Nwa lati spruce soke rẹ ounje awo? Gbiyanju awọn tuntun wọnyi dun pea ilana.
Ti nhu ati ti o dara fun ọ, suga imolara Ewa ni ohun iyanu sojurigindin ati die-die dun adun.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Wọn jẹ nla fun awọn ipanu, awọn ounjẹ ẹgbẹ ati satelaiti akọkọ.
Fun wọn ni iyara-din-din ki o si wọn wọn pẹlu erupẹ ata ilẹ tabi dapọ wọn sinu adie adie osan kan.
Ọkọọkan ninu awọn ounjẹ wọnyi yara, rọrun, ati tuntun tuntun.
Laibikita bawo ni o ṣe mura awọn Ewa ipanu suga, Mo ṣe iṣeduro pe wọn yoo jẹ ọpẹ nla si awọn ilana 20 wọnyi.
Yato si aise, ọna ti o rọrun julọ lati ṣeto awọn ewa mimu suga jẹ pẹlu bota kekere ati ata ilẹ.
Yo bota naa sinu pan ki o fi awọn Ewa kun. Fi kan pọ ti ata ilẹ nibi pẹlu kan pọ ti iyo ati ata nibẹ.
O kan iṣẹju diẹ ti sise ati pe o ti ṣetan lati sin eyi pẹlu satelaiti akọkọ.
Ṣe o n wa satelaiti ẹgbẹ kan fun ounjẹ alẹ ni iyara? Eyi ni iṣẹju 10 kan ti o lọ pẹlu ohun gbogbo.
Súté ti o yara kan ati fun pọ ti lemon zest ni gbogbo ohunelo yii nilo. Daradara, ti ati ti awọn dajudaju iyo ati ata lati lenu.
Ṣọra ki o maṣe bori rẹ pẹlu awọn Ewa. O fẹ lati se wọn gun to ki wọn le jẹ rirọ, ṣugbọn tun crispy.
Ṣe abojuto saladi isinmi? Ko si ẹnikan ti yoo rii pe o nbọ.
Ibusun ti awọn Ewa suga ege tinrin, basil ati pistachios toasted ti wa ni wọ pẹlu lẹmọọn vinaigrette didan.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
O ni a ifọwọkan dun ati ki o ni kan bit ti a ojola si o. O ni o ni tun kekere kan tapa ti ooru lati pupa Ata flakes.
Ti o ba ti slicing Ewa dun ju tedious, nibi ni miran saladi ti o jẹ daju lati wa ni a enia-pleaser.
Saladi yii ni awọn osan mandarin sisanra ti, awọn kukumba agaran, ata pupa pupa, ati alubosa pupa tinrin.
Lọ gbogbo eyi sinu obe soy kan, ọti kikan iresi, ati imura ti o da lori epo Sesame.
O lọ daradara pẹlu ounjẹ Asia, awọn fillet ẹja ati awọn ounjẹ adie.
Fun ounjẹ ọsan ina tabi bi ẹgbẹ kan fun ounjẹ alẹ, saladi pea dun yii jẹ bi o ti wapọ bi ti iṣaaju.
O jẹ apopọ ọgba-alabapade pẹlu Ewa, kukumba, alubosa pupa ati ewebe tuntun.
Ni fun pọ, o le fi kan itaja-ra imura, sugbon mo fẹ ibilẹ vinaigrette.
O ni awọn oriṣi meji ti kikan, fun pọ ti oyin kan, ifọwọkan ti eweko ati epo olifi didara.
Pẹlupẹlu, lati yago fun awọn okun ẹgbin ti a mu ninu awọn eyin, o le fẹ ge awọn Ewa naa.
Gbagbe takeout, weeknights wa ni gbogbo nipa yi aruwo din-din.
O din owo pupọ ju owo ile ounjẹ lọ ati pe o dara bi ohunkohun ti o paṣẹ.
Awọn adie tutu ati awọn Ewa titun le jẹ awọn irawọ, ṣugbọn aṣọ osan ni o ji ifihan naa!
Ti o ba n wa nkan diẹ ninu arinrin, eyi ni oke atokọ mi.
Mo mọ pe orukọ naa dun, ṣugbọn ma bẹru.
Fior di latte jẹ iru warankasi Itali ti o jẹ alabapade bi mozzarella, ṣugbọn paapaa ọra-wara.
Darapọ rẹ pẹlu suga imolara Ewa, awọn irugbin, cashews, ati imura basil ti ile fun ọpọlọpọ awọn adun ati awọn awoara.
Ata ilẹ, cheesy ati ilera, kini diẹ sii ti o le beere fun ni satelaiti ẹgbẹ kan?
Satelaiti pea aladun yii rọrun patapata ati ṣetan ni o kere ju iṣẹju 30.
Panko breadcrumbs fi kan dara sojurigindin. Sibẹsibẹ, awọn ti o tẹle ketogeniki tabi ounjẹ kabu kekere le foju rẹ.
Ohun elo kan wa ti o ni agbara lati mu satelaiti rẹ pọ si lẹsẹkẹsẹ ati pe o jẹ ata ilẹ.
O ṣe afikun ifọwọkan lata si adun ti awọn Ewa laisi boju adun naa.
Pẹlu awọn eroja mẹrin, o le ni ẹgbẹ gbigbona iṣẹju to kẹhin lori tabili ni akoko kankan.
Ohun gbogbo dun diẹ diẹ pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, pẹlu Ewa.
