Ṣe o n wa nkan ti o dun? ifunwara free pasita ilana?
Boya o jẹ inlerant lactose tabi o kan gbiyanju lati ge pada lori ibi ifunwara, awọn ilana wọnyi yoo lu aaye naa.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Emi ko mọ ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko fẹ pasita. Sibẹsibẹ, kii ṣe nigbagbogbo aṣayan ti o dara julọ fun lactose tabi awọn ifamọ ifunwara.
Ọpọlọpọ awọn ilana pasita pẹlu nipọn, ọra-wara obe ati ọpọlọpọ warankasi. Lakoko ti awọn nkan wọnyẹn ṣe itọwo iyanu, wọn kii ṣe awọn eroja ilera nigbagbogbo.
Paapa ti o ko ba ni wahala jijẹ ifunwara, pupọju le jẹ ipalara.
O ga ni awọn kalori ati ọra ti o kun. Pẹlupẹlu, kii ṣe nigbagbogbo dara fun idaabobo awọ.
Nitorina laibikita idi ti o fi yago fun ifunwara, awọn ilana pasita ti ko ni ifunwara le ṣe iranlọwọ. Da, won ni o kan bi dun bi eyikeyi miiran pasita ti o ti sọ lailai gbiyanju.
Fifun ifunwara ko tumọ si pe o ko le ni nipọn, ọra-pasita obe.
O kan ni lati yan awọn eroja to tọ. Ni idi eyi, awọn eroja wọnyi jẹ Almond Breeze ati vegan Parmesan.
Paapọ pẹlu awọn ohun miiran diẹ, wọn ṣẹda obe aladun ikọja kan. O jẹ earthy, garlicky, ati ti nhu.
Ti o ba fi oje lẹmọọn kun, o tun jẹ lata diẹ. Awọn tomati sisun jẹ ifọwọkan ti o dara paapaa.
Ti o ba n wa nkan spicier, eyi jẹ aṣayan nla kan. Ipara turari cajun jẹ ẹfin ati lata diẹ.
Awọn ila adie ajewebe jẹ tutu ati awọn tomati sisun jẹ sisanra. Lẹẹ jẹ asọ ati chewy.
Ti o dara ju gbogbo lọ, o le ṣe gbogbo rẹ ni ikoko kan ni o kere ju ọgbọn iṣẹju.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Ati pe ti o ko ba fẹran igbesi aye vegan, o le lo adie gidi dipo.
Spaghetti yii ni butteriest, ọra-wara, ọbẹ lemony julọ ti o le fojuinu. O jẹ imọlẹ, ina ati apẹrẹ fun igba ooru.
Gbogbo satelaiti naa lo kere ju awọn eroja mẹwa lọ ati gba to iṣẹju mẹwa 10 lati ṣe.
Ọfẹ ni ifunwara, dajudaju. Sibẹsibẹ, o tun jẹ giluteni, nut, ati ti ko ni nkan ti ara korira!
Ti yan ziti laisi ricotta? Bawo ni iyẹn ṣe ṣee ṣe?!
Lootọ, o ṣiṣẹ daradara. Ọra Cashew Sauce jẹ iru si ricotta pe o ṣoro lati sọ iyatọ naa.
O ni toonu ti tomati, ata ilẹ, ati awọn adun akoko Itali.
Pẹlupẹlu, soseji Itali jẹ lata ati nipọn, otitọ kan “ọpa si awọn iha” ounjẹ. Gbogbo satelaiti jẹ itunu ati itunu ati pe yoo jẹ ki o kun ni gbogbo oru.
Ounjẹ iṣẹju 30 yii jẹ iyalẹnu boya o jẹ ki o jẹ ifunwara tabi ifunwara ọfẹ. (Ohunelo naa fun ọ ni awọn eroja fun awọn mejeeji.)
O ṣe ẹya pupọ ti sisanra, ẹran ti o ni itara daradara ati awọn turari Itali igboya. O dun to lati kun gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, o jẹ paapaa gbajumo pẹlu awọn ọmọde.
Gbogbo awọn ọmọ ti Mo ti ṣe iranṣẹ rẹ lati ti pada fun iṣẹju-aaya ati paapaa awọn idamẹta.
