用這些來抵禦正午的炎熱 夏季午餐創意! No hay mejor manera de disfrutar los meses más cálidos.
夏日的陽光會讓烹飪美味的午餐變得更加困難。
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畢竟，沒有人願意在炎熱的陽光下待在火爐旁。
美味又營養，這些簡單的想法將使午餐成為您一天中最喜歡的一餐。
它們製作起來超級簡單，是保持涼爽的好方法。
從黃瓜三明治到蔬菜沙拉，應有盡有！
黃瓜三明治是涼爽、清淡和提神的最佳選擇。
它們是您所有茶會、新娘送禮會或僅作為夏季清淡午餐的必備品。
這些優雅的三明治由黃瓜、酸味香草醬和無殼麵包製成。
它們可以追溯到 1800 年代的英格蘭，在那裡它們是下午茶的主食。
在夏日的陽光下吞食它們，您會感到同樣精緻！
沒有比清爽新鮮的柯布沙拉更好的消暑方式了。
這種富含蛋白質的沙拉含有雞肉、培根、煮雞蛋和藍紋奶酪。
一種令人驚嘆的調料使這種沙拉達到了一個全新的水平。
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香醋和第戎芥末的混合物為每一口都增添瞭如此多的風味。
¿Muy activo? Estas envolturas de pollo César son un delicioso almuerzo portátil. Llévalos a tu próxima caminata, picnic o viaje a la playa.
Y son tan fáciles de hacer. Simplemente mezcle el pollo, la lechuga, los tomates, el queso, los picatostes y el aderezo para ensalada César.
然後把所有的東西都加到玉米餅卷裡塞進去。
Es realmente así de simple. A toda la familia le encantarán estos wraps repletos de proteínas.
這些素食鷹嘴豆泥三明治是最美味的素食午餐。
美味的三明治總是在午餐時間出現。
當它充滿新鮮蔬菜、濃郁的奶酪和奶油鷹嘴豆泥時，您簡直無法拒絕！
Disfrute de este sándwich saludable con una guarnición de papas fritas, papas fritas o ensalada para el almuerzo perfecto. ¡mmm!
如果您正在尋找快速健康的午餐，那麼這款鷹嘴豆沙拉正是您所需要的。
這種蔬菜沙拉中有黃瓜、西紅柿、奶油鱷梨和羊乳酪。
搭配美味的新鮮檸檬醬。
Además, los garbanzos agregan una gran cantidad de proteínas que te dejarán satisfecho durante horas. ¡Y solo toma 10 minutos hacerlo!
¿Súper hambriento? Estas abundantes hamburguesas de pollo italianas siempre dan en el clavo.
它們就像多汁漢堡和奶酪帕爾馬干酪的混合體！
Esta es una receta tan fácil de hacer. Perfecto para esos días en los que anhelas un almuerzo abundante con el mínimo esfuerzo.
Las sabrosas empanadas de pollo se cuecen a fuego lento en marinara y se cubren con queso mozzarella derretido. Es fácil.
¡Aprovecha al máximo los productos de verano! Esta pizza de verduras a la parrilla está cubierta con todas tus verduras de verano favoritas.
Mantenga el calor fuera de la cocina y prepare esta pizza a la parrilla. Es mucho más rápido de hacer también.
¿Hay alguna forma mejor de comer verduras que en una pizza? ¡Es una excelente manera de hacer que los comedores quisquillosos coman sus cinco al día!
¿Planeando un viaje a la playa? Estos sándwiches de camarones po boys son la comida perfecta para el almuerzo.
到海邊一定要吃海鮮。
這些蝦三明治會讓你大吃一驚（和通氣管）。
Los camarones tiernos se rocían con una salsa cremosa y picante y se cubren con repollo crujiente en un panecillo suave. ¡Delicioso!
如果你想吃些真正有肉的東西，這些自製的馬虎喬總是合情合理。
Son tan satisfactorios. El combo dulce y salado es delicioso, mientras que el desorden de todo es simplemente delicioso.
A toda la familia le encantarán estos rellenos sándwiches. Los Sloppy Joes son simplemente imposibles de resistir.
