yo 輕產品 finiscono spesso nel carrello della spesa。 不僅是為了減肥或恢復體形的合法性。 確認到達達爾'想像2022天文台 這一點很明顯，因為凱爾特人 Sia legata 有強烈的動機，特別關注健康，特別是對於將糖果呈現為“卡路里更少”、“西葫蘆（或草）更少”的 cibi 和烘焙食品，總是Più presenti nelle cucine degli italiani。 Oggi l'offerta di cibi alleggeriti di alcuni Ingredientei è veramente ample。 Al supermercato si trovano semper di più non solo 版本 light di yogurt y succhi、ma anche di gelati、甜點、biscotti、snack、formaggi、burro 和 tanti altri ancora。 我 我prodotti light sono davvero Dietetici e salutari？ Per saperne di più abbiamo chiesto il parere di una nutrizionista。
Senza zuccheri 或與 pochi zuccheri
與經典相比，商業中的 Molti prodotti light 含有少量糖，但在 realtà consummare le versioni alleggerite non fa dimagrire 中。 “我會喝一杯清淡的飲料或一杯貝文達而不減肥，ma per riuscirci occorre innanzitutto portare in tavola menuù sani ed equilibrati e fare movimento”，營養師說 瓦倫蒂娜·希羅，專攻食品工業科學。 好吧，為您購買的任何其他產品吃，請您注意 提交的會議信息. “Il consiglio è di scegliere semper prodotti 有一個簡短的成分列表，ad esempio, dolcificanti”，專家說。 Quest'ultimi，presenti a volte come substitution dello zucchero，consumati in eccesso hanno un effetto analogo sulla linea e sulla salute perché possono favotre i picchi glicemici e insulinici。 «與糖精、阿斯巴甜、仙客來和許多其他甜味劑一起使用，從 sapore delle 版本到 migliorare il sapore delle versionsi light di yogurt, succhi, bevande vegetali, ad esempio al cocco o alla mandorla, e tanti altri prodotti。 Cibi e bevande che vengono acquistati con la convinzione che siano più leggeri di quelli non light e che thicke sono consumati anche in quantità maggiori con la convinzione errata che facciano ingrassare meno»。
Senza 或與 pochi Grassi
Un'altra categoria di cibi light che va per la maggiore è quella con un limito contento o assenza di “grassi”，在這種情況下會引起關注。 “Innanzitutto i Grassi così come gli zuccheri diventano dannosi cuando comeno consumati a dismisura。 首先，飲食中草的存在對於有機體的功能至關重要。 “有用的廣告 esempio 吸收腸道中的脂溶性維生素，追踪維生素 A 和維生素 D”，spiega l'esperta。 Poi也在這種情況下 non tutti i prodotti light senza o con pochigrassi sono a priori più salutari. “Il problem è che spesso questi prodotti pur avendo un minore o total assenza di lipidi, forniscon un'elevata quantità di zuccheri semplici a rapdo absorbir y sala (sodium), che in excesso sono dannosi per la salute, compresa per quella cardiovascular. Pensiamo alle tante versionsi light di mozzarella, di ricotta and di tanti altri cibi»。 這些 discorso 的價值在於產品不使用動物來源的成分，如 i formaggi 或濃密的蔬菜 maionese 也來自 chi è omnivorous with the ad esempio che possano far meno male a la salute cardiovascular. “Questi prodotti pur avendo un ridotto contentto di cholelolo, possono contenere ad esempio oli vegetali che forniscono grassi che consumati in eccesso li favoricono. 在這種情況下，我也將遵循的規則是確保物品始終準確地包含產品，軟化其營養價值並適度食用”。
