有着不可磨灭的收藏 20 米饭与 鸡蛋 - 板经典他所有原始的 - celebriamo il 世界鸡蛋日. 1996 年在维也纳成立了充满奥托布雷第二届的国际青年节，以庆祝伟大的 多功能性 dell'uovo 在厨房和苏阿姨 营养特性 che multiplyno benefici a tutte le età。 Le uova sono tra gli fed più antichi con cui l'uomo si mine: sono una 可及的蛋白质融合 对 tutti 和 il loro 来说，如果它应该存在的话，它会在当代社会持续成功 速度 和崔斯波索诺一起准备 Grazie ai tempi brevi di cottura。
Uova：我会得到多少？
Sulle uova ci si chiede semper quante se ne possono mangiare a Seventimana：la risposta、comer semper、esta nell'equilibrio della 饮食。 Le uova sono riche di 维他命 （soprattutto 维生素 A、B、D）， 矿物质 （如铁和锌）， 好脂肪，并有一个重要的 ruolo nell'alimentazione。 我也是小卡路里：一个中等大小的鸡蛋（约 60 克）提供约 70 卡路里的热量，我说 55 在 tuorlo 和 15 在专辑中。 Ma è vero che le uova alzano il 胆固醇？ 当然，如果你不油炸，你必须限制葡萄的摄入量：一颗葡萄含有大约 220 毫克的胆固醇，这个量达到了营养规定的每日限量（300 毫克）。 Tuttavia, il 胆固醇集中在 tuorlo 中。
Ci sono cibi che è meglio non mangiare when si consumano uova? 我知道如果 abbinano le uova ad altri Grassi、ate il bacon 或 ad altre proteine 也 vegetali come i fagioli（例如 accostamenti tipici delle colazioni inglesi），则需要大量节制。 Più equilibrato è l'accostamento con carboidrati comme pane 或 altri graini，vincente è sicuramente quello 与蔬菜，meglio se poco condita 或 condita 仅与特级初榨橄榄油。
如果我不保留uova，多少钱？
Le uova si conservano molto più alungo di quanto spesso 如果您认为：自存款之日起 28 天。 Le uova che si acquistano al riportano 超市 每节 戒 忏悔 e sul codex stampigliato sul guscio la 舞曲日期. Molti produttori, inoltre, aggiungono 甚至存款日期。 有了这些信息，如果您通常拥有每个 capire 的所有元素，那么您是 unancora 好还是差，但要承认的是，代码是否正确？ 一个简单的测试是 浮力: Per controllare le uova basterà immergerle in una ciotola contente acqua。 缩 和 rimane sul fondo è 很新鲜 e può essere consumato anche raw 或 with il tuorlo morbido。 启动 sollevarsipiedi meglio的mettendosi 煮好再次成为 画廊 MEGLIO 避免 说使用
E是高级gli蛋白吗？
Può capitare che alcune ricette 只预见 l'utilizzo di tuorli，如 più classico dei piatti italiani：carbonara。 什么率？ Assolutamente vietato buttare el 专辑！ 我不仅在厨房里栖息，而且我不知道但如果我可以将它用于多次准备，我也会栖息在专辑中。 我还会告诉你部分 più light e protein, a vero toccasana per un'alimentazione sana ed equilibrata。 Qualche idea per non buttarli, quindi, se la diamo noi: utilizzateli per fare una frittata di soli albumi, fresh Pasta, le polpette, la maionese, 显然是经典的蛋白酥皮、oltre alla torta fluffosa 或 la chiffon cake come vi abbiamo suggerito nell 'articolo “10 米使用 gli albumi”。
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