Lasagna yii ko ni giluteni ati laisi ifunwara, ṣugbọn ko ni nkankan nigbati o ba de adun.
O gba gbogbo tomati ti o dun, ata ilẹ, eran malu ilẹ, ati awọn adun ẹfọ ti o nifẹ.
Ricotta aropo ninu ọkan yii kii ṣe ipara cashew. O jẹ hummus ata ilẹ sisun, ati pe o jẹ atọrunwa.
O dun ti iyalẹnu ati pe o nipọn, aitasera dan.
O kan rii daju pe o lọ kuro ni warankasi Parmesan ti o ba jade fun ẹya ti ko ni ifunwara.
Ṣe ounjẹ kan wa ti o ko le wo tabi sọrọ nipa laisi nini ifẹkufẹ? Fun mi, iyẹn ni satelaiti yii, eso ravioli pẹlu olu.
Ounje mi “ko le gbe e soke” ni. Ko ṣe pataki iru ounjẹ ti o wa lori tabi ohun ti o ti duro, Emi ko le sọ rara.
Da, o jẹ ajewebe-ore ati ki o wara-free. O tun rọrun lati ṣe laisi giluteni.
Pelu gbogbo eyi, botilẹjẹpe, o dara laigbagbọ. Ẹyọ kọọkan ti ravioli jẹ aba ti pẹlu warankasi ajewebe ọra-wara ati kikun owo.
Lẹhinna awọn olu fi ata ilẹ kun, adun erupẹ ti o jẹ aladun patapata.
Papọ, gbogbo satelaiti jẹ diẹ sii ju dun. Nitootọ Emi ko paapaa ni ọrọ kan fun bi o ṣe dara to.
Iwọ yoo ni lati gbiyanju fun ara rẹ ki o rii.
Ajewebe yii ati ounjẹ alẹ ti ko ni ifunwara gba to iṣẹju 30 lati mura silẹ. Laibikita bawo ni ilera ti o jo, itọwo jẹ decadence mimọ.
Awọn obe jẹ buttery o si kún fun adun olu.
Pasita naa jẹ tutu ati pipe fun sipping Lady ati ara Tramp. Mo maa n wuwo pẹlu alubosa alawọ ewe. Bibẹẹkọ, ohunelo naa jẹ pipe.
Njẹ ohunkohun ti o dara julọ ninu ooru ju awọn tomati titun lati ọgba? Ti o ba jẹ ohunkohun bi mi, o ṣee ṣe ki o jẹ wọn kii ṣe iduro ni gbogbo igba ooru.
Fi ọkan kun si lẹẹ ti o da lori tomati sisanra fun itọju gidi kan. Satelaiti pasita didan ati ina gba to kere ju iṣẹju mẹwa 10 lati mura silẹ.
Ti o ba n wa aṣayan ounjẹ ti o yara ati ti o dun, pasita bruschetta ni.
Pasita irun ti angẹli ata ilẹ jẹ ounjẹ pataki ni ile ewe mi. Nigba miran a ni o bi a ẹgbẹ satelaiti; igba miiran, o je akọkọ papa.
O rọrun ati lata pupọ (ni ọna ti o dara julọ). Ilana yii n pe fun bota. Sibẹsibẹ, o le lo bota vegan tabi ilọpo epo olifi.
Ṣayẹwo ohunelo Bolognese yii ti o ba fẹ yago fun ata ilẹ ati ibi ifunwara.
O ṣe ẹya eran malu ilẹ sisanra ti ati awọn tomati, seleri agaran ati diẹ sii. O jẹ obe ti o nipọn, ti o nipọn pẹlu iye adun pupọ.
O gba akoko diẹ lati ṣe, ṣugbọn o tọ ọ. Yoo jẹ bolognese ti o dara julọ ti o ti ṣe itọwo ni ita Ilu Italia.
Pẹlu igbaradi iṣẹju 5 ati awọn akoko sise iṣẹju 15, pasita yii jẹ aṣayan ni ile mi. O kan ko le lu fun irọrun.
Pẹlupẹlu, o fun ọ ni adun fettuccine homey itunu yẹn. O jẹ ọra-wara ati cheesy.
