Yoga e pistacchi, la risposta perfetta allo sport d’estate

Con le alte temperature l’energia per fare sport può venus meno ma continuare a stare in forma nonostante tutto si può, scegliendo la coppia perfetta: yoga y pistachos.

“Il pistacchio è un alimento energetico e con un’alta densidad nutritiva», spiegano da American Pistachio Growers – associazione no profit del settore agricolo che rappresenta i coltivatori di pistachio di California, Arizona and New Messico. Ecco perché proprio per la sua funzione energetica questo frutto la cui pianta è perteneciente a la familia de las Anacardiaceae è un aiuto prezioso per chi vuole continuare a fare attività fisica nonostante il caldo.

L’importanza di scegliere la disciplina giusta

Le alte temperature mettono il fisico a dura prova, ecco perché d’estate sarebbe preferibile scegliere delle disciplina más dolci, como el yoga. Semper più diffuso en Italia, lo yoga è huevo práctico, perché basta un tappetino e poco più, e anche in estate porta tanti benefici al corpo. “In questo periodo la circolazione sanguigna risulta essere sicuramente più rallentata rispetto al solito ma lo yoga aiuta a migliorare sensibilmente la situazione, grazie ad alcune posizioni specifiche”, spiegano martina rando y martina sergiinsegnanti internazionali di yoga e foundatrici della piattaforma yomedigital.com, “Inoltre, il olla calmante di questa disciplina permette di concentrarsi maggiormente su se stessi, distraendosi dal caldo e di conseguenza dai suoi effetti negativi”. Non ultimo, lo yoga è praticabile a tutte le età, e la pratica può essere fatta anche in vacanza: “Le vacanze estive consentono a ognuno di noi di ritagliare attimi tutti per sé, utili per svolgere la propria sessione ancora con più consapevolezza e potenziarne gli effetti positivi”, spiega Martina Sergi.

Cosa deve mangiare chi pratica in estate?

Productores de pistachos estadounidenses ha stilato insieme a Ermina Ebner – Biologa Nutrizionista ed Educatrice Alimentare – alcuni suggerimenti utili per lo svolgimento dello yoga anche nella stagione più calda.

Bien alimentarsi a orari e intervalli regolariche as secondino il ritmo naturale del corpo,
suddividendo l’alimentazione quotidiana en 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena) y en 2 spuntini.

Porzioni non devono may eccedere en cantidad y condimento.

Meglio scegliere cibi fácilmente digeriblepara evitar la spiacevole sensazione di «pesantezza» che non favorce la pratica dello yoga ei pistacchi in questo sono imbattibili.

Molte persone, soprattutto in estate, preferiscono svolgere la propria sessione la mattina presto. En este caso, prima di iniziare è útil non dimenticarsi di bere almeno a bicchiere d’acqua o una tazza di tisana fresca y agregar anche un piccolo snack pre-amenaza. Subito dopo l’attività è possibile completare con yogurt or latte con l’aggiunta di cereali e fruit seccca a guscio, come ad esempio i pistacchi americani.

5 razones para comer pistachos

I pistacchi sono un concentrao di energia ma non solo: el che de calorías ofrece una porción de pistacchi sono tutt’altro che vuote! Questa frutta secca, infatti, è ricca di proprietà nutritiva y otra característica preziose. Mi vediamo insieme quali sono i 5 razones principales para comer pistachosche si faccia yoga oppure no.