেসিপি equilibrée, délicieuse et riche en bienfaits grace au chou qui enveloppe la farce. Celui-ci est en enfet en encentrated in Vitamin C, ফাইবার ছাড়াও ইমেইল কন্টেন্ট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম… Bref, il s'agit d'un légume parfait!
উপাদানগুলো:
- 1 চু vert
- 100 গ্রাম চাল (cru)
- 500 গ্রাম মুরগি
- 1 পেঁয়াজ
- 2 রসুনের রসুন
- শুকনো ওরেগানো
- সেল, ক্ষমতা
পর্যায়গুলি:
1. একটি অস্থায়ী প্রিমিয়ারে, ôtez le trognon du chou puis prélevez les feuilles. Plongez-les dans l'eau bouillante pendant 6 a 8 minutes environ afin qu'elles ramollissent.
2. নিশ্চিত করুন, শোষক কাগজের নিষ্পত্তিতে ফিউইলগুলি সরান এবং প্যাডের কেন্দ্রীয় সাদা অংশটি মুছে ফেলুন।
3. রক্ষণাবেক্ষণকারী, decoupez le poulet en petits morceaux.
© আইস্টক / থোডোনাল
4. পেলেজ এট émincez l'oignon ainsi que l'ail en petits dés. Faites ensuite revenir le tout dans un filet d'huile d'olive. Déposez le poulet et les épices puis ajoutez le riz prealablement cuit. সেলেজ, পোয়েভরেজ এবং রিমুয়েজ। Laissez légèrement refroidir avant de disposer le tout sur les feuilles de chou.
6. প্লেস 3 cuillères à soupe de farce sur chaque bas de feuille, puis repliez les cotés et enroulez tout en serrant bien la farce contre la feuille. ডিসপোজেজ জ্যাকেট রুলেউ ড্যানস আন প্লেট à বোর্ড হাই।
7. Versez le tomato coulis au fond du gratin, puis enfournez প্রায় 30 মিনিট ঝুলছে।
আপনার choux farcis au riz এবং au poulet aussitôt পরিবেশন করুন!
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