新的一年如何更加专心

随着假期的临近，是时候思考 2020 年会发生什么了。如果您想从午夜钟声敲响的那一刻起就过上更健康、更专注的生活，您可以考虑将正念置于您的决心的中心。他说：“如果人们在日常生活中坚持正念，那么正念对于减轻压力、克服焦虑和提高人们对生活的整体满意度非常有帮助。”克里斯托弗·波普斯（Christopher POPS）、瑞安·瑞安·琼斯（Ryan Ryan Jones）博士说道。从长远来看，所有这些都可以带来更健康的选择。这些专家认可的习惯将帮助您入门。