Ayafi ti ẹnikan ba sọ fun ọ pe ajewebe ni, iwọ yoo bura pe o jẹ ojulowo.
Gbogbo ìdílé ni yóò jẹ ẹ́. Lẹhinna wọn yoo ṣe iyalẹnu idi ti o ko ṣe ounjẹ diẹ sii.
Ti o ba nifẹ igbadun ti o nipọn, ti o dun ti awọn ikarahun sitofudi, ohunelo yii jẹ fun ọ. Ikarahun jumbo kọọkan ni awọn adun igboya ti alubosa, ata ilẹ ati cashew ricotta.
Iwọ yoo gbe wọn soke pẹlu marinara ati gbe wọn soke pẹlu warankasi parmesan vegan. Wọn ti wa ni àgbáye ati ki o lenu ikọja.
Satelaiti jẹ tun ti nhu, ṣiṣe awọn ti o kan nla wun fun kan diẹ lodo iṣẹlẹ tabi ebi ale.
Ṣe o n wa satelaiti ẹgbẹ tuntun ati ọra-wara? Ti o ba jẹ bẹ, iwọ yoo ni riri ohunelo saladi pasita ti ko ni ifunwara yii.
O ni obe gbigbona Itali kanna ti o lo lati jẹ. Yoo tun gbe ọ soke pẹlu awọn ẹfọ titun ati salami.
O jẹ alabapade, onitura ati satelaiti ti o dun ti o jẹ pipe fun ooru.
Pasita ati bimo kii ṣe iyasọtọ. Pasita Fagioli darapọ daradara mejeeji ni ounjẹ alẹ ti o dun.
O dun pupọ bi bibẹ ẹfọ ti ile. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ṣafikun apakan oninurere ti pasita tutu si apopọ. Ipara turari tun jẹ Itali pato.
Ti o ba fẹ nkan ti o gbona ati itunu, gbiyanju eyi.
Ohunelo manicotti vegan yii kọ mi bi a ṣe le ṣe obe tomati ọra-wara. Oun!
Nigbagbogbo awọn nkan meji yẹn ko lọ papọ. Ṣugbọn ohunelo yii ṣafihan ikoko: wara agbon.
Dipọ wara agbon pẹlu obe tomati jẹ ki o jẹ siliki ati ọra-wara. O fẹrẹ jẹ aigbagbọ. Bayi, Mo lo bi obe fun gbogbo iru nkan.
Ṣugbọn awọn apa aso wọnyi wa nibiti gbogbo rẹ ti bẹrẹ. Awọn "ricotta" -kale nkún (100% ifunwara free) jẹ ti nhu, ati awọn pasita jẹ tutu.
Ṣugbọn obe ọra-wara ti o jade kuro ni ọgba-itura naa.
Ti o ba nilo satelaiti iwunilori lati ṣe ere, eyi ni aaye naa. Vegans ati ti kii-vegans bakanna yoo nifẹ adun ti o lagbara, ati pe o dabi ti nhu, paapaa.
Ṣayẹwo ohunelo yii lati lo obe tomati ọra-wara ni nkan ti o rọrun. O jẹ apapo iyalẹnu kanna ti wara agbon ati obe tomati.
Ṣugbọn ohunelo yii nlo awọn eroja mẹfa nikan ati pe o gba to iṣẹju 25 nikan lati ṣe. O le ma dabi iwunilori bi manicotti, ṣugbọn o dun bi o ti dara.
Pasita orisun omi jẹ satelaiti ti o rọrun lati ṣe laisi ifunwara. O jẹ gbogbo nipa awọn ẹfọ titun, lonakona. O jẹ lata ati adun pẹlu ọpọlọpọ awọn adun ọgba-alabapade.
O nlo awọn eroja diẹ, ṣugbọn o gba to iṣẹju 35 lati mura silẹ. Plus, nibẹ ni lẹwa Elo kan ni kikun àṣekún ti ẹfọ.
Nitorinaa, iwọ kii yoo paapaa nilo lati sin saladi pẹlu eyi!
O jẹ ounjẹ pipe, gbogbo rẹ ni ọkan, ti gbogbo eniyan le ni riri.
