Bere acqua prima di mettersi a letto per alcuni è un'abitudine, per altri una necessità。 我的任務練習是salutare？ “水是一種真正和適當的食物，對有機體的功能至關重要。 參與這麼多過程，了解那些新陳代謝並慶祝它們”，營養學家說 妮可麗塔·波奇諾. Per questo è fundamental assicurarsene ogni giorno il giusto contribución。 Ma bere acqua prima di mettersi a letto fa bene？ 埃科報復。
棲息 prima di andare a dormer abbiamo sete
我需要睡覺可能有幾個原因。 如果沒有特殊的健康狀況，這種 bisogno ci potrebbe 的所有來源都將是 disidratazione。 “Accade soprattutto a chi ha la cattiva abitudine di bere only cuando avverte la sensazione di avere la bocca asciutta”，營養學家 Nicoletta Bocchino 說。 “七個表兄弟要睡覺的感覺可能取決於鈉中 cibi ricchi 的過量食用（銷售），還有 zuccheri 特別是 raffinati 喜歡 icono l'infiammazione。 Eat ad esampio a dinner cibi fritti, pizza, formaggi, especially stagionati, dolciumi favours disidratazione. 走路睡覺有七頭的感覺，可能與出汗過多、液體流失有關，另外，當你運動量大、飲水不充足等情況也不同。”
I vantaggi e gli svantaggi di bere aqua prima di mettersi a letto
Bere acqua prima di andare a letto contribute numbers 貢獻數字 好處。 營養師說：「在一些研究中，如果發現睡眠前喝水與心率降低和動脈壓降低有關，那麼它的降低幅度更大，有利於恢復和對抗失眠。」尼科萊塔·博奇諾。 Bere acqua prima di mettersi al letto giova poi all'umore，對比緊張和抑鬱狀態，有益於身心健康。 Ma è 基本費用注意所有數量的完美。 «理想的做法是將 prima di andare a letto 限制為 Massimo un bicchiere di acqua 每天只吃一次食物，並提供富含蔬菜和水果的食物，例如沙拉、西葫蘆、fagiolini、arance、獼猴桃、葡萄，這些食物不是為您帶來的。鸚鵡重量的 80%»。 如果頻率太高，房間裡就會殘留太多的水，而且很難清除。 「多項研究表明，我的聲音非常頻繁，而且噪音很少增加，而且聲音對健康有益。 睡覺時如果睡眠少且不經常睡覺，壓力可能會上升，隨著時間的推移，心血管風險也會增加。 該生物體還會產生大量的皮質醇和生長素釋放肽，這些激素特別有利於肥胖和肥胖。 剝奪聲音訊號可能需要很長時間才能損害神經元（cervello 細胞），從而增加早期投資的風險。”
