Lati frittatas to meatballs ati Ata, awọn wọnyi Paleo Ilẹ Turkey Ilana O ti bo lati ounjẹ owurọ si ounjẹ alẹ!
Tọki ilẹ kii ṣe pipe fun awọn onjẹ Paleo nikan, ṣugbọn fun ẹnikẹni ti o n wa ẹran ti o ni ilera sibẹsibẹ adun.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Kini ko le nifẹ?
O jẹ diẹ sii ati pe ko ni idaabobo awọ, awọn carbohydrates, ati suga ju ẹran ẹlẹdẹ ati ẹran malu lọ. O dun ati rọrun lati ṣiṣẹ pẹlu.
O tun rọrun lori apamọwọ.
Ti o ba n wa awọn ọna lati lo ẹran yii, o ti wa si aaye ti o tọ.
Gbadun awọn ounjẹ ti o dun ati tọju ounjẹ rẹ ni ọna pẹlu awọn ti nhu ati ilera Paleo Ilẹ Turkey Ilana!
skillet yii jẹ igbadun ati adapọ awọ ti Tọki ilẹ, poteto didùn, ati awọn tomati ṣẹẹri.
O jẹ aṣayan nla kii ṣe nitori pe o kun, ni ilera, ati ti nhu, ṣugbọn nitori pe o rọrun lati mura silẹ.
Gbogbo rẹ wa papọ ni pan kan ati pe o ti ṣetan ni ọgbọn iṣẹju.
O jẹ apẹrẹ, nitori tani o fẹ ṣe ariwo nla ni ibi idana ounjẹ?
Awọn abọ Rice Taco wọnyi le jẹ kabu kekere, ṣugbọn wọn ṣe pupọ pupọ ti adun.
Lilo ori ododo irugbin bi ẹfọ ilẹ dipo iresi le pa awọn eniyan kan.
O jẹ otitọ pe itọwo ati sojurigindin kii ṣe deede kanna. Ṣugbọn ti o ba ṣe pataki nipa gbigbe igbesi aye kabu kekere, yiyan yii jẹ pataki.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Ti o ba jẹ tuntun si ounjẹ, ohunelo yii jẹ aaye nla lati bẹrẹ.
Nibi, iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni jinna bi iresi Ilu Sipeeni ati kun pẹlu ẹran taco Tọki, avocados, salsa, ati pe gbogbo rẹ ṣiṣẹ!
Awọn abọ Tọki teriyaki wọnyi yoo fun ẹran onirẹlẹ ni lilọ Japanese ti o ni itara!
Lakoko ti awọn ounjẹ teriyaki nigbagbogbo n pe fun adie, ẹran ẹlẹdẹ, ati ẹran malu, ko tun si ofin ti o sọ pe o ko le lo Tọki.
Lati ṣe obe teriyaki ti a fọwọsi paleo, iwọ yoo lo aminos agbon, kikan iresi, ata ilẹ, ati atalẹ.
O le ma ni awọn eroja deede kanna ti iwọ yoo rii ni teriyaki ibile, ṣugbọn adun ati aitasera jẹ ẹtọ.
Hash kabu kekere yii pẹlu pẹlu Tọki ilẹ ti o ni igba pipe, zucchini diced, elegede, ati ata bell.
Awọn awọ nikan yoo fẹ ọ kuro, jẹ ki nikan ni adun ati awọn akojọpọ sojurigindin.
Satelaiti yii jẹ akoko pẹlu iye ti o tọ ti awọn ata pupa, eyiti o ṣafikun ooru diẹ laisi sisun ahọn rẹ.
Jẹ ki o ni itara sii nipa titẹ pẹlu awọn eyin ti o nṣan, ṣiṣe pẹlu iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ, tabi mejeeji.
Ata ti Tọki yii le jẹ itẹwọgba paleo, ṣugbọn o dun pupọ pe ẹnikẹni yoo nifẹ lati ni fun ounjẹ ọsan tabi ale.
Ti a fun pẹlu paprika, ata lulú, kumini, eso igi gbigbẹ oloorun, ati turmeric, ata yii ko ni ṣofintoto fun jije akọsilẹ kan.
Awọn ohunelo jẹ ohun rọrun. O kan da gbogbo awọn eroja sinu Crockpot ki o gbagbe nipa rẹ.
