Ukuze ngiqine futhi nginciphe uma ngizimisele ukwenza kanjalo futhi enye yezindlela ezivame ukuphenduka i-ribalta i-mangiare i ikhalori engalungile i-cibi per dimagrire, cioè alimenti che permetterebbero di bruciare più calo di quelli chentengono. Ingabe ikhwalithi yami yomsindo we-gli yondle ikhalori engalungile? Nella lista troviamo vegetali como sedano, cetriolo, finocchi, porri, zucchine, rucola et tanti altri che une volta ingestiti richiederebero un dispensio energetico maggiore per essere masticati, digestiti e assimilati rispetto rispetto for this all'apporto will lose of all'apporto will lose. Ma esistono davvero cibi che fanno dimagrire mangiandoli come spesso si crede oppure è solo l'ennesima fake news? Nge-chiarezza, sicele isazi sezokudla ukuthi sibone le davvero futhi sidle ama-calories anguziro.
Ikhalori engaba yi-negative: iphi ne-mangi più dimagrisci?
"Siqala kwisabelomali esingenawo ama-calories angu-zero ngisho nokudla okuvela kuma-calories angalungile engiwaqukethe nokuthi ngizokhuluma ngama-calories kuphela ngesihloko se-dimagrimento i-oramai umqondo ngokombono wesayensi, i-superato", kusho. isazi sezokudla UNicoletta Bocchino. "I-Oggi inqwaba yezifundo ayizange iphazamise ebufakazini bokuthi ukuphumelela nempumelelo yokudla isikhathi eside akuyona i-fatto ukuthi imane nje iyizinga eliphansi le-caloric, kodwa ilinganisela futhi iphelele ezintweni ezibalulekile ezinomsoco kanye nekhwalithi" , spiega l'esperta. "Ngamanye amazwi: Ngizodla ekuseni kuzoba nemifino kuphela kanye ne-ortaggi, ngeke nginciphe, kodwa ngizozifaka engozini yokugxilwa phakathi ngezindlela zokunxeshezelwa njengamanoni kanye notshani obulandelayo. Eqinisweni, umqondo wokudla ama-calories angalungile wazalwa ngenkolelo-mbono echazwe nakancane ku-secolo scorso, kodwa awuzange ushiywe ngaphandle kokuthintwa ezinye izifundo zesayensi ".
I-Negative Calorie Foods kanye neVoote Calorie Foods
“Inani lamandla umzimba owasebenzisayo ukulungisa ukudla “ngamakhalori angemuhle” liyi-piccolissima ngempela. Uma sicabangela lowo mbuzo cibi sono per lo più ortaggi and greenery, composti quindi da carbohydraterati and piccolissime percentagei di grassi and protein, è veramente minima. Lokho esingakudla ngokudla okunekhalori engalungile ukuthi ukukusebenzisa ngeke kulahlekelwe isisindo ngokuzenzakalelayo, kodwa kufake ekudleni okunempilo, okuphelele nokunokulinganisela okungaba nempilo yonke. E questo vale per tutti i tipi di vegetali. “Sono molto sazianti perché sono ricchi di aqua e fiber e forniscono un elevated contribución di minerali y vitamina che aiutano a rimare en forma. Isibonelo, sicabanga nge-potassium ne-magnesium, amaminerali alawula ukusatshalaliswa kwamanzi e-corporeal, aphikisana ne-sodium ", kusho uchwepheshe. “I-Ma ciò che può izokwenza umehluko ngempela ekudleni futhi izosusa noma inciphise ukusetshenziswa kwalabo abeza etichettati bedla. inani lama-calories aphekiwecioè tutti quei cibi procesatis e confezionati che forniscono pochissimi nutriti utili all'organismo e che hanno un tenore calórico molto elevato».
I-Hummus di cannellini ene-sfoglie di cavolo kanye ne-pinzimonio autumnaleVai alla ricetta
I-porri gratin ne-sauce ye-parrot
La nostra missione per ridurre gli sprechi in cucina è semper active e più florida che mai. Silandele futhi uthole ukuthi ungayisebenzisa kanjani yonke ingxenye yejoyinti ngaphandle kwe-buttare nge-nulla futhi wenze ipiyato ekhangayo
Yiya ku-ricetta