Eleyi ọra-osan obe jẹ kan idunnu. O ni ifọwọkan ti adun tomati sisun. Sibẹsibẹ, awọn akọsilẹ tun wa ti basil, ata pupa ati ata ilẹ.
O jẹ satelaiti ẹlẹwa lati jẹ ni ita ni orisun omi lẹwa tabi ọjọ ooru. Adun tomati didan rẹ jẹ ẹmi ti afẹfẹ titun.
Yi pasita satelaiti ni o ni opolopo lọ fun o, ati ki o Mo n ko ani sọrọ nipa awọn ohun itọwo.
O jẹ laisi ifunwara ati laisi giluteni, ati pe o le ṣe gbogbo rẹ ni ikoko kan.
Ti iyẹn ko ba to, daradara, o tun dun. O ni ede ti o ni asiko to peye, obe ti o ni igboya ati ọra, ati awọn nudulu tutu.
O jẹ ounjẹ ti o dun ati aladun ti o jẹ pipe fun ere idaraya. Pẹlupẹlu, o le fi ede naa silẹ ti o ba nilo satelaiti ẹgbẹ ajewe ni iyara.
Satelaiti iṣẹju 30 yii nlo awọn eroja meje nikan. O rọrun pupọ lati ṣe ati pe o ni ilera paapaa.
O ni pupọ ti amuaradagba ati awọn kabu net 22 nikan fun iṣẹ oninurere ti o ba n gbiyanju lati ge awọn carbs.
O ni ina ati adun didan. Oore umami to lati jẹ ki o mọ pe ẹja wa nibẹ. O jẹ aṣayan pipe fun ale ni alẹ ọjọ kan.
Bacon mu ki ohun gbogbo dara, ati awọn ti o pẹlu o rọrun pasita awopọ. Ohunelo yii dabi ẹnipe ẹnikan ti n ṣiṣẹ ni ounjẹ.
O nlo pasita, ẹyin, iyọ, ata, iwukara ijẹẹmu, Ewa, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati oje lẹmọọn. Dun bi ohunelo ajeji fun ajalu, otun?
Ṣugbọn bakan awọn eroja ti o dabi ẹnipe ko ni ibatan kan ṣiṣẹ. Wọn ṣopọpọ lati ṣe igbadun, igbadun, pasita ti o dara pẹlu obe ọra-wara kan.
Yi tortellini ni gbogbo ajewebe pasita ala wá otito. Yoo gba to iṣẹju 30 nikan lati ṣe ati pe o jẹ ọra-wara, adun, ati ti nhu si iwọn.
Adun naa jẹ itunu ati cheesy, ko lagbara tabi ti o lagbara. broccoli, ata ilẹ ati ọpọlọpọ warankasi ajewebe wa.
Awọn turari Itali tun duro jade daradara.
Pa pọ pẹlu gilasi kan ti waini funfun ati diẹ ninu awọn akara ata ilẹ vegan. Ati bẹẹni, o dara ti o ba nu gbogbo ọbẹ ti o kẹhin kuro ninu awo rẹ.
Iyẹn ni akara jẹ fun, lẹhinna!
Iwọ yoo nifẹ pasita osan lẹwa yii pẹlu awọn itanilolobo alawọ ewe. O ti wa ni bi imọlẹ ati ki o lo ri bi o ti jẹ ti nhu.
O ni adun Igba Irẹdanu Ewe ti o dun pupọ laarin sage, elegede ati ata ilẹ.
Yoo gba ọgbọn iṣẹju lati mura ati sise, ati pe o kun pupọ. Soseji Ilu Italia ati owo ọsan fun ni itunu, gbigbọn itunu.
O ga diẹ ninu awọn kalori, botilẹjẹpe, nitorinaa o le fẹ lati pin pin fun awọn iṣẹlẹ pataki.
Awọn eso ata ilẹ dabi ẹni pe o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o nifẹ si gbogbo agbaye. Ẹya ti ko ni ifunwara yii kii ṣe iyatọ.
O kan bi buttery, garlicky, o si kun fun umami bi atilẹba.
O nlo awọn eroja meje nikan o gba to iṣẹju mẹwa 10 lati mura. Ti o ba nilo aṣayan ounjẹ ti o yara ti yoo wu gbogbo eniyan, eyi ni ibamu si owo naa.