無論是夾在三明治中還是單獨食用，經典的雞肉沙拉始終是一種受歡迎的野餐小吃。
冷、奶油和豐盛的雞肉沙拉是抵禦夏日炎熱的完美午餐。
這個食譜也是用完剩下的雞肉的好方法。
最好的部分是你可以隨心所欲地安排這道沙拉。
Agrega algunas uvas o arándanos secos para darle más dulzura. ¡mmm!
這些裝滿玉米片的炸玉米餅可作為美味的清淡午餐或一些自製炸玉米餅的可口配菜。
Las papas crujientes están cubiertas con queso cheddar derretido y tocino. Puedes rematarlas con absolutamente lo que quieras.
蔥花、西紅柿丁、鮮酸奶油特別好吃。
你甚至可以加入一些墨西哥胡椒來刺激一下！
Sabrosa y fresca, esta ensalada veraniega de nectarina está repleta de delicias frutales. Es perfecto para disfrutar bajo el sol de verano.
而且它絕對含有美味的成分。
以切碎的雞肉和新鮮蔬菜為底，上面放著許多新鮮蔬菜和香草。
Agregue algunos guisantes, aguacate, pepino, tomate cherry dulce, menta fresca y albahaca. ¡Ahora eso suena como la perfección!
今天午餐時犒賞自己一個特別的漢堡。
這些黃油浸泡過的漢堡多汁、乾酪味，當然還有黃油的美味。
No tienes que cuidar tu cintura todos los días. ¡Estas hamburguesas son perfectas para un día de trampa!
肉餅在黃油中烤得恰到好處，使它們邊緣酥脆。
¿En busca de un almuerzo ligero y lleno de proteínas? Prepara estos fideos de calabacín con gambas al ajillo.
如果您想在飲食中加入更多蔬菜，這是一個很好的食譜。
它也超級輕盈涼爽，非常適合炎熱的夏日。
Este giro vegetariano en gambas al ajillo es una excelente alternativa baja en carbohidratos. No extrañarás la pasta ni un poco.
Esta receta de ensalada de manzana, nueces y pollo es simplemente fantástica. Es una gran manera de mantener sus almuerzos de verano saludables.
裡面裝滿了蘋果、核桃、迷迭香、蔓越莓乾和雞肉。
La clave es un aderezo casero delgado que es tan delicioso como puede ser. Lleva esta ensalada a un nivel completamente nuevo.
把這道美味的沙拉放在全麥麵包片上，作為一頓美味的午餐。
拿些新鮮的夏季蔬菜，做些美味的油炸玉米粉餅！
Estas quesadillas saludables están repletas de vegetales asados, queso mozzarella y pesto. Suenan bastante perfectos, ¿no?
Definitivamente puedes usar pesto comprado en la tienda. Pero si quieres que estas quesadillas sean más sabrosas, ¡haz el pesto desde cero!
這些填充西葫蘆船是一頓美妙而簡單的夏日午餐。
El calabacín relleno es una manera fácil, fresca y deliciosa de disfrutar la calabaza de verano. ¡Y los cargas con lo que quieras!
Agregue ralladura de limón, tomillo fresco y queso parmesano al relleno del bote para obtener un delicioso toque de sabor. ¡mmm!
意大利面愛好者會為這三種奶酪意大利餃子傾倒！
它充滿了最令人驚嘆、新鮮和充滿活力的風味。
從鮮香的香蒜醬到甜甜的烤蔬菜，有很多值得愛的地方。
使用西葫蘆和南瓜等新鮮的夏季蔬菜來享受終極夏日盛宴。
當午餐臨近時，你只是想吃一些清淡的手指食物，把這些豬放在毯子裡。
它們很有趣，製作簡單，而且總是很受孩子們的歡迎！
只需將香腸和美國奶酪包裹在麵糊中，然後放入烤箱即可。
別忘了蘸番茄醬和芥末醬！
¿Estás de humor para algo fresco y sabroso? Prepare esta ensalada de pepino, tomate y aguacate.
