Perché 会净化 fegato 吗？ 上传到一个具有如此多功能的器官上。消除了 sostanze di carto。产生酶和激素，这是消化过程以及通过维生素和胆固醇合成吸收基本营养素的一部分。调试 fegato 的最佳策略是遵循健康的饮食和评估。首先要做的就是避免任何酒精饮料，例如葡萄酒和啤酒。 “酒精代谢有利于咳嗽的产生，从而在很长一段时间内破坏外延细胞，”营养师说。 玛丽亚·罗萨里亚·巴尔迪。 “消费cibi richchi di sale、grasi、compressi quill fritti e di zuccheri raffinati che possono foamre in negative il corretto funzionamento del fegato，增加il rischio di sviluppare danni e Troubleti epatici”，肯定了l'esperta，che suggestisce吃塔沃拉泥。
多吃植物和水果的颜色。
为了净化fegato，必须放入一些不同颜色的蔬菜和水果以及水资源和有用的堆肥。 “植物的多样性使我们能够确保提供广泛的抗氧化剂，因此多酚可用于对抗细胞的氧化应激。 La barbabietola、il radicchio ei mirtilli rossi ad esemio assicurano un importantquoted di anthociani、antiossidanti che oltre ad avere un'azione antiinfiammatoria proteggono la salute epatica，”营养师 Maria Rosaria Baldi 说道。 «Un'altra varietà su cui Tipare sono le crucifere, ad esemio broccoli, cavoli, cavolfiori, richi de composti vegetali benefici e fibre»。
喜欢原油、鱼和干果。
特级初榨橄榄油是其 fegato 纯化的最后一步。 “它保证了油橄榄素和橄榄苦苷的充足供应，橄榄苦苷是一种可以增加谷胱甘肽（一种强大的抗氧化剂）产量的分子。产生最佳量的酸性草必需的油酸，具有抗炎作用，改善脂质和糖类的代谢，减少对肠道健康的影响。 Vanno poi privilegiati 有肉红饲料来 il pesce azzurro。 “鲑鱼、沙丁鱼、阿里西索诺来源的脂质脂质，tra cui gli Omega tres che 对比和炎症过程。” Ottimi allo scopo 还有干果和半油水果，非常适合搭配小吃和 Merende Confezionate。 “Le noci e le mandorle, ad esempio, oltre agrasi buoni appportano ottime Quantità 脂溶性维生素 E 型，它具有抗氧化特性。”
典型的菜单
整理： 绿茶、希腊酸奶，配以manciata di corneiintegrali、mirtilli e noci。
斯普蒂诺： 一件mela和一件半亚麻manciata。
节拍： 全麦法罗配西葫芦和塞西、菊苣和阿朗斯沙拉，用特级初榨橄榄油调味。
小吃： zenzero 和柠檬汁，搭配猕猴桃派奥。
晚餐： 蒸三文鱼库配西兰花沙拉，搭配特级初榨橄榄油，意大利细面条配全麦面包。
蛋糕中的卡沃尔菲奥雷和菲奥基中的法罗
使用普通的茄子蛋糕，您可以在烤箱中装饰 fiocchi di farro 和 cotte，cimette di cavolfiore e di broccolo risultano più asciutte，特别诱人（也适合婴儿）和 più 消化。还可以吃 assaggi all'aperitivo
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Filetti di cernia、菊苣和 barbabietola al fornoVai alla Ricetta
