全世界都喜欢的水果，除了有益之外，对你也有好处。香蕉保护心脏和骨骼，可用于许多美味食谱。但要注意不要夸大
半个世纪以来，香蕉在世界人口的餐桌上享有盛誉。香蕉似乎是地球上消费最多的水果，这并非徒劳，这要归功于其自身的风味和营养特性。香蕉是Musa sapientium的果实，产于马来西亚。如今，它在地球上的大部分热带和亚热带地区都有种植。主要生产国是哥斯达黎加、墨西哥、厄瓜多尔和巴西。
特性及优点
香蕉是很好的来源 维生素、矿物质（尤其是钾）、纤维和植物甾醇，并以低血糖指数为标志。这些特性对心血管系统、消化系统以及耐力运动爱好者的营养都有好处。
只有一个 香蕉，你认为它包含了我们的百分之二十到三十吗？ 钾。美丽的矿物质，可以保护心脏和心血管系统，并帮助骨骼和肌肉不退化。这个假设足以成为香蕉的良好使用者，香蕉是地球上消费最多的水果之一。
然而，一百克香蕉大约含有 一百卡路里。 香蕉中也含有丰富的 淀粉 而且，和每一种含有它的食物一样，它具有为我们的身体提供能量的基本特征，但也会减缓消化，所以建议不要在晚上食用，以免跑完。体重增加的风险。 。
厨房用途
但除了香蕉的优点和特性外，它还有多种优点。 厨房用途。您可以将它们混合起来，在早上作为早餐食用，作为零食（而不是在午餐和晚餐后食用），甚至可以将它们与许多甜点结合起来。香蕉还是很棒的。 牛奶和鸡蛋的替代品，准备甜点和美味蛋糕：素食者和纯素食者的美味佳肴。
什么时候吃它们
吃香蕉要注意2点。首先： 他们必须成熟因此，从它们所具有的特性来看，它们更有效，并且更容易消化。要让它们成熟，当你买的它们末端很绿（香蕉张开的地方）或仍然很硬时，方法非常简单：只需将它们从冰箱中取出，如果它们已经成熟了，就应该放在冰箱里。第二件事： 即使您非常喜欢它们，也不要过度。。香蕉不太容易消化，尤其是如果你错误地在饭后吃香蕉的话。