Wakati mẹfa lẹhinna, iwọ yoo san ẹsan pẹlu ata ti o gbona, lata, ati ẹfin kan.
Sọ o dabọ si awọn bọọlu ẹran ẹlẹdẹ ti o le, ti o gbẹ ati kaabo si ọrinrin, sisanra, ati satelaiti ti nhu yii.
Ẹtan naa kii ṣe lati ṣe apọju ẹran naa nigbati o ba dapọ mọ. Illa awọn eroja titi ti o dara ni idapo.
Niwọn igba ti o ba pa ẹtan yii mọ, iwọ kii yoo jiya lati awọn bọọlu ẹran gbigbẹ lẹẹkansi.
Pari satelaiti naa nipa sise awọn bọọlu ẹran ni marinara didùn ati ekan.
Boya o sin awọn boga Tọki wọnyi lori awọn buns paleo tabi iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ, o ko le ṣe aṣiṣe!
O jẹ aburu ti o wọpọ ti awọn ẹran ti o tẹẹrẹ ṣe awọn boga lile.
Awọn boga Tọki wọnyi jẹ ẹri ti o han gbangba pe eyi kii ṣe otitọ rara.
Ọrinrin, sisanra, ati adun, awọn boga wọnyi jẹ ogbontarigi oke.
Divan casseroles maa n kan amuaradagba kan, obe ipara kan, ati ọpọlọpọ warankasi.
Nitorinaa, o le ṣe iyalẹnu bawo ni hekki ohunelo yii ṣe le fa divan ore-ọfẹ paleo ti ko ni ifunwara kuro.
Dipo lilo bimo ọra-wara, kan ṣe obe tirẹ!
Ti a ṣe pẹlu mayonnaise vegan, broth egungun, ati Korri, obe Paleo yii jẹ ọlọrọ ti iyalẹnu, ọra-wara, o si kun fun adun.
Bi fun irisi warankasi, o kan lo iwukara ijẹẹmu.
Ọja ajewebe yii jẹ ikọja fun ipese adun kan, adun ọlọrọ umami si eyikeyi satelaiti.
Casseroles ko ni lati wa ni ti kojọpọ pẹlu carbs lati lenu ti nhu. Ọran ni ojuami: yi ilẹ Tọki spaghetti elegede casserole.
Paapaa laisi poteto tabi iresi ni oju, casserole yii tun jẹ iyalẹnu lẹwa.
O ni apapo iyanu ti elegede spaghetti ti o dun, Tọki ilẹ ti o dun, ati imura ọra ọra ọra lati dupẹ lọwọ.
Letusi murasilẹ le dun alaidun, sugbon ti won ba kosi ni bombu. Gbẹkẹle mi, ohunelo yii jẹ iyipada ere!
Awọn ata ata, alubosa, salsa, ati taco seasoning ti wa ni afikun si Tọki ilẹ lati fun ni awọn eroja ti o ni idiwọn.
Lati inu didun, ire ẹfin ti Tọki ilẹ si crunchiness ti letusi, awọn burritos wọnyi jẹ iyalẹnu gaan.
Ti o ba n wa nkan itunu lati gbona ara rẹ ni oju ojo tutu, dajudaju bimo yii yoo ṣe.
Ti o kún fun Tọki ilẹ, awọn ẹfọ ti o ni awọ, ati omitooro ọra-wara kan, sipa kan ti ọbẹ yii ni agbara lati yi oju-iwo naa pada.
O ti nhu, nutritious ati gidigidi rọrun lati ṣe. O ni ohun gbogbo ti o le beere fun ni ounjẹ itunu.
skillet aro yii jẹ idapọ ti o dun ti Tọki ilẹ, poteto aladun, ata alawọ ewe, ati ewebe ati awọn turari.
Papọ, wọn ṣẹda igbadun ati awọn adun ere ati awọn awoara ti o ni idaniloju lati fi ami si awọn itọwo itọwo rẹ.
Ohunelo naa ṣe fun skillet ikọja, ṣugbọn lero ọfẹ lati ṣe akoko si ifẹ ọkan rẹ.
Mo fẹ́ wọ́n ọn pẹ̀lú àwọn páìlì ata pupa fún gbígbóná janjan.