Irẹlẹ ati ti nhu, satelaiti eroja mẹfa ti ile yi yoo wu gbogbo ẹbi.
O jẹ ọrẹ-alakobere patapata ati pe o lọ daradara pẹlu awọn toonu ti amuaradagba lati satelaiti akọkọ.
Awọn gige ẹran ẹlẹdẹ ati adie rotisserie jẹ awọn iṣeduro oke meji, ṣugbọn mu yiyan rẹ.
Ewa ipanu suga shredded ati awọn Karooti jẹ ọna ti ilera lati ṣafikun agbejade awọ si awọn nudulu soba.
Mo nifẹ miso ati orombo wewe ninu obe Atalẹ Sesame. Ṣe afikun kan Layer ti o ko ba ri bọ.
Tuntun, ni ilera, ati aba pẹlu ẹfọ, satelaiti soba nudulu yii jẹ ki o to lati fun ẹbi jẹ ati pe o gba to iṣẹju 30 nikan.
Awọn ọna ailopin wa lati ṣe adie aruwo din-din. Mo feran eyi nitori Ewa.
Mo nifẹ bi wọn ṣe jẹ tutu ati crunchy ni akoko kanna. Mo tun nifẹ adun didùn diẹ ti wọn ṣafikun si satelaiti naa.
Ti o ba ni awọn ẹfọ miiran bi ata ati broccoli, wọn ṣiṣẹ daradara paapaa.
O jẹ aruwo-din-din, eyiti o tumọ si pe yara pupọ wa lati ṣe imudara.
Ti o ko ni ni ife a wahala-free ale pẹlu pọọku afọmọ? Ya jade ni yan dì nitori ti o jẹ kan irú ti moju yan dì.
Iwọ yoo mu adalu ẹfọ kan ki o si sọ wọn sinu obe teriyaki pẹlu awọn ege adie ti o ni sisanra.
Ewa jẹ dandan, ṣugbọn ohunelo yii tun pe fun awọn ata bell, Karooti, ati broccoli.
Ajewebe tabi rara, gbogbo eniyan yoo nifẹ didin didin ti o da lori ọgbin.
Chickpeas ṣafikun pupọ ti amuaradagba ati pe o jẹ olowo poku pupọ. Ṣe wọn pẹlu awọn ẹfọ, lẹhinna bo ohun gbogbo pẹlu obe umami Asia kan.
Ewa, ata ati zucchini jẹ apapo ajewewe ti o dara julọ.
Wọn ni awọn adun ibaramu ati pe o le akoko wọn ni pipe.
Mo ti le gobble soke gbogbo kẹhin ọkan ninu awọn wọnyi ki wọn to lu awọn tabili.
Ewa sisun mu adun wọn pọ si ati pe ko gba pupọ.
O kan nilo afikun wundia olifi ti o dara ati lulú ata ilẹ.
Gige awọn Ewa jẹ diẹ tedious, sugbon o yoo ko gba gun.
Ṣe o fẹ saladi orisun omi ti o rọrun? Eyi ni ọkan ti o fihan ẹbun ti akoko naa.
Mo ni ife kọọkan elege kekere pea ati awọn oniwe-crunchy ode.
Mo tun nifẹ bii iyalẹnu ti wọn ṣe itọwo pẹlu Mint tuntun, ricotta ọra-wara, ati awọn radishes agaran ni imura lẹmọọn kan.
O le ni rọọrun yi awọn ilana pea pada sinu ounjẹ adun nipa ṣiṣe aruwo-din-din ni kiakia.
Sugbon ma ko yanju fun o kan aruwo-din. Jade fun adun-aba ti shrimp ale bi yi ọkan.
O jẹ ifihan didan ti awọn awọ, awọn adun ati awọn eroja tuntun.
Obe lẹmọọn didan kan ndan Ewa, ata ati ede succulent fun àmúró sibẹsibẹ ounjẹ kikun.
Ni afikun, ko ni giluteni ati kekere ninu awọn carbohydrates.
Ṣe o ni iṣẹju marun 5? O tayọ! O ni akoko ti o to lati ṣe satelaiti yii.
Ni ekan nla kan, fi awọn ẹfọ rẹ kun bi Ewa, ata, ati Karooti.
Lẹhinna, gbe wọn soke pẹlu obe umami pẹlu kikan iresi, obe ẹja, Sriracha, ati wọn ti suga brown.
O jẹ yiyan iyalẹnu fun awọn ti o fẹ lati jẹ ki awọn nkan jẹ aise ati tuntun.
Ti o ba n gbiyanju lati jẹun ni ilera, gba imọran lati inu ounjẹ Mẹditarenia ki o jade fun nkan bi Ewa Giriki.
Ohunelo yii kun fun awọn ounjẹ ati awọn ọra ilera. Plus, o ko ni skimp lori adun.
Ni kiakia din awọn Ewa ipanu suga naa, lẹhinna sọ pẹlu feta, olifi, ati parsley.
Dipo ti a tú aṣọ asọ, fun pọ ti lẹmọọn ati pe o ti pari.
Ina soke ni Yiyan nitori o to akoko fun oka ati suga imolara pea saladi!
O ti yan agbado, Ewa ti a fi bota se, ati obe yogọọti ti o tan.
Saladi naa yatọ diẹ si awọn ẹgbẹ ibi idana, eyiti o jẹ ki o dara pupọ. Mo ẹri rẹ alejo yoo ni ife ti o!
