Il caffè vi fa come sonno? Не се чувствайте странно, може да се случи. Но ела, кажи, че ще отида, самотен, ако пия, защото е хубаво, но ще прочета дали е имало sferzata от енергия. Il caffè in effetti също е известно с това: the кофеин съдържа, то стимулиране Консумирайте света, помогнете да поддържате вниманието живо и повишете ефективността. Ma non funziona per tutti: alcune persone, ad esempio, possono bere più tazzine durante il giorno e non praticamente alcun efetto. Ad altri addrittura il caffè favenire sonno.
кафе ефект
Еко позира. аденозин Това е химическо задържане на елена, което засяга цикъла sono-veglia: i suoi livelli се увеличава в очакване на ore di veglia и намалява по време на сън. Обикновено молекулата на аденозин достига специални рецепти в мозъка, които забавят мозъчната активност в подготовка за сън. Ma caffeine, legandosi ai recettori dell'adenosina, impedisce che ciò accada.
Когато кафето не дава (più) лицето
Тялото бързо абсорбира кофеина (99% в рамките на 45 минути след консумация): човек може да усети ефекта дори след няколко минути. Един завой тук той олицетворява метаболизма напълно, i suoi effetti svaniscono. Постоянността на кофеина в тялото варира от човек на човек: скоростта, с която се метаболизира, варира в зависимост от генетичните фактори и начина на живот.
Аз съм човек, който редовно консумира кафе (и други напитки, които съдържат кофеин), мога да пия само една толерантност agli effetti stimolanti della cafeina, il che signifies che devono berne di più se vogliono experimentare risultati simili. И ако кофеиновите блокове и аденозиновите рецепти не влияят на производството на нашите нови молекули от това вещество: когато избледнее, аденозиновата молекула няма да се върне в рецептите и последствието е усещане за сънливост.
Аз го изучавам
В проучване изследователите са открили ефектите от продължителната консумация на кофеин върху колоезденето при 11 възрастни. All'inizio dell'experimento, i partecipanti presentavano frequenze cardiaca più elevate y avevano più slancio dopo aver bevuto caffeina. моя 15 дни бяха достатъчни кацнал gli effectti della caffeina iniziassero за намаляване.
В този момент, за да се върнем към усещането за енергизиращите ефекти на кафето, не остава, че има малко più, но ще бъде по-малко: министърът на здравеопазването, въз основа на своите данни от Efsa, предлага консумация на възрастни до 200 mg кофеин al giorno (също завършва на 400 mg al giorno non dovrebbero esserci problemi di salute negli adulti sani). Обикновено кафето еспресо не надвишава 80 mg кофеин, докато американското кафе, дълго и в голяма чаша, може да достигне 90: има пета чаша, тя е добре сварена. E se anche now vi sientite ancora sotto tono, forse è segno che with bisogno di una vacanza.
Бере кафе фа бене
Противно на това кажете колко ако е престояло дълго време кафето не е имало злокачествен ефект върху организма ни, anzi. надлежно проучване, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, ясно показа как кафето има свързано с него дълголетие. Riassumendo il contento delle ricerche, è emerso come chi consume чаша кафе дава 235 ml al giorno (италианската tazzina commune е около 40 ml), намалява риска от смърт с 12%. Смъртността е по-ниска più bassa (-18%) на консумирано чи tre o più tazze al giorno. Един от maggiori се е възползвал от кафето, както Гюнтер е шпионирал в La Repubblica, е документиран в присъствието на компост, яде полифеноли, gli acidi chlorogenici и diterpeni che hanno антикорозионно свойство. L'effetto guardettore del caffè – esta la principal novità dello studio – riguarda Malattie dell'apparato digestente e que cardiovascularari. Консумацията на кафе също се свързва с по-добър контрол на глюкозата и а più basso tasso di infiammazione nell'organismo. Ne abbiamo parlato nell'articolo Il caffè allunga la vita, ecco perché.