Njẹ o mọ pe o le ṣe awọn patties soseji tirẹ ni iṣẹju mẹwa 10?
Ti mo ba ti mọ, Emi yoo ti fi wọn kun si yiyi aro ọsẹ mi ni pẹ diẹ!
Diẹ ṣe pataki, wọn jẹ ti nhu.
Ti igba pẹlu rosemary, sage, thyme, ati iyo okun, awọn empanadas wọnyi ni awọn adun ti o lagbara pupọ.
Nitoripe o n gbiyanju lati yago fun awọn carbs ko tumọ si pe o ko le ni lasagna.
Ojutu iyara wa si atayanyan yii.
Kan paarọ awọn nudulu lasagna deede fun awọn ege zucchini ati pe o jẹ igbesẹ kan ti o sunmọ.
Lo wara agbon lati ṣe béchamel ati Tọki ilẹ fun kikun ẹran.
Pẹlu awọn ọna yiyan paleo-ore wọnyi, o le ni itẹlọrun nikẹhin ifẹ rẹ.
Sisopọ Ayebaye ti al dente fettuccine ati obe Bolognese ti o ni ẹran, satelaiti yii jẹ olutẹlọrun eniyan ti o ni ifọwọsi.
Paapaa nigbati o ba lo pasita ti ko ni giluteni ati Tọki ilẹ, ko si ẹnikan ti yoo mọ iyatọ naa.
Awọn bọtini ni lati adun awọn obe pẹlu funfun waini ati ge ẹfọ! yum.
Awọn bọọlu ẹran Tọki jẹ iyalẹnu laibikita bi o ṣe sin wọn.
Boya o wẹ wọn ni marinara tabi ọra-wara obe, o yoo wa ko le adehun.
Ninu ohunelo yii, o mu awọn nkan lọ si ipele atẹle nipa fifi awọn boolu kun si bimo zoodle kan!
Satelaiti yii jẹ adapọ bibẹ nudulu adie ati awọn bọọlu ẹran Tọki, ati pe o kọja aladun.
Awọn yipo Ẹyin ti a ti tunṣe jẹ ti nhu diẹ sii ju bi o ti ro lọ!
Daju, wọn padanu awọn apamọra crispy, ṣugbọn wọn dara pupọ, kii yoo ṣe pataki.
Ti crunchiness jẹ iṣoro nikan, awọn cashews jẹ diẹ sii ju to lati ṣe fun u.
Paapaa ti kojọpọ pẹlu Tọki ilẹ, eso kabeeji, awọn Karooti, ati aminos agbon, satelaiti yii jẹ adun ti awọn adun idunnu ni ekan kan.
Frittata yii ti kun fun picadillo, ounjẹ Mexico kan/Filipino ti a ṣe lati inu eran malu ilẹ.
picadillo ni a maa n ṣe pẹlu ẹran-ọsin ti ilẹ ati awọn tomati, ṣugbọn lati jẹ ki o fẹẹrẹfẹ, iwọ yoo lo Tọki ati ki o fi obe tomati silẹ.
Lati fun ẹran naa ni ihuwasi diẹ sii ati oomph, iwọ yoo ṣafikun awọn Karooti, olifi, ati awọn eso ajara si apopọ.
Lẹhinna, tan-an sinu frittata nipa didapọ pẹlu awọn eyin ti a ti lu ati din-din ni apopọ kan.
Awọn ọkọ oju omi zucchini wọnyi lẹwa to lati ṣiṣẹ ni awọn ayẹyẹ, ṣugbọn tun rọrun to lati ṣe eyikeyi ọjọ.
Ti o ba n wa ounjẹ ọsan tabi ale, awọn ọkọ oju omi wọnyi n kí ọ!
Dofun pẹlu Tọki ilẹ ati ẹfọ ti igba pẹlu ewebe ati turari, awọn ọkọ oju omi wọnyi rọrun, ṣugbọn kọja ti nhu.
Kẹhin ṣugbọn kii kere julọ jẹ saladi ti o dabi diẹ sii bi taco ti a ti kọ silẹ ju saladi lọ.
Apọpọ taco igbadun ti Tọki, ata bell, poblanos, avocados, ati diẹ ninu awọn letusi romaine ge, jẹ ki ẹgbẹ Tex-Mex bẹrẹ!
