Izaqathe zinhle, i-fanno bene ne-soprattutto zihlukahlukene kakhulu. I-Ecco perché vi proponiamo con le 5 isanqante irayisi ukuze contour Okumnandi futhi ukonga, okungase kuhambisane kalula ne-piatti yakho yesibili, engeyona inyama noma inhlanzi.
ehlezi edla isanqante
I-Oltre ifakazele i-ortaggio yezomnotho, i-carote nayo yaba usekelo olusebenzayo ekubingeleleni imizimba yethu. Imithombo ye-alpha-carotene, i-beta-carotene, i-lutein, i-zeaxanthin futhi, uma imisha, ye-falcarinolo, i-carote nayo inenani elihle lama-antioxidants kanye ne-fiber phambi komnikelo we-caloric ephansi, ngisho naku-40 kcal nge-100g.
Isanqante, futhi, i-vitamin: inani le-vitamin A kanye ne-carotenoids eliqukethe linomthelela ekuvikeleni ulwanga, ulwelwesi lwamafinyila kanye ne-occhi, ukusebenza kahle namasosha omzimba nokuvikela ama-cones, amazinyo nezinsini. I-Vitamin B, i-poi, iqinisekisa i-metabolism enhle. Infine, sono rich di potassium, amaminerali akhuthaza impilo enhle yesistimu yenhliziyo.
Woza upholisha isanqante
Pochi sanno che le carote possono essere mangiate anche con la buccia. Ovviamente meglio scegliere que biologiche e prima bisogna lavarle bene sotto l'acqua corrente, magari aiutandosi con una spugna. Kungenjalo, i-potete isebenzisa i-pelapatate oppure raschiarle ene-coltello dalla lama affilata.
Dall'antipasto al dolce
I-carrot yayiyi-dall'antipasto al dolce ephelele. Le perché il loro sapore dolciastro si abbina bene con tutto. Uma ungakwazi ukuvele uyinikeze iluhlaza, nge-pinzimonio ukuze uthole i-aperitif, ungakwazi ukwengeza isithako esiyinhloko se-zuppa calda kanye ne-comfortevole ku-stagione più calda noma i-vellutata aromatiszzata al timo accompaniment, imoto, ukunikeza i-formaggio di capra che entsha. nge-acidity Yayo idala umehluko omuhle futhi ingaba umlingiswa we-contour enempilo futhi inambitheka njengalokho engikubone kuhlongozwa ngaphansi kwayo. Ma non dimentichiamoci dei dolci: la clásica torta di carrot con tutte le sue varianti, il plum cake carote, mele e cocco o la torta camilla light soltanto per citarne alcuni.
I-carrot: 5 izitsha zerayisi ze-contour enhle neyongayo
Manje, siyilungiselela kanjani il nostro contour di carrot? Impela gxuma ungene e-padella ngobusuku bembongolo obuhle kakhulu, kodwa zama ama-riettes ethu angu-5 ukuze uzimangaze ngentokozo.
