Bianco、fondente、extra dark……Ognuno 有他最喜欢的和 vorrebbe Mangiare cioccolato all 和 giorni。美味佳肴几乎不存在，如果 riesce a resignare，buonissimo nei piatti dolci ma reed salati，nonpit che ma non tutti i Tipi di cioccolato sono uguali ei benefici dipendono molto dagli 成分与 cui sono fatti。西夏莫·因法蒂·多曼达蒂 如果我们提供 mangiare cioccolato all 和 giorni，我们的身体就会成功 看到甜食 abitudine è 总是 Dietro l'angolo。
如果我们管理好我们的一生，我们的身体会成功吗？
“innanzitutto 的特点和瓷砖质量营养 可可百分比这位营养师说：“堆肥中富含多酚，具有极强的抗氧化成分，使这种食物具有经典的黄色味道。” 玛丽亚·罗萨里亚·巴尔迪。 “除了可可之外，cioccolato 还含有西葫芦和拿铁，具体比例取决于类型。 Quindi，总的来说，我们可以说，可可贡献最高的 cioccolato，quindi a cioccolato fontente 至少 80% 或全部 XNUMX% 可可可以被认为是非常健康的，尊重那些百分比较低的人带来了更大的配额黄酮类化合物，因此儿茶素可以保护心血管健康并减少炎症。
另一个不容低估的重要方面是消耗的数量。 Il cioccolato, compreso quello fontente, 是一种高热量食物，应适量食用。 «Chi vuole concedarsi questo piccolo sfizio di frecuence deve un po'thoughtlo como un dolcetto e 限制自己只吃四份Altrimenti si hanno più rischi e Benefit per via dell'assunzione eccessiva di calorie,grassi e zuccheri,tra cui il saccarosio» 向服务员确认所发生的事情是 mangi cioccolato tutti i giorni。
Mangiare cioccolato all 和 giorni：赞成与反对
减少抑郁并感觉更好
Mangiare cioccolato 使人快乐 不仅仅是因为他的品味。 “可可呈现出 cioccolato è 的程度 di stimolare rilascio di endorfine，gli 奥尔莫尼－德尔贝内瑟雷营养师玛丽亚·罗莎莉亚·巴尔迪说。 «食用cioccolato，尤其是高可可含量的cioccolato，有利于inoltre，另一种支持chimiche的生产提供了cervello的一部分，然后通过色氨酸和骨骨素的含量提供血清素，chiamato也ormone dell'amore perché带来苯乙胺，一种氨基酸这不会促进合成。” Ma c'è di più。 “可可多酚存在于二 皮质醇修道院院长，压力荷尔蒙«。
压力如此阿巴萨
适量定期饮用乔可拉托可以降低动脉压水平。 “如果我在任何研究中发现 黄酮类化合物 可可可改善血液流动，有利于有益的高密度脂蛋白胆固醇。崔的味道浓郁，有利于尼里科的产生，尼里科是水和排血的，有利于吸收其压力。
搞清楚并记住
“Il cioccolato，尤其是 quello fontente，带来了 antiossidanti che agiscono come delle cervello 细胞抗ruggine支架，对比riduzione delle capacità 认知。研究表明，如果与更好地应对所有压力和更大的情感益处相关，那么消费 cioccolato 就会变得更加有效。其优点是富含黄酮类化合物，还有对大脑健康有益的矿物质，如苋、硒和锌，以及具有滋补作用的茶碱和可可碱。
你可能有失眠问题
是否可以直接食用乔可拉托？波特雷贝寻找失眠问题的原因。 “Il cioccolato 含有神经支持，特别是当它基于咖啡因和可可碱时，会刺激不安系统的激活并可能扰乱 riposo。”