Los tomates, el pepino, la cebolla roja y el aguacate se cubren con un increíble aderezo de limón. El toque final es un poco de cilantro fresco.
現在你準備好被卡住了！
如果你喜歡鱷梨，那麼你會喜歡這個沙拉的！
這種富含蔬菜的鱷梨沙拉會讓你感覺棒極了。
這是獲取日常蔬菜的好方法，因為它味道好極了。
單獨享用這種健康的沙拉，或搭配一些烤雞肉或蔬菜玉米餅。
Los sándwiches Caprese son fantásticos para esos días de calor sofocante. Son frescos, ligeros y abundantes al mismo tiempo.
這些 Caprese 三明治格外特別，因為它們還裝有雞肉。
Las pechugas de pollo a la parrilla, los tomates y la mozzarella se meten en un rollo de chapata y se untan con pesto. ¿Puede un sándwich mejorar?
不要錯過一分鐘的夏日陽光！
當您可以製作出和在家一樣美味的三明治時，無需前往 Arby's。
La ensalada de pollo es el mejor tipo de ensalada. Especialmente cuando sabe tan bien como esto.
這個三明治裡裝滿了雞肉、蘋果、葡萄和鬆脆的山核桃。
甜美、多肉和堅果味，沒有比這更好的了。
¿Buscas un gran sándwich vegetariano? Este sándwich de ensalada de garbanzos aplastados es el almuerzo perfecto para el verano.
Es tan fácil de hacer. ¡Y sabe aún mejor al día siguiente! Haciéndolo perfecto para la preparación de comidas.
Disfruta de este sabroso sándwich bajo el sol de verano. ¡Eso suena a pura felicidad!
¡Haz que el almuerzo sea un poco más emocionante con estas divertidas fajitas de pollo a la parrilla! Saben tan bien como se ven.
拉出烤架，煮一些雞肉、蔬菜和麵粉玉米餅。
Cubra las fajitas con salsa afrutada y un poco de crema. ¡mmm!
這些明亮的法加它非常適合藍天和溫暖的夏日。
聚集全家人，享受這一天！
如果您喜歡所有泡菜味的東西，那麼您將無法獲得足夠的蒔蘿泡菜意大利面沙拉。
Es picante, delicioso y perfecto para llevar a su próxima barbacoa o comida compartida en el patio trasero. ¡Será un éxito asegurado!
Y la mejor parte es que solo necesita un puñado de ingredientes, la mayoría de los cuales probablemente ya tenga a mano. Pan comido.
這款墨西哥胡椒爆米花沙拉是夏季野餐的完美菜餚。
夏天是拿出烤架並邀請所有朋友和家人過來的最佳時機。
和烤肉一樣好，側面總是很突出！
Esta ensalada de maíz es uno de esos platos que siempre se roba el espectáculo. Es la mejor ensalada para complacer a una multitud.
¿Reducir los carbohidratos? ¡Todavía puedes disfrutar del gran sabor de un sándwich de pavo, en forma de kebab!
這些低碳水化合物火雞三明治烤肉串非常適合您在旅途中享用。
只需提前製作它們，然後將它們存放在冰箱中，以備不時之需。
Siempre son una delicia en picnics, fiestas o incluso como almuerzo para llevar. ¡Fácil!
如果您的預算有限，這款一鍋奶酪炸玉米餅煎鍋非常適合您在緊要關頭時使用。
Está repleto de ingredientes de bajo costo como verduras, sabor a taco de carne y queso derretido. ¡Incluso puedes tirar algunas sobras!
在這個炸玉米餅鍋上放上墨西哥奶酪、酸奶油、莎莎醬和鱷梨醬的混合物。
Engullirlo con un tenedor o unos totopos. Delicioso.
Esta ensalada imitadora de 1905 es tan deliciosa como la original. ¡Uno pensaría que vino directamente del restaurante Columbia!
這個沙拉碗裡裝滿了切碎的生菜、火腿、奶酪、西紅柿和橄欖。
Ya sabes, las obras! Tiene el equilibrio perfecto de sabor y textura.
將這道美味的沙拉與古巴麵包和奶油一起上桌，作為完美的午餐